自己愛と感謝の大切さ

自分を愛すること、
常に感謝をすること。

この２つは、生きていく上で
一番大事なことだと思っている！

そして、一番難しいことでもある。。

かく言う私は、
いつもこれができているか？
と、自問したら、、、

まだまだできていない時がある。

でも、自分を愛することと
感謝をもつことを
意識的にするようになってから、
少しずつこの世界が
生きやすくなってきて
優しい世界になってきたと思う。

だ

自分を大事に扱っていますか？

「自分との約束、守れていますか？」

他人との約束は
何がなんでも守ろうとするけれど、
自分に対しては案外
ま、いっかで流してしまう。

自分の休む日を決めていたのに、
誰かから何かをその日に頼まれて
断れずに他人の予定を優先してしまう。

でもこれって、
すごくヤバイ。。。

自分よりも、
相手の方が大事だっていうことを
実行してしまっているから。

だから自己肯定感が下がるのだ。

大事なこと

寝る前のルーティン

朝活を充実させるために大事なこと。
それは、「よい睡眠」をとるということ！

早起きしたければ、早く寝るのが鉄則！
熟睡するのがとっても大切！

分かってはいるが、中々できない。。
ついベッドでスマホをみてしまう。。
ということはありませんか？

よい睡眠をとる、つまり熟睡するためには
色々な方法があるが、
今回は私が気をつけていることや
やっていることを
ご紹介しようと思います。

まずは、夕飯

花粉症に効く！片鼻呼吸法とは？

そろそろ花粉が飛び始めている
今日このごろ。

花がむずむず、くしゃみに鼻水がではじめてきた。。
目もかゆし。。

この季節は本当にツライ！

今回は、そんな花粉症の症状で
お悩みの方におすすめの呼吸法をご紹介します！

その名も、
「肩鼻呼吸法」！

まず、右手をパーにして
人差し指とお兄さん指を折り曲げる。

その手の形を鼻の前にセット。

親指で右鼻、薬指で左鼻を押さえて
鼻の片穴ずつ呼吸を

自分を愛して！口唇ヘルペスになる理由とは？

おはようございます！

口唇ヘルペスが発症して、二週間目に突入。。
全然治らない。。。
口があまり開かないし、
これは食べる量を減らせということなのか？！

でもお腹はへる。。。

そこで、「自分を愛して！」（リズ・ブルボー著）が
気になって本を開いてみた。

この本には症状別に
どのような症状にどのような意味があって
それが起こるのかが書かれている。

そして、口唇ヘルペスについて調べた。

ま

私のモーニングルーティン

わたしの朝時間の使い方をご紹介します！
（誰も興味はないと思うけれど、、、）

私の朝は「浄化」からはじまる。
アーユルヴェーダの教えでは、朝六時まではヴァータの時間。
ヴァータの時間帯は、排泄をメインに行うといい時間なのだ。

朝５時に起き、まずはトイレへ。
そして舌をキレイにする。
舌には寝ている間にできた毒素がついているので
それをスクレイパーで削ぎ落とすのだ。

口をゆすいだら、次に太白胡

行動につながる、メモのとり方！

こんにちは！

最近、効果的なメモのとり方の講座を受けて、
これはすごく役立つなー！！と思ったので
こちらでご紹介します(^o^)

今回ご紹介するメモのとり方は
特に自己啓発系の本やセミナーを読んだり、
受講した時に役立つメモのとり方です。

そもそも、何のためにメモをとるのか？あなたはなぜメモを取りますか？

見たり聞いたりしたことを忘れないように、覚えておくために、生活に活かすためにメモを取

サピエンス全史が面白すぎる！！

こんにちは！

今日は、サピエンス全史について♡

憧れのヨガの先生の投稿で気になってた
「サピエンス全史」の本。

本屋さんで見つけるんだけど、
「これ、わたしには理解できんやろうなー」
って、毎回自分で自分の可能性を下げてしまう。。

で、今日図書館に行ったら、
新刊コーナーに漫画版のサピエンス全史が！！

漫画なら私でも理解できるかも！！
と、速攻借りて、息子の寝ている間に読む。。

もう、

♡自分が本当にやりたいこと見つける方法

こんにちは！
このページを開けていただき、
ありがとうございます(^o^)ノ

人生を豊かに、楽しく生きていくためには、
好きなことだけをして生きていきたいですよね！

でも、そもそも自分の好きなことって何だろう？

今回は、気分の本当に好きなこと、
自分が本当にやりたいことが何なのかの
見つけ方をご紹介します！

実は、本当に自分がやりたいことを見つけるのって
すごく単純で簡単で
誰でもすぐにわ

♡わたしにとっての「発信」とは？♡

わたしにとって、「発信」とはどういうものだろう？
まずは、今までどんな発信をしてきたか。

楽しかった発信は、旅ブログをしてた時。

旅先で発見した新しいもの、
これ、ありえないだろ！っていうこと、
テンションの上がった食べ物、
ココロがじわーんとなった美しい景色など、
旅先でのいろいろな出会いを画像とともに綴ってた。

このときは、深いことは何も考えず
自分の発信したいことを
ありのまま投稿して

♡まずは、自分を満たすことの大切さ♡

自分のイライラを分析してみた。
今日のイライラポイントは、もうすぐ二歳の息子。

昼食を終えて、息子は即座にテレビのリモコンを持ってきてYOUTUBEを見せてくれとせがむ。
（自分のブーブー椅子にちゃんと座ってお願いするところが可愛い。。）

そして、YOUTUBEをつけてから一時間。
息子はずっと椅子に座ったまま、画面にかじりついたまま。

「どんなけYOUTUBEみるねん。しかも、これイヤ、あ

♡わたしの理想の食生活♡

わたしは、甘いものが大好き。
クッキー、チョコ、さつまいも、かぼちゃ、ケーキ。。。

酸っぱいものも好き。
餃子は必ずお酢とコショウで食べる。

パンにピザ、ラーメン、パスタにうどん。
小麦製品も大好き！

牛乳、コーヒー、カフェオレなど、乳製品も！！

あーーー！
こんなわたし、嫌になっちゃう。
だって、どれもカラダに悪いものばっかり。
カラダが欲してるというよりも、脳が食べたがってる。

すぐ

♡わたしの大好きな場所♡

「働きたくない！」って、それ本当？！

お金はほしい。

余るほどほしい！

好きなことを好きなだけするために、お金がほしいー！！

でも、、、

わたしは、働きたくない。

という矛盾。

もうすぐ二歳になる息子を育てる、専業主婦のわたし。旦那とはわけあって別居中。もしかすると離婚なんてするかも。。

こんな状況なのだから、息子を育てられるだけの収入を稼げてないと、ヤバイ。

でも、無職だし、さらには働きたくないときてる。これは相当ヤ

「何をするか」より、「何でするのか」が大事

今朝は少し寝坊をした。

５：４５起床。そして息子が今日に限って６：００に起きてきた。いつもより一時間も早いやんー！

それは、息子の朝ごはんをつくっている真っ最中だった。

「今日は朝の自分時間、なし決定やな。。」

と、しょんぼりしているわたし。

昨日は思い通りに理想的な朝時間を過ごせたから、余計に今日の気分は下がる。。

「仕方がないよね！」と思ってはいるものの、どこかで今日はヨガと瞑想が

♡わたしの一番だいじな時間♡

わたしにとって大事な時間は一人の時間。

そして、一人の時間の中でも大事なのが、朝のひととき。

起きてからすぐが勝負。

とはいっても、よしっ！いくぞー！！って力んでるわけではなく、すごく静かで穏やかな気分ではじまる。

自然に目が覚めたら布団から出て、まずはトイレへ行き、洗面所で舌と顔を洗う。ブラシで髪をとき、ゴムでくくる。そしてコップ一杯のお茶をグイッと飲む。

キッチンに向かい、もうすぐ二