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外資系企業を転々として日本の企業に拾ってもらったサラリーマン。 その過程でメンタルを崩…

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外資系企業を転々として日本の企業に拾ってもらったサラリーマン。 その過程でメンタルを崩し人生のドン底を経験。 今は回復し元気に暮らしてます。 日記を書く事で誰かの役に立てればいいなと思ってます。

  • 限界サラリーマンメンタル日記

    僕の備忘録。 メンタルを徐々に崩して、ダウン、退職からの復活までの日記。 誰かの役に立てばいいなと思ってます。

【習慣】人と比べるのやめてみた

若い時よりも今の方が周りに興味がなくなってきた。 よく見せたいとか、充実しているアピールとかする気がおきないのだ。 承認欲求もそれほどない、Instagramも仕事でしか…

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常識と非常識の境界線

昔は非常識だったのに、現在はそこまで問題視されない事ってたくさんある。 例えば… テレビゲーム！ 僕が小さい頃は相当ネガティブな事を言われていた。 やれ、馬鹿にな…

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【家族】子どもと家族と個人の自由について考えてみた

人生100年時代と言われている。 そんなに生きたくないとも思うし、体力が落ちた後期高齢者で自分は幸せなのか考えることもある。 さて、今日は家族と自分の自由を天秤にか…

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2週間前

【運動】スポーツジムに半年通った変化と感想。

あっという間にスポーツジム半年通いました。 色々と変化もあったので記していこうと思います。 ジムに行こうと思った動機 私はそもそも運動は嫌いではない。 ただ仕事が…

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なにがなんでも転職年収向上作戦

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年収1000万ビジネスマンの世界

よく年収1000万以上はすごい！みたいな風潮あります。 お金はたくさんあるほうがいいですが、そういった界隈を経験した感想を書こうかなと思います。 まず、限界サラリー…

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瞑想？なにそれ？

みなさんは瞑想していますか？ 僕はしてます、っという事で今回は瞑想のお話しをしたいと思います。 ここでも少し触れました。 実は瞑想はかなーり奥が深いです。 なんか…

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メンタルの病む過程

適応障害でメンタルドン底を経験した、しがないサラリーマン。 どんな過程だったか思い出してみたい。 レベル:★ 怒り💢 最初は怒りが湧いてくる。 なんで自分だけこん…

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⑦ メンタルダウンから回復まで

少しづつ体調がよくなってきた反面、お金の余裕も無くなってきた。その時のお話。 僕は営業職ということあり、転職は得意？なのかもしれない。 ノウハウは結構あると思う…

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【特選】メンタル解放

メンタルを崩し、退職までした僕が回復期に実践したメンタル回復方法をご紹介します。 ちなみに僕はわからないが嫌なので調べまくって実践しました。 本格的に病んでいな…

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⑥メンタルダウンから回復まで

だいぶ更新が遅れてしまった。 最近かなり仕事が忙しくバタバタしていた。 前回の続き、退職した後のお話。 A社を退職することとなった。 当時の僕は自己肯定感が全くな…

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てんしょくこうりゃく❷

こんばんわ。 風邪をひいて辛いです🤧 子どもの風邪はもらってしまいますね… さて前回は準備のご説明をしました。 今回は次のステップにいきましょう。 【まず最初に……

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中間感想！

自分のメンタルが病んだ事を書いてきた。 正直辛いこともあった。 あんなドン底な記憶、おもいだしたくないし 蓋をしていた。 じゃ今回なぜ書こうかと思ったかと言うと……

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⑤メンタルダウンから回復まで

前回はメンタルを崩し、急遽1か月休んだあとからのお話。 あまり休んだ気もしない状況でまたもどってきた。 前回に少し触れたが、表向きは元気そうに振る舞っていたがとに…

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ところでCBDってどうなのさ⁉️

さてさて、僕はメンタルを崩した時いろいろと試しました。 その一環として、昨今話題のCBDなども試してみました。 考えてる方、気になってる方、ご参考になればと思います…

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てんしょくこうりゃく❶

僕のnoteを見ている方　＝　転職を考えてる方だと思います。 僕は大企業から大企業への転職を複数経験しました。 入社後、人事などに聞きましたが各社かなりの倍率だった…

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【習慣】人と比べるのやめてみた

【習慣】人と比べるのやめてみた

若い時よりも今の方が周りに興味がなくなってきた。
よく見せたいとか、充実しているアピールとかする気がおきないのだ。

承認欲求もそれほどない、Instagramも仕事でしか触ってない。

周りの評価が割とどうでも良くなってきたのである。

うーん、これはこれで困った事もある。

例えば、自分をカッコよく見せたい欲求が減った結果、オシャレじゃなくなるし、体型を良くしようと努力をしなくなる。

良い面

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常識と非常識の境界線

常識と非常識の境界線

昔は非常識だったのに、現在はそこまで問題視されない事ってたくさんある。

例えば… テレビゲーム！
僕が小さい頃は相当ネガティブな事を言われていた。

やれ、馬鹿になるわ
やれ、目が悪くなるわ
やれ、成育に悪い影響を与えるわ
やれ、猟奇的な事件の原因になるわ

あげればキリがない。

あれから何十年経ち、スーファミを血眼にやってた奴等は大人になった。
教育水準は落ちたわけでもなく、社会にネガティブ

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【家族】子どもと家族と個人の自由について考えてみた

【家族】子どもと家族と個人の自由について考えてみた

人生100年時代と言われている。
そんなに生きたくないとも思うし、体力が落ちた後期高齢者で自分は幸せなのか考えることもある。

さて、今日は家族と自分の自由を天秤にかけて考えてみたい。
僕は妻と子ども2人の4人家族だ。

子育てしてるみなさまは常に思ってることがある

もっと遊びたい
もっと自由な時間がほしい
もっと自由にお金が使いたい

僕もいつも思う。
そう、独身、独り身に憧れを抱いているのだ

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【運動】スポーツジムに半年通った変化と感想。

【運動】スポーツジムに半年通った変化と感想。

あっという間にスポーツジム半年通いました。
色々と変化もあったので記していこうと思います。

ジムに行こうと思った動機

私はそもそも運動は嫌いではない。
ただ仕事が忙しく、疲れていて運動なんてしたくない。寝たい。
っというループに入ってました。

こういう人、めちゃくちゃ多いと思います。

このループは徐々にメンタルを蝕んでいきます。
ポジティブになれない、イライラする、落ち込みやすくなる、そん

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なにがなんでも転職年収向上作戦

なにがなんでも転職年収向上作戦

noteさんの #有料記事書いてみた  に触発されて記事を書こうと思います。

そうです。浅はかです。。。

とにかく年収を上げることだけにフォーカスしてみます💰
金です、金しか考えません…w

たまにはそういう偏ったのも悪くないかなと…
お金大切ですしね。

ちなみに自分は転職で年収を上げてきたジョブホッパーです。
外資系を3社、今はJTCに落ち着きました。
全てで年収を上げて転職してます。

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年収1000万ビジネスマンの世界

年収1000万ビジネスマンの世界

よく年収1000万以上はすごい！みたいな風潮あります。
お金はたくさんあるほうがいいですが、そういった界隈を経験した感想を書こうかなと思います。

まず、限界サラリーマンの僕自身もそのくらいもらってました。

額面　月60万　×   12ヶ月　＝　720万
ボーナス　90万　×   2    ＝　180万

上記に残業代が年間100万ほどでした。
相応もらっても税金がすごくてそんなもらってる感はあ

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瞑想？なにそれ？

瞑想？なにそれ？

みなさんは瞑想していますか？
僕はしてます、っという事で今回は瞑想のお話しをしたいと思います。

ここでも少し触れました。
実は瞑想はかなーり奥が深いです。

なんかいかがわしいな、スピリチュアルか？
そんな感じがしますが今から2000年以上まえから行われてます。

マインドフルネスとか瞑想とか言われますが、祈りもそれに近いなと思います。
宗教的側面が強いんですね。

僕はメンタルをコントロールす

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メンタルの病む過程

メンタルの病む過程

適応障害でメンタルドン底を経験した、しがないサラリーマン。

どんな過程だったか思い出してみたい。

レベル:★
怒り💢

最初は怒りが湧いてくる。

なんで自分だけこんな仕事が多いのか？
他にもっと暇なやついるだろ？
そんなことやる必要ある？

そんな感じだ。まず人の為に何かをしたいと思わなくなる。

基本怒っているので、環境に抗おうと思っているわけだ。闘争の状態。
とはいえこの段階はまだ大丈

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⑦ メンタルダウンから回復まで

⑦ メンタルダウンから回復まで

少しづつ体調がよくなってきた反面、お金の余裕も無くなってきた。その時のお話。

僕は営業職ということあり、転職は得意？なのかもしれない。
ノウハウは結構あると思う。

ちょっと書いて見たので興味がある人はぜひ読んでみて下さい。

治りかけでの転職活動も楽なものではなかった。
まず、病気を隠すかどうか。。。？

これは可能であれば、症状と相談だが隠すべきだと思う。
世の中冷たいもので一度メンタルを崩

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【特選】メンタル解放

【特選】メンタル解放

メンタルを崩し、退職までした僕が回復期に実践したメンタル回復方法をご紹介します。
ちなみに僕はわからないが嫌なので調べまくって実践しました。

本格的に病んでいない人でも効果あると思います。僕も忙しく、コンディションを崩しそうな時や落ち込んだ時はなるべく意識的に紹介する方法を実践してます。

我慢するのではなく、早い段階からメンタルリカバリーは大切です。

効果がある順にご紹介します。

① 運動

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⑥メンタルダウンから回復まで

⑥メンタルダウンから回復まで

だいぶ更新が遅れてしまった。
最近かなり仕事が忙しくバタバタしていた。

前回の続き、退職した後のお話。

A社を退職することとなった。
当時の僕は自己肯定感が全くなく、全てに申し訳ない気持ちだった。

退職の挨拶のメールも本当にしたくなかった。

怖いというか、もう接点を持ちたくないという気持ちであった。

何人か返信があった。返信に対してなんだかホッとしたのを覚えている。

実際辞めた時、気分

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てんしょくこうりゃく❷

てんしょくこうりゃく❷

こんばんわ。
風邪をひいて辛いです🤧

子どもの風邪はもらってしまいますね…

さて前回は準備のご説明をしました。
今回は次のステップにいきましょう。

【まず最初に…】

どんな理由があれ、在職中に転職活動を始めることをおすすめします。

〝　今の仕事いやなんだよな　〝

そんなふうに思う方が多いと思いますが、在職中からはじめて下さい。

【在職中のメリット】

・時間が味方となる
どういうこ

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中間感想！

中間感想！

自分のメンタルが病んだ事を書いてきた。

正直辛いこともあった。
あんなドン底な記憶、おもいだしたくないし
蓋をしていた。

じゃ今回なぜ書こうかと思ったかと言うと…

・社会復帰してから2年たち、やっと見つめ直せる余裕ができた。

・書いた気持ちをずっと残したいと思った。
※自分で振り返りたかった

・メンタル疾患で辛いひとの糧になればいいと思った。

そんな感じである。

何回か投稿して、感じ

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⑤メンタルダウンから回復まで

⑤メンタルダウンから回復まで

前回はメンタルを崩し、急遽1か月休んだあとからのお話。

あまり休んだ気もしない状況でまたもどってきた。
前回に少し触れたが、表向きは元気そうに振る舞っていたがとにかく適応障害のせいで思考が遅くなっていた。

病名がついて1ヶ月そこらでよくなることはまずなく、能動的に仕事ができない状況が続く。

この時の僕は半ば諦めの気持ちもあった。
ただ家族を養う責務もあったのでお金の心配もあった。

会社での

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ところでCBDってどうなのさ⁉️

ところでCBDってどうなのさ⁉️

さてさて、僕はメンタルを崩した時いろいろと試しました。
その一環として、昨今話題のCBDなども試してみました。

考えてる方、気になってる方、ご参考になればと思います。

🔹CBDとはなんぞ❓

CBDとは大麻から抽出されるもので、もちろん合法です。
体のさまざまな不調を整えてくれると言われてます。

えっ❓大麻、こわっ‼️

って思う方もいるかと思いますが、安心安全な物質です。

依存性もなく

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てんしょくこうりゃく❶

てんしょくこうりゃく❶

僕のnoteを見ている方　＝　転職を考えてる方だと思います。

僕は大企業から大企業への転職を複数経験しました。
入社後、人事などに聞きましたが各社かなりの倍率だったようです。

自己紹介としてはこんな感じ↓

他の人よりも少し転職が多くて、成功も失敗もしました。

なんで転職したの？とよく聞かれますが
その都度理由は違います。
ただし共通して考えていたことは

〝　会社の文句を言いたくない　〝

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