#うつ
メンタルクリニック9週目
昨日、クリニックを受診しました。とりあえず、カウンセリングルームを避難所として確保している、という感じです。
それくらい、問題なく過ごせています。
問題なく、とはいうものの、不安感もありますし、どうしようと考え込んでしまうこともあります。でも、それは誰しもが思うことであり、自然なことなのだと思います。泉谷閑示先生は「自信」という言葉を「『自分』を信じる」ではなく「『自然』を信じる」と著作で述べ
メンタルクリニック7週目
ここ最近、「自動思考」がなくなってきました。不安なキモチがとめどなく溢れてくる、みたいなこともありません。もちろん心配になることもあるけれども、それならそれで「自然」と対応しようと思えるようになってきました。また「自然」と対応できるようにもなりました。
一方で、職場で「怒り」を感じることも多くなってきました。「怒り」の感情が表に出るようになったのだと思っています。これはこれでいい傾向だと思ってい
メンタルクリニック６週目
月が変わり、自分にとっていい変化が起きそうな気分で迎えた11月。何かが変わったと言えば、変わった気がします。
以前のような、「心のシャッターを閉じる」ようなことはなくなりました。たしかにストレスを感じることはまだまだあるのですが、普通に「あ、ストレスあるな…😩」くらいに収まるようになりました。自分自身、なぜそうなったのか、好転したのかはわかりません。ただ、自分から変化を求めて動き出したことが一
メンタルクリニック３週目
カウンセリング中心でした。
話をすると、やはり気分がスッとするのがいいです。またメンタルについてのことなのですが、先週同様、具体的な解決策を提示してくれるのもいいです。いまのままであれば、２週に一度のペースでいい、とのこと。
あとカウンセラーからアドバイスされたこととして、
①ストレッサーからは離れるのが一番。メールでコミットされた場合もスルーしたり、一言返すだけとする。「カウンセラーから離
メンタルクリニック２週目
少し遅れて到着しました。診察はあっさりとしたものでした。カウンセリング「療法」があるためか、そっちがメインという医師のお話でした。先週の検査結果は、「軽度の抑うつ状態」のようでした。それなりにストレスがかかっているようです。
その後、カウンセリングを受けました。女性の臨床心理士さんが傾聴してくれるのですが、これでもかというくらい傾聴してくれるので、こちらもとりあえずペラペラ喋ることにしました。い
メンタルクリニック受診１週目
先週、はじめてメンタルクリニックに行きました。
初回なので医師の診察と簡単な検査でしたが、よく聴いていただいたので、少しスッキリしました。お薬不要にも対応いただき、次回カウンセリングを受けることとなりました。
無理せずに行ってきて良かったです。
今日からカウンセリングと平行となります。
適宜、こちらで記録していこうと思います。
予備試験受験勉強の一時停止とセルフカウンセリングの実施について①
おはようございます。今日から８月です。月替りに相応しい？かどうかわかりませんが、新しい自分になるために、一つ決断したことを報告します。
トラウマからの解放以前からnoteに書き記しているとおり、自分はいまメンタル面での不調を抱えております。症状自体は軽度なものかもしれませんが、その要因のようなものはかなり根深いものがあると自分では思っています。こう思うようになったのは、以前も紹介したNHK番組の