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世界一かんたんな筋トレ
byなかやまきんに君のきんにくTVが最強だった！
最近筋トレをがんばってるんですが、正直やり方が分からず困っていました。
一応学生時代は運動部だったので、多少の基礎知識はあります。でも、今その頃のように動けるわけもない。
ということで、YouTubeで探していたらありました！
なかやまきんに君の「ザ・きんにくTV」！何がいいかというと、『ちゃんと』初心者までターゲットを広げていることです。
１ヶ月ニートやってみてわかったこと
がんばる環境が必要！！ぼくはエンジニアになるために5月末で飲食店を卒業しました。
6月初めから「テックキャンプ」でガンガン勉強しようとさっそく申し込んだところ、スタートが7月になるとのこと😱
いや、でもできることはあるはずだと思い、「プロゲート」というプログラミング学習アプリを紹介してもらいました。
そこでぼくは6月中にこれをクリアして、実際にできるようになってしまおうと思いました（意識高
やりたいことがない人は・・・
目の前のことを全力でやる！！これはSHOWROOM代表の前田裕二さんが言っていたらしいのですが、
やりたいことがなくても問題ないということ！
そもそもやりたいこと（＝WILL）がある人は世の中に５％ぐらいしかいないので、まずはできること（＝CAN）、それがなくてもやらなければならないこと（＝MUST）をやればいいということです。
CANのレベルが高ければ、周りに認められたり、稼げたりするので
世界に出るために必要なことは？
腕力（＝クォリティ）です！！これはキンコン西野さんがよく言っているお話ですが、日本国内なら知名度とかストーリーで勝負できる。
でも、世界で勝負するには単純な作品のクォリティ（＝腕力）が必要です。
事実、西野さんがニューヨークやパリ（エッフェル塔）で個展を成功できたのは、作品のクォリティの力だと思います。
海外の方達は西野さんをほぼ知らないはずなので・・。
昨日これを実感することがありました
あいさつをすると得する😁
もっというと、あいさつをしないと損をします。
『あいさつは大事』とよく言われます。
ぼくも飲食店を長いことやってたので、めちゃくちゃわかるんです。
ぼくは店に行ったら、必ず一人一人の目を見て、自分からあいさつしてました。意識的にです。
これを続けるだけでも大体うまくいくのですが、理由の説明がうまくできません。
そこで、キンコン西野さんの話がわかりやすいんです。
例えば、ちゃんとあいさつ
常識を半分ぐらい守る！！
人生で成功したいなら、常識を疑え！とよく言われますが、
一方で外せない常識がある！と思ってます。
成功者の定義は様々だと思いますが、ここでは一旦、
仕事で継続的に成果を出していて、心身ともに健康ということにします。
最近よく『常識を疑え』という言葉を聞きます。
YouTubeでもそんな動画がたくさんあります。
でも、どう考えても守った方がいい常識とそうでないモノがありますよね。
ぼく
朝活１ヶ月やってみた！
結論！もう習慣になって、レベルUPしだしてる🤣最初は６時ぐらいに起きて、500mぐらいウォーキングして、
軽く筋トレというメニューでした。
それでも、早起き自体しんどいし、歩くだけでもしんどい。
体調不良にもなりました。
でも１週間ぐらいでなんとか慣れてきます。
その辺から成果を意識し始めました。
『細マッチョになりたい！』ということでtestosteroneさんの本を読んで、
食