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♡わたしの理想の食生活♡
わたしは、甘いものが大好き。
クッキー、チョコ、さつまいも、かぼちゃ、ケーキ。。。
酸っぱいものも好き。
餃子は必ずお酢とコショウで食べる。
パンにピザ、ラーメン、パスタにうどん。
小麦製品も大好き!
牛乳、コーヒー、カフェオレなど、乳製品も!!
あーーー!
こんなわたし、嫌になっちゃう。
だって、どれもカラダに悪いものばっかり。
カラダが欲してるというよりも、脳が食べたがってる。
すぐに嫌なことがあると、暴食に走ってしまうんだよね。
食べたらダメって思えば思うほど、むさぼり食ってしまう。
ひどいときは皆が寝静まってから、こそこそ食べてたときもあった。
食べてるときはとても幸せなんだけど、食べた直後に罪悪感とカラダのだるさが襲ってくる。
「あー、またやっちゃった。。」
はい、この話、ここで終了ーーー!!!
今までの過去のことは、水に流そう。
うん、そんな自分もあったよね。
でも、今のわたしはそんなわたしじゃないよ。
そして、もうひとりの自分に話しかける。
自分の理想の食生活はこれだよって、あたかも今それを食べてるかのように話しかける。
わたしは毎朝、新鮮な野菜とフルーツでジュースを作って飲無。
カラダがシャキッとなって、頭もさえさえに。
よし、今日もステキな一日になりそうだ!
と、エネルギーが湧いてくる。
お昼ごはんは、好きなものを食べる。
その時カラダが「これ食べたい!」って思ったものを感じ取って、その感覚に忠実になって選んでいただく。
決して脳では食べない。
夕食までは基本何も食べないが、小腹が空いたら小袋に取り分けたミックスナッツをポリポリ。気分によって、ハーブティーやルイボスティーを飲む。
自分で挽いた豆でつくったドリップコーヒーも一日一回はいただく。
夕食は18時までに済ませる。
基本は和定食風のもの。
夜は、味噌汁にご飯、納豆、お漬物が落ち着く。
わたしは食べることが大好き。
海外に行くと一日に何食食べるねん!というくらい、朝から寝るまで食べてばっかりだ。
まー、そういう特別な日があってもいい。
でも、一番大事にしてるのは、基本は「カラダに聞いて食べる」ということ。
ねえ、わたしのカラダさんよ、
今はどんなものを食べたら元気がでるかな?ってね(^o^)
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