もっと楽に生きる

2020年11月29日 23:35

喉がつまる理由は、言いたいことが言えていないから！？

あなたは、喉がつまった感じがすることは、ありますか？

少し痰が絡んでいたり、喉がイガイガしたり、といった症状があるときは、風邪や鼻炎が原因であることが多いかもしれません。

しかし、メンタルの側面で見ていくと、別の理由があることがあります。

それは、『言いたいことが、言えない』です。

自分が言いたいことを言ってしまうと、何か怖いことが起きると思っているかもしれません。

その怖いことは、、、

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月28日 22:49

なぜか、頑張れない理由は？

「どうしても、頑張ることができない」

そんな人がいました。

いつも頑張りすぎることもよくないと思いますが、
必要な時に、頑張れないと、結果も出なくて、悩んでいらっしゃいました。

その人は、なぜ、頑張ることができないのでしょうか？

ただ単純にやる気がないだけなのでしょうか。

やる気が全くないのは、なぜなのでしょうか。

過去を紐解いていくと、原因が見えてきました。

その人が子供の頃、自分

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月26日 20:44

気分が下がってしまった時の対処法を準備する

あなたは、気分が下がってしまった時は、どうされていますか？

何か気分が落ち込む出来事があった時、なぜか自分を責めてしまい、さらに落ち込んでしまう、、、

ダメな自分が出てきたとき、ブルーな気持ちになってしまい、失敗したことを後悔して、ぐるぐると色々考えてしまう、、、

なんてことがあると、夜もゆっくり眠れないですね。

人は、上がり下がりがあります。

下がった時は、しっかりと下がった気分を感じ

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月18日 22:36

そんなことくらい我慢したら？　と思ったら

あなたは、目の前にわがままを言っているように見える人が現れたことはありますか？

そして、その人を見て、「それくらい我慢したら？」なんて思ったら、それには原因があります。

その言葉は、自分が親から言われていた言葉の可能性が高いです。

「それくらい、我慢しなさい」

なんてことを、子供の頃、親から何回か言われたら、それが頭の中に残っていて、その言葉が自然と外側に向かって発したくなるのです。

そ

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月17日 20:43

いい人キャラをやめられる人、やめられない人

あなたは、いい人ですか？

いい人でいれば、安心です。

責められることがないからです。

嫌われることがないからです。

好かれるかもしれないからです。

ただ、いい人キャラでいると、どうなってしまうのでしょうか。

言いたいことが、言えないかもしれません。

『これを言ったら、嫌われるか』という考えがわくからです。

正直に、素直に自分の気持ちを言うと、相手から嫌われてしまうかもしれません。

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月15日 23:26

怒りの感情と上手に付き合うには？

あなたは、予定どおりいかなくて、イラっとしたことは、ありますか？

例えば、

冷蔵庫に高級プリンが１個残っていて、楽しみにしていたけど、家族に食べられてしまった

なんてことがあったとします。

これにイラっとすることは、あるかもしれません。

食べることを本当に楽しみにしていたのに、それがなかった時の残念さは大きいと思います。

楽しみにしていたことがなくなってしまい、予定が狂ってしまったので

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月13日 20:22

『私なんか、ダメです』と言っている人が欲しがっているもの

『私なんか、ダメです』
『私なんか、できてません』

なんて言ってしまうことはありますか？

あるいは、そんなことを言っている人を見たことは、ありますか？

『私なんか、ダメです』
『私なんか、できてません』

と言っている人は、何を欲しがっているのでしょうか。

見方によっては、謙遜しているようにも見えるかもしれません。

でも、本当は違っていて、欲しいものがあるのです。

欲しいものは、

『

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月10日 21:09

『自信がないから、やめとこう』と思う自分から抜け出す方法

あなたは、何かしようとした時に、“自信がない”と思ったことはありますか？

過去に経験がないことをやろうとした時は、“自信がない”と思うことはあると思います。

何度も経験していることであれば、“自信がない”ということは、思わないはずです。

例えば、自転車に乗る時、“自信がない”とは思わないはずです。

子供の頃、初めて自転車に乗ろうとした時は、自信がないと思っていたかもしれません。

でも、子

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月8日 17:34

完璧主義ではなく、〇〇を目指す

今日は、完璧主義について書きます。

完璧主義タイプの方は、比較的会社員の方が多いという印象があります。

真面目な人は、完璧主義タイプの人が多いです。

そんな人は、責任感が強く、素晴らしい人です。

でも、完璧主義でいると、何かエラーがあった場合、自分で自分を責めてしまったり、チャレンジしようにも、失敗が怖くて行動できなかったり、あまり良くないこともあります。

完璧に仕事をしないと、どうなっ

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月7日 21:57

他人最優先の優しすぎるあなたが、もっと楽に生きるには？

あなたは、目の前に大変そうな人がいた場合は、どうされていますか？

心配して、声をかけて、何かを手伝ったり、支援したりするかもしれません。

相手がよっぽど嫌いな人でない限り、そうするのではないかと思います。

でも、とても優しいあなたは、自分を後回しにして、人のことを優先することがあるかもしれません。

そんな感じで、他人のことを優先してばかりいたら、本人は疲れてしまいます。

でも、本当に最優

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Self-XP / 天野慎哉

2020年11月1日 21:33

自己肯定感を高める前にもっと大事なもの

ここ何年か、よく聞く言葉で「自己肯定感を高めることが重要」

なんてものがあります。

“自己肯定感”とは、自分を肯定的に受けめられる感覚のことです。

自己肯定感が高いと、感情の浮き沈みが少なくて、色々なことが起きても、肯定的にとらえることができます。

逆に、自己肯定感が低いと、自己否定感覚があり、『自分はダメだ』と思って、ネガティブになってしまうことが多いです。

有名なデータがあります。

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