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その日、そのとき、 「思ったこと」 「感じたこと」 をアップしていきます。 独りよが…

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その日、そのとき、 「思ったこと」 「感じたこと」 をアップしていきます。 独りよがりな、稚拙な内容になるかもしれません。 寛大なお心で、ご覧ください。

  • 心のために メンタルケア

    心や気持ちが、少しでも前を向き軽くなればと思い、綴っています。

衝動的な行動をしそうになったとき、ブレーキになるもの。

誰だって、怒りや悲しみ、憎しみや喪失感に、どっぷり浸かったとき… 衝動的に、普通では考えられない行動をとりそうになる。 相手にとんでもないことを言ってしまったり… 破壊的なことをしてしまったり… 自暴自棄になったり… 投げやりになったり… それが普通だと思う。 良いとか悪いとか抜きにして。 それだけ心がダメージを受けたんだから。 ショックで思考が傷んでいるだから。 そんなときに、 「相手(周りに)悪い影響が出るから、やめた方が良い。」 とか 「自分が後悔することになるか

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    • 5ヶ月前の悩みを見直してみた。

      今朝なにげに、以前スマホにメモした悩みを見直してみた。 ひどく落ち込み、無気力になっていた5ヶ月前の苦悩。 社会に出てから20年あまり、自分の失敗を総括するドン底の内容が連なっていた。 メモしてからひと月の間は、改善したいってたまに見ていた。 再起したいって。 ただ、ここ数ヶ月は、そのメモの存在が意識の外にあった。 改めて見てみると、それらがほぼ全て、今は解消できていると気付いた。 解消できたことを不思議には感じなかった。 悩みは確かにあったものだった。 何年も解決の出口

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      • 口グセの力

        人は習慣が形になった生き物。 いつもしていることが、その人の顔つきとなり、姿勢となり、人生を歩いている。 言葉の力は強い。 言葉(言魂)が、自分の意識を形成する。 その意識が思考を生み、行動のもとになる。 積み重ねた行動が、習慣となり、その人の人格(生き方や人となり)を築く。 そしてまた、ふっと無意識のうちに言葉(口グセ)が出る。 この無意識に行われるループが、日々、何千何万と無数に繰り返される。 だから、自分の発する言葉には気を付けたい。 チャンスは、人の言葉遣いや言い

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        • 幸せは、水のようで。

          幸せを感じることは、簡単。 そこにあるものに感謝するだけ。 もっと言えば、それがなかったらどうかを想像すればいいだけ。 いつでも、どこでも、だれでも、幸せを感じられる。 自分の周りには、幸せが散らばっていると感じられる。 もっと幸せを得たいなぁって思えば、願って手を差し出せばいい。 誰にも迷惑をかけない幸せなら、願う権利は誰にでもある。 両の手は、目の前にある。 幸せを得たければ、さっと出せばいい。 でも、幸せは、得ようとしても限りがある。 幸せは、自分の両の手のひらにす

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        衝動的な行動をしそうになったとき、ブレーキになるもの。

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        マガジン

        • 心のために メンタルケア
          8本

        記事

          「運」は文字どおり、運ぶもの。

          「運」は、運ぶもの。運ばれてくるもの。 運ぶのは、他でもなく、人。 人の所業。 思いがけず、「ラッキー！」と喜んだり、「なんて不幸な…」と悲しんだりするけど。 天から気まぐれに、降ってくるものではない。 嵐のように突然、降りかかってくるものでもない。 神がかったものだと思いがちだけど、違う。 全ては、「自分が運んだもの」、「人から運ばれたもの」の結果。 言い換えれば、自分が「したこと」、「されたこと」の結果。 ただ、「したこと」と「されたこと」の結果が、すぐに直接的に、み

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          「運」は文字どおり、運ぶもの。

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          あなたも わたしも 特別な存在

          もう既に、奇跡は起きています。 平凡で変わらない日々。 望みは叶わず、不満を感じる日々。 そう感じたとしても、宝くじに当たる以上の奇跡が既に起きています。 しかも、誰というわけでなく、全ての人に。 それは、あなたが「今」「いる」ということ。 こういうと普通ですよね。 「なんだ…」って、がっかりしませんか。 でも、些細なズレで、あなたは生まれることができなかったのです。 いくつもの激動のときを、ご先祖様が生きてこれたから。 あらゆる選択を迫られ、その都度、生き抜いてこられ

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          あなたも わたしも 特別な存在

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          眠りにつくとき、しているコト

          眠りにつく、1日が終わるときは、自分を褒めてあげる。 「人に席を譲ってあげられたな」とか 「困ってる同僚に声をかけてあげられたな」とか 何でも良い。 褒めることがなければ、嬉しかったこと、良かったこと、クスって笑えたことを思い出す。 「店員さんに、おまけしてもらった♪」とか 「久しぶりに洗濯物がカラっとした♪」とか 「変な声で鳴く猫がいたなw」とか 些細なことで良い。 それでもないときは、思い出の中から借りてくる。 妄想の世界でも良い。 「去年行った旅行は、盛り上がったな

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          眠りにつくとき、しているコト

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          自分(内面)と、鏡(外面)と

          鏡をよく見る人。 気分がノってないときに、特に見てしまう人。 そんな人は、自分の内面に「自信がなかったり」、「気付いていなかったり」かもしれない。 だから外面で自分を確認して。 今の調子や状態をチェックして。 顔つきを見てがっかりしたり、ときには外見に力を入れたりする。 外から見えている自分が大きいと思いがちで、実は内にある素晴らしさに気付けていない。 自分の良さを認められていない。 自分を大切にできていない。 でも、どんな人も特別。 同じ人なんていない。 クローン

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          自分(内面)と、鏡(外面)と

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