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心のために メンタルケア

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心や気持ちが、少しでも前を向き軽くなればと思い、綴っています。
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衝動的な行動をしそうになったとき、ブレーキになるもの。

衝動的な行動をしそうになったとき、ブレーキになるもの。

誰だって、怒りや悲しみ、憎しみや喪失感に、どっぷり浸かったとき…
衝動的に、普通では考えられない行動をとりそうになる。

相手にとんでもないことを言ってしまったり…
破壊的なことをしてしまったり…
自暴自棄になったり…
投げやりになったり…

それが普通だと思う。
良いとか悪いとか抜きにして。
それだけ心がダメージを受けたんだから。
ショックで思考が傷んでいるだから。

そんなときに、
「相手(周

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5ヶ月前の悩みを見直してみた。

5ヶ月前の悩みを見直してみた。

今朝なにげに、以前スマホにメモした悩みを見直してみた。
ひどく落ち込み、無気力になっていた5ヶ月前の苦悩。
社会に出てから20年あまり、自分の失敗を総括するドン底の内容が連なっていた。

メモしてからひと月の間は、改善したいってたまに見ていた。
再起したいって。
ただ、ここ数ヶ月は、そのメモの存在が意識の外にあった。

改めて見てみると、それらがほぼ全て、今は解消できていると気付いた。
解消できた

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口グセの力

口グセの力

人は習慣が形になった生き物。
いつもしていることが、その人の顔つきとなり、姿勢となり、人生を歩いている。

言葉の力は強い。
言葉(言魂)が、自分の意識を形成する。
その意識が思考を生み、行動のもとになる。
積み重ねた行動が、習慣となり、その人の人格(生き方や人となり)を築く。
そしてまた、ふっと無意識のうちに言葉(口グセ)が出る。
この無意識に行われるループが、日々、何千何万と無数に繰り返される

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幸せは、水のようで。

幸せは、水のようで。

幸せを感じることは、簡単。
そこにあるものに感謝するだけ。
もっと言えば、それがなかったらどうかを想像すればいいだけ。
いつでも、どこでも、だれでも、幸せを感じられる。
自分の周りには、幸せが散らばっていると感じられる。

もっと幸せを得たいなぁって思えば、願って手を差し出せばいい。
誰にも迷惑をかけない幸せなら、願う権利は誰にでもある。
両の手は、目の前にある。
幸せを得たければ、さっと出せばい

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自分(内面)と、鏡(外面)と

自分(内面)と、鏡(外面)と

鏡をよく見る人。
気分がノってないときに、特に見てしまう人。

そんな人は、自分の内面に「自信がなかったり」、「気付いていなかったり」かもしれない。

だから外面で自分を確認して。
今の調子や状態をチェックして。
顔つきを見てがっかりしたり、ときには外見に力を入れたりする。

外から見えている自分が大きいと思いがちで、実は内にある素晴らしさに気付けていない。
自分の良さを認められていない。
自分を

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眠りにつくとき、しているコト

眠りにつくとき、しているコト

眠りにつく、1日が終わるときは、自分を褒めてあげる。
「人に席を譲ってあげられたな」とか
「困ってる同僚に声をかけてあげられたな」とか
何でも良い。

褒めることがなければ、嬉しかったこと、良かったこと、クスって笑えたことを思い出す。
「店員さんに、おまけしてもらった♪」とか
「久しぶりに洗濯物がカラっとした♪」とか
「変な声で鳴く猫がいたなw」とか
些細なことで良い。

それでもないときは、思い

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あなたも  わたしも  特別な存在

もう既に、奇跡は起きています。
平凡で変わらない日々。
望みは叶わず、不満を感じる日々。
そう感じたとしても、宝くじに当たる以上の奇跡が既に起きています。
しかも、誰というわけでなく、全ての人に。

それは、あなたが「今」「いる」ということ。

こういうと普通ですよね。
「なんだ…」って、がっかりしませんか。
でも、些細なズレで、あなたは生まれることができなかったのです。

いくつもの激動のときを

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「運」は文字どおり、運ぶもの。

「運」は文字どおり、運ぶもの。

「運」は、運ぶもの。運ばれてくるもの。
運ぶのは、他でもなく、人。
人の所業。

思いがけず、「ラッキー!」と喜んだり、「なんて不幸な…」と悲しんだりするけど。
天から気まぐれに、降ってくるものではない。
嵐のように突然、降りかかってくるものでもない。
神がかったものだと思いがちだけど、違う。

全ては、「自分が運んだもの」、「人から運ばれたもの」の結果。
言い換えれば、自分が「したこと」、「され

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