#躁うつ病
軽い話でも重い話でも「話が通じる」「話を聞いてもらえる」関係のこと(カウンセリングにて)
例えば家族に「今日街で変な服の人を見てさぁ」という話をしたくなる時がありますよね。パートナーは「どんな服だったの?」みたいな反応ではなく、「それは変な人だね。変な人に決まってる」とよく言います。
こういう反応が重なるとかなりのストレスです。「そのくらいのこと?」と言われがちなのですが、軽い話が通じないのが続くと苦しくなるのです。(普通の人と話したい)と思います。
だから「私は私の話を聞い
双極症のために読んだ本①~⑨(リスト)
記事の整理のために、一覧表にしています。その都度、付け加える予定です。
①『なおりはしないがましになる』カレー沢薫①②
②『実録 解離性障害のちぐはぐな日々 私の中のたくさんのワタシ』Tokin
③『それでいい』細川貂々
④「WRAP 元気回復行動プラン」https://www.comhbo.net/?p=3902
⑤『こころの葛藤はすべて私の味方だ。 「本当の自分」を見つけて癒すフロイト
復職から約1ヶ月 〜生活リズムづくりが大切〜
こんばんは。今日の長崎市は晴れてカンカン照りでした。暑かったです。
3連休もあっという間で最終日。
この1週間は、仕事は早退した日と欠勤させていただいた日がありました。気分や体調も日によって変動があり、まだ油断はできない状況です。
仕事自体は、出勤したら目の前の仕事に集中したり、計画的に進めることは出来ています。休職前に進めていた業務も復職して、ゆっくりと時間をかけ8割の仕事配分は戻っ