早川弘太（早川コータ）

1日3分の心とカラダの養生コラム。 創業250年の老舗漢方専門店の9代目・早川コータ…

早川弘太（早川コータ）

1日3分の心とカラダの養生コラム。 創業250年の老舗漢方専門店の9代目・早川コータがお届けします。 Podcast番組「コータの漢方RADIO」毎朝5時に配信中。 各種SNSなどのリンクはこちらから https://lit.link/kotahayakawa

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デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【後編】

３回にわたり デートの成功率は気圧がカギを握っている！ っというほどの大げさな話ではありませんが、気圧変化を出かける場所に活用しましょう、というお話をお届けして…

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5日前
4

デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【中編】

前回より気圧変化で出かける場所を選ぶことでデートの成功率も変化する、とうことでお届けしております。 詳しくは前回のnoteを御覧いただきたいのですが https://note.c…

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6日前
1

デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【前編】

春は気圧の変化の激しい時期ですよね。風が強かったり、雨が降ったと思ったら急に晴れたり 低気圧、高気圧が入り乱れてカラダがついていかない、という方も多いと思います…

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7日前
3

悲壮感を漂わせても心やカラダに良いことないよね

『悲壮感』 漂わせていませんか？ 一生懸命やることも大切だし、頑張ることも大切、結果にこだわることもとっても大切なことですが、 そこに『悲壮感』だけは乗せないよう…

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8日前
3

市販薬を買う時は商品名でなく『症状』を伝えよう

漢方の基本は 『同病異治』 っと言って 同じ病名でも 原因、体質、体調、季節などによって治し方、使う漢方薬も異なります。 ついつい僕らは薬というと 「〇〇病の薬…

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10日前
4

【お天気や月の満ち欠けで何で体調崩れるんだろう？】

なぜ僕たちはお天気や気圧、月の満ち欠けで体調を崩してしまうのでしょうか？ 僕たちの体は周囲の気温、温度の変化はもちろん 低気圧や高気圧などの気圧変化 そして湿度…

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2週間前
10

５月病対策は自分が「気持ち良い」と感じることを

前回からの続きです。 では5月病対策って具体的にどんなことをすればよいのでしょうか？ 僕がいつもおすすめしている方法があります。 それは 『自分が気持ち良い・楽…

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2週間前
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新入社員だけじゃない？誰でも起こる可能性がある「5月病」対策とは？

4月から新しい環境で生活をスタートさせたみなさん、体調はいかがですか？ 入社、入学、社内の異動、転勤や引っ越し、退職など、春は新しい環境に切り替わる時期です。 …

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2週間前
10

人生最高の朝を迎えるために③良い睡眠を取るための８ヶ条とは？

シリーズでお届けしてきました 「人生最高の朝を迎えるために」 『良い１日は良い朝から始まる。良い１日の積み重ねで良い人生になる』 そんな言葉がありますが、確かに…

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2週間前
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人生最高の朝を迎えるために②僕らが睡眠を取らないといけない理由

前回より『人生最高の朝を迎えるために』というテーマでお届けしております。 今回は『その２』をお届けします。 ☆前編はこちらから☆ https://note.com/sawataya/n/n2…

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3週間前
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『人生最高の朝』を迎えるための養生法①

突然ですが みなさん 人生最高の朝 ってみなさんどんな朝を想像しますか？ スッキリ起きて、朝から元気百倍、お腹も空いていて、美味しい朝ご飯をもりもり食べられる、…

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1か月前
11

信玄餅ってじつは素晴らしい養生和菓子？！

きな粉と黒蜜で有名な 山梨銘菓『信玄餅』 僕の地元、山梨県の有名な和菓子です。 この信玄餅、実はめちゃくちゃ女性におすすめの和スイーツなんです。 信玄餅といえば…

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2か月前
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受験生にぜひしてほしい・試験の結果もよくなる？そんな健康法とは？【山梨　漢方　さわたや薬房　早川コータ】

受験シーズンもいよいよ終盤戦。 これから最後の筆記試験、という方も多いのではないでしょうか？ そんな受験生のみなさんにぜひ知ってほしいことがあります。 それはみ…

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2か月前
9

心とカラダへの負荷のかけ方は『まず自分でやってみること』

心への負荷 カラダへの負荷 できるだけ無い方が良いのですが、無さすぎも実はあんまり良くないんです。 人生にはどうしても心やカラダに負荷がかかる時期があり、避けて…

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2か月前
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逃げるなんてズルい、っ思っていませんか？大事な作戦『逃げる』ために大切な事とは？

僕らはついつい 『逃げるなんてズルい』 ってつい思ってしまいますよね。 でもそれってある一つの考え方で、実は『逃げるのがずるい』とか『卑怯だ』とか そんなこと…

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3か月前
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えっ！？漢方だと『怒り方』でも体調や体質がわかるの？

『怒り方』にも体調や体質で特徴がでる と漢方では考えます。 自分の怒り方はどっちかな？ っと怒りっぽい方はちょっと考えて見ませんか？ また、みなさんの周りですぐ…

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3か月前
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デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【後編】

デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【後編】

３回にわたり

デートの成功率は気圧がカギを握っている！

っというほどの大げさな話ではありませんが、気圧変化を出かける場所に活用しましょう、というお話をお届けしてきました。

前回は
低気圧のところはこんなところがオススメ

高気圧のところはあんなところがオススメ

というお話をお伝えしました。

詳しくは前回・前々回を御覧ください。

前編はこちらから
↓
https://note.com/s

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デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【中編】

デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【中編】

前回より気圧変化で出かける場所を選ぶことでデートの成功率も変化する、とうことでお届けしております。

詳しくは前回のnoteを御覧いただきたいのですが

https://note.com/sawataya/n/n555d09b1af9f

簡単に言えば晴れていて高気圧の時はテンション高く遊べるような場所

逆に低気圧の時はゆっくりと癒やされるような場所

そんな場所選びができるとデートやお出かけも

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デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【前編】

デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【前編】

春は気圧の変化の激しい時期ですよね。風が強かったり、雨が降ったと思ったら急に晴れたり

低気圧、高気圧が入り乱れてカラダがついていかない、という方も多いと思います。

そんな気圧変化が実はみなさん

デートの成功率と関係しているって言ったらびっくりしますか？

実はデートの成功やカップル成立は

気圧に左右されることもあるんです。

カップル成立の確率が高いといえば海外旅行やスキー場やビーチなどで

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悲壮感を漂わせても心やカラダに良いことないよね

悲壮感を漂わせても心やカラダに良いことないよね

『悲壮感』 漂わせていませんか？

一生懸命やることも大切だし、頑張ることも大切、結果にこだわることもとっても大切なことですが、 そこに『悲壮感』だけは乗せないようにしたいですね。

会社の業績を上げるために社長が悲壮感満載だったらどうでしょうか？

『社員のために！』と

頑張るのは良いのですが そこに悲壮感や追い込まれている感じが漂うと一気に雰囲気が悪くなりますよね。

同じことをやるなら 『

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市販薬を買う時は商品名でなく『症状』を伝えよう

市販薬を買う時は商品名でなく『症状』を伝えよう

漢方の基本は

『同病異治』

っと言って

同じ病名でも

原因、体質、体調、季節などによって治し方、使う漢方薬も異なります。

ついつい僕らは薬というと

「〇〇病の薬は〇〇」「〇〇の症状のくすりは〇〇」

っというふうに

病名で薬を選びがちですが漢方ではちょっと違うんです。

よく質問で

『生理痛に良い漢方って何ですか？』

『不妊症に良い漢方はどれですか？』

『PMSには〇〇湯ですよ

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【お天気や月の満ち欠けで何で体調崩れるんだろう？】

【お天気や月の満ち欠けで何で体調崩れるんだろう？】

なぜ僕たちはお天気や気圧、月の満ち欠けで体調を崩してしまうのでしょうか？

僕たちの体は周囲の気温、温度の変化はもちろん

低気圧や高気圧などの気圧変化

そして湿度の変化など

様々な気象状況の変化に常にさらされています。

そして僕たちはそのちょっとした変化に常に対応できるようにカラダを変化させるシステムを本来は持っています。

なのでそれがしっかり働いてくれれば自然環境の変化にはある程度対応

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５月病対策は自分が「気持ち良い」と感じることを

５月病対策は自分が「気持ち良い」と感じることを

前回からの続きです。

では5月病対策って具体的にどんなことをすればよいのでしょうか？

僕がいつもおすすめしている方法があります。

それは

『自分が気持ち良い・楽しいと感じること』

を積極的に行うことです。

シンプルだけで結構大事なことです。なぜなら

『5月病対策には〇〇がおすすめ！』

などと今の時期はいろいろ目にしますが。

他人からのアドバイスや、雑誌、テレビなどの特集で、5月病

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新入社員だけじゃない？誰でも起こる可能性がある「5月病」対策とは？

新入社員だけじゃない？誰でも起こる可能性がある「5月病」対策とは？

4月から新しい環境で生活をスタートさせたみなさん、体調はいかがですか？

入社、入学、社内の異動、転勤や引っ越し、退職など、春は新しい環境に切り替わる時期です。

新しい生活や環境に特にストレスを感じていなくても、肉体的な疲労感は特に今のところ感じていなくても・・・・

新しいスタートをきった皆さんにやっぱり注意していただきたいのが

「５月病」

です。

新しいスタートで気が張っている時はカラ

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人生最高の朝を迎えるために③良い睡眠を取るための８ヶ条とは？

人生最高の朝を迎えるために③良い睡眠を取るための８ヶ条とは？

シリーズでお届けしてきました

「人生最高の朝を迎えるために」

『良い１日は良い朝から始まる。良い１日の積み重ねで良い人生になる』

そんな言葉がありますが、確かにぐっすり眠れて朝気分良くスッキリ起きれた日は本当に気分良く１日過ごせますよね。改めて睡眠の大切さを感じます。

今までは改めてそんな睡眠の大切さ

睡眠を取らないといけない理由を見てきたので

最終回の今回は良い睡眠を取るための方法に

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人生最高の朝を迎えるために②僕らが睡眠を取らないといけない理由

人生最高の朝を迎えるために②僕らが睡眠を取らないといけない理由

前回より『人生最高の朝を迎えるために』というテーマでお届けしております。

今回は『その２』をお届けします。

☆前編はこちらから☆

https://note.com/sawataya/n/n23b2a68615e0

前回は『人生最高の朝』を迎えるためにはお金では買えない『良い睡眠』を取らないといけない、という事をお伝えしました。

僕たち人間、どうぶつは生きていくために睡眠を取らないといけま

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早川弘太（早川コータ）

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『人生最高の朝』を迎えるための養生法①

『人生最高の朝』を迎えるための養生法①

突然ですが

みなさん

人生最高の朝

ってみなさんどんな朝を想像しますか？

スッキリ起きて、朝から元気百倍、お腹も空いていて、美味しい朝ご飯をもりもり食べられる、そんな朝でしょうか？

兎にも角にも、スッキリ気分良く、元気よく朝起きられる状態であれば最高の朝と言えるでしょう。

もちろんシチュエーションなどはこだわりだすとキリがありませんが

シチュエーションはお金があればなんとかなりますが

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信玄餅ってじつは素晴らしい養生和菓子？！

信玄餅ってじつは素晴らしい養生和菓子？！

きな粉と黒蜜で有名な

山梨銘菓『信玄餅』

僕の地元、山梨県の有名な和菓子です。

この信玄餅、実はめちゃくちゃ女性におすすめの和スイーツなんです。

信玄餅といえばお餅にきなこと黒蜜をたっぷりかけた和菓子。

まず、大豆が原料のきな粉は

タンパク質、イソフラボンなど女性の美容と健康に嬉しい栄養素をたっぷり含んでいます。

薬膳的にも大豆は胃腸を整え、便秘や食べ過ぎ、膨満感に使われる食材で

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受験生にぜひしてほしい・試験の結果もよくなる？そんな健康法とは？【山梨　漢方　さわたや薬房　早川コータ】

受験生にぜひしてほしい・試験の結果もよくなる？そんな健康法とは？【山梨　漢方　さわたや薬房　早川コータ】

受験シーズンもいよいよ終盤戦。

これから最後の筆記試験、という方も多いのではないでしょうか？

そんな受験生のみなさんにぜひ知ってほしいことがあります。

それはみなさんの試験の結果にも大きく影響を及ぼすことで、見逃されがちですが実はとっても大切な健康法。

それは

『脳の酸欠対策』

です。

実は脳は全身の約２５％の酸素を消費する場所なんです。

臓器の中で一番酸素の消費量が多いのが『脳』

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心とカラダへの負荷のかけ方は『まず自分でやってみること』

心とカラダへの負荷のかけ方は『まず自分でやってみること』

心への負荷

カラダへの負荷

できるだけ無い方が良いのですが、無さすぎも実はあんまり良くないんです。

人生にはどうしても心やカラダに負荷がかかる時期があり、避けて通ることはできません。

もちろん無理したり、無茶したりは良くありませんが、ある程度の耐久力を心にも、カラダにもつけておきたいですよね。

災害時など、どうしようもないストレスに襲われることが僕らにはあります。そんなときでも力強く生き

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逃げるなんてズルい、っ思っていませんか？大事な作戦『逃げる』ために大切な事とは？

逃げるなんてズルい、っ思っていませんか？大事な作戦『逃げる』ために大切な事とは？

僕らはついつい

『逃げるなんてズルい』

ってつい思ってしまいますよね。

でもそれってある一つの考え方で、実は『逃げるのがずるい』とか『卑怯だ』とか

そんなことありませんよね。

その作戦自体をどう考えるかで、例えばボクシングだったら

遠距離戦で戦うか？近距離戦で戦うか？

そのボクサーのタイプや対戦相手に合わせて作戦を組み立てますよね。

実は辛い時、苦しい時、怖い時など

ピンチ

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えっ！？漢方だと『怒り方』でも体調や体質がわかるの？

えっ！？漢方だと『怒り方』でも体調や体質がわかるの？

『怒り方』にも体調や体質で特徴がでる

と漢方では考えます。

自分の怒り方はどっちかな？

っと怒りっぽい方はちょっと考えて見ませんか？

また、みなさんの周りですぐ怒る人がいたらどっちのタイプなのか？

コソッと観察してみましょう。

そんな怒り方の違いですが

『体力のある元気な人』と

『カラダが弱っている人』では

実は怒り方に特徴があるんです。

その見極め方と対処法します。

☆体力

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