初めてカウンセリングを受けてみた

こんにちは、りりです。
最近、薬や運動など自分でできる範囲ではどうにもならなくなってきて、これは心の問題かも、ずっと蓋を閉めていた過去の問題に向き合わないと解決しないかもしれないぞと思い、人生初の対面カウンセリングに行ってきました。

結果、受けて良かったです。
流れや気づきをメモ📝
ちなみに料金は50分で8,000円くらいでした。

これまで自分は

厚生労働省の電話相談

オンラインカウンセ

元気？ー元気です(いいえ、体調不良です)な日々　#復職日記6

復職から2年。

タイトルの通り、how are you?(元気かい)と聞かれたら、建前は「元気だよ」と答えるものの、内心そうでもない日が続いていました。

今日は1年前に掲げた目標を振り返ろうと思います。

・新しいことは(今は)しない。→△活動は抑えめにしていたつもりだったが、猫を飼い始めて生活リズムが変わり慣れるまで時間がかかった。

・仕事も無理しない。→△時々120%で無理しすぎたかも。

"嫌なやつ"はみんな発達障害？

というのは大げさだけど。

今日はオンラインの女子会飲みがあって、"嫌なやつ"の愚痴と悪口大会で盛り上がった。

客観的に見てその人が不適切な対応をしたのは間違いない。
けど、あまりにも難癖が度を過ぎると「その人もしかして発達障害なんじゃ…？」と私は勝手に考えてしまう。

「普通は自分が悪いと思ったら謝るよね」
「客に対して運営側の苦労は普通言わないよね」
「こっちはしてやってる、みたいな上から目

あぁ、うちの親ってなんでこうなんだろう(特に母親) -結婚式を終えて-

こんばんは。りりです。
先日、自分の結婚式がありました。
それを終えて思うこと。
今回はいわゆる毒親チックな私の両親(特に母親)の愚痴です。

当日朝、会場に来るまでの道中で父と母はいつものように喧嘩をして来たらしく、(挙式リハのために)初めて花嫁姿で両親と対面する場面で既に父母ともに疲れ切った顔。

「またか」と思いました。

結婚式準備の時は、母親からは
「あんたの結婚式、行きたくない」
「黒

今年もわたしは無理しない　#復職日記5

こんにちは。りりです。
復職から約1年がたちました。今の現状を振り返って今年1年の過ごし方の指針を書いていきたいと思います。

現在の仕事スタイル

週4出勤、週1在宅のスケジュールで働くことが多いのですが、ぶっちゃけ在宅勤務の日は机やベッドで死んだように寝ていることが多いです笑(上司、ごめんなさい。)

1年の休職期間の後、いきなりフルタイムの仕事を始めた反動なのか、眠気やだるさがひどく疲れがた

今日のレコーディング、すごく楽しかった。譜面通り弾くより、自分のアイディアを音を通して形にする、アドリブする、試す、皆で重ねて作る、そういうのが好きなのかも。そして好きなことしてる
間は疲れない。やはり自分は細々とでも音楽の方向に進むべきなのかもしれない。あきらめずに頑張ろー

進む道が分かれてゆく20代後半(復職7ヶ月目) #復職日記4

こんにちは。りりです。復職してもう7ヶ月目。
眠れない、食べられないが続いた休職中と比べると、今はジム通いできるくらいには回復しました。(失った筋肉と体力を取り戻すべく頑張っています)

前の職場を辞めてお給料は100万くらい下がったので以前のような余裕のあるお金の使い方はできませんが、それなりに慎ましく、楽しく暮らせています。

さて、最近大学時代の女友達と話していて思うこと。
20代後半という

仕事に慣れてきたけどメンタルはそう簡単に回復しない #復職日記3

※今回は短い呟きです。

復職して3ヶ月経った。

今日は仕事でちょっとミスしただけで心臓ばっくばく。
のどがキュっと締まって声がさらに出にくくなる。
テンパって他の仕事もいろいろミスる。

聞いたら怒られるし聞かなくても失敗してお咎めにあった過去の思い出が蘇ってフリーズしてしまう。芋づる式にトラウマが蘇って、あれこれ思考を巡らせて5歩先ぐらいの心配をして配慮した結果の空回り。が最近多いような。

謎の蕁麻疹 (復職3ヶ月後) #復職日記2

りりです。休職&退職後、別の職場で派遣社員になり3ヶ月が経ちました。

最初は順調だったのですが、最近天候が不安定なせいもあるのか不調です。首に蕁麻疹が出て、雨の日は動けなくなるような頭痛があります。あと、逆流性食道炎も再発しています(こちらはもはや慢性化しているかもしれません)。

首の蕁麻疹について。
どうやら、最初はキウイ🥝を食べたのがきっかけで大人のアレルギーとやらになってしまったような

派遣社員になって1ヶ月経ちました #復職日記1

前職を辞めて派遣社員になり、1ヶ月が経過しました。半年休職していたのでいきなり働けるか心配でしたが、なんとか、働けています。

一番の心配だったのが、持病の過緊張性発声障害の再発。電話対応が少なくメールのやり取り中心の職場を選んだので、幸い、声が出ないという事態に陥ることなく働けています。(とはいえ、役所など外部の機関や他部署に電話するときは緊張して喉の奥がギュッと締まってしまいます。なかなか簡単

【スクショ供養】パワハラで病んでいた時に救われた言葉(のスクショ)。全て自分のせいだと思わなくてもいいんだよって当時の自分に言ってあげたい。

いよいよ復職。心構えを生活面と仕事面に分けてまとめてみた(備忘録)

休職期間が終わり、明日から新たな職場で働くことになりました。自分へのリマインド用に気をつけたい事を生活面と仕事面に分けて書いていきたいと思います。

まず初めに心に留めておきたいカウンセラーさんからのアドバイスを。
一番大切な事は、

次に、生活面と仕事面で気をつけたい事。

生活面・睡眠:なるべく22時半には寝床につく。眠れなくても焦らない。→不眠が続くようなら病院に行く
・家事:無理しない。外

休職日記⑧ | 休職の過ごし方のちょっとした後悔

6ヶ月の休職期間が終わり、GW明けから派遣社員として働くことになりました。

が、マジメに休職期間を過ごしすぎて、疲れが完全には取れなかったというのが正直なところです。

休職中はHuluで動画を見たり(英語でリスニング練習)、友人に夜行バスで会いに行ったり、趣味の英語を勉強したり、自分の中では比較的気楽に過ごしたつもりでした。ですが、1日出かけると翌日は疲れて寝込んでしまうという状態で、なぜ疲れ

傷病手当金出るのはありがたいけど、年金保険代もけっこう引かれてイタイ…😭総支給のうち3割弱保険年金に払ってるんだなぁ。

10年ぶりにTOEIC受験したら645→785点に上がってた

こんにちは。りりです。

先日、なんと10年ぶりにTOEICを受験してきました。(一度TOEFLで撃沈してから、自分のヘボさに向き合いたくなくてずっと受験を避けていました)

結果は、
645点(2012年、大学1年目) から
785点(2022年、社会人6年目)
という結果に！

なんと！100点以上アップしました👏✨

大学では英文学専攻だったため、スコアが伸びていなければ逆に悲しいですが笑

心のSOSに気付くってむずかしい

私は頭痛薬の飲み過ぎで薬物乱用性頭痛になったことがあります。休職する前は朝昼晩バファリンを2錠ずつ飲んでも、内科の頭痛予防薬を飲んでも全く改善しなかったのに、休職した途端にぱっと痛みがなくなりました。

頭痛が治らないのはお医者さんとの相性が悪いのが一因だと思い、病院を2、3度変えたりもしました。整体や怪しい1回1万円の自称"頭痛専門院"にも通い、ヨガや食事法も試しましたが、どれも効かず。

内科