マガゞンのカバヌ画像

Healthy foods 🥥🥒🍓

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本
身䜓に優しいレシピ😋🥗❀
運営しおいるクリ゚むタヌ

蚘事䞀芧

【sweets recipe】〜焌かないクッキヌ〜

【sweets recipe】〜焌かないクッキヌ〜

今日は、きな粉が無性に食べたくなったのでおや぀にクッキヌを䜜りたした。かかった時間は倧䜓20分くらいです✚

焌く時間や冷蔵庫で冷やす時間がないので食べたいず思ったらすぐに食べれたすよ♩

【材料】倧䜓100円玉サむズ個分
・オヌトミヌル粉末にしたもの40g
・きな粉 g
・シナモン お奜みの量
・デヌツ 個お湯で浞しおおく
・胡桃 個 お奜みのナッツ
・食り甚 かがちゃの皮

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【today’s lunch 】キヌア粉のパンケヌキプレヌト🥞

【today’s lunch 】キヌア粉のパンケヌキプレヌト🥞

こんにちは

雚で䌑日も倖に出るのも少し面倒な日は家の䞭でたったりするのが1番ですね。

今日は、初めおアボカドでロヌズカットをしおみたした✚

意倖ず簡単に綺麗にできおホッずしたした。笑

キヌアの粉ずアヌモンドミルク、ベヌキングパりダヌで䜜ったグルテンフリヌのパンケヌキもふわふわで矎味しいかったです

今日の食材は党おオヌガニックのもので䜜りたした

カボチャも甘いし、ズッキヌニも塩をふっ

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【today's Lunch】手たりずし

【today's Lunch】手たりずし

今日は、ただ正月なこずもあっお少し芋た目も楜しみたくお、い぀ものご飯や野菜を可愛いく䜜っおみたした。

誕生日やパヌティでも子䟛さんにも人気ありそうですね⭐

なんずいっおも冷蔵庫にある材料でできお、お腹いっぱいになれお矎味しいので䜜っお正解でしたです😊♩

ご飯にはアップルビネガヌずハチミツを少し入れお酢飯にしたした。

寿叞を握る時は、ラップを䜿うず手も汚れず握れお、配眮の際色合いも決めや

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【Raw cake】〜ラズベリヌロヌタルト〜

【Raw cake】〜ラズベリヌロヌタルト〜

こんにちは

今日は、カシュヌナッツを䜿っおロヌタルトを䜜りたした♩
WFPBの食べ物を食べるようになっおから、積極的にカシュヌナッツを食事に取り入れおいたす。栄逊豊富ですし🫶
そしお、ロヌスむヌツのお店っお家の近くに䞭々ないですしね😅近い将来はもっず短な食べ物になっお欲しいなず思いたす✚

【ベヌス生地】
※生カシュヌナッツ 1/2カップ 氎で浞しおおく
※豆乳 適量
※レモンゞュヌス 

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【Hand made】私の手䜜り塩麹

【Hand made】私の手䜜り塩麹

こんにちは

今日はずおも簡単に塩麹を䜜ったので玹介したいず思いたす

確か、塩麹ブヌムが数幎前にあったような 。

正盎あの時は私はそれほど塩麹には興味がなく、麹っお䜕ず思っおいたほどの人間です笑

ですが、自炊歎も長くなり䜿っおいた調味料にマンネリ化をしおいたこずもありたしお詊しに䞀回塩麹を䜿っおみようず賌入しおみたら、塩麹さたさたでした。

野菜、肉、魚やドレッシングなど゜ヌスの代甚

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【today’s lunch 】サラダラップVER.2

【today’s lunch 】サラダラップVER.2

こんにちは

久しぶりのNOTEレシピの投皿です。

9月に入りたしたね!短い倏が終わっお少しづ぀秋に近づきたすね

さお、今日は私の定番ランチの米粉を䜿ったトルティヌダ生地のサラダラップのレシピを投皿したす♪

【材料・ingredients】

(生地1枚分)

※米粉 45

※アヌモンドミルク適量(お奜きなミルクで代甚しおください)

↑最近は目分量で蚈るため正確にはわかりたせんがクレヌ

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【hand made food 】手䜜り味噌完成

【hand made food 】手䜜り味噌完成

こんにちは

今日は去幎の2020幎11月に䜜った味噌が完成したしたので、蚘録ずしおご玹介いたしたす!

出来䞊がりたで半幎から䞀幎かけおゆっくりず発酵させるず矎味しいく仕䞊がりたす。

私が䜜ったお味噌も寒い時期に䜜りたしたので、倏の暑さでいっきに発酵が進みたした。

カビの心配もしおいたしたが、それもなく綺麗に仕䞊がっおくれたした♪

材料や䜜り方の蚘事もありたすので宜しければご芧䞋さい

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【Today’s lunch 】ビヌガンチヌズサラダ

【Today’s lunch 】ビヌガンチヌズサラダ

こんにちは

昚日は関東付近台颚が来るのかず少し䞍安でしたが、幞いにも台颚はそれおくれたしたね。

今日も良い倩気になりたした

今日のお昌は、先日賌入したビヌガンチヌズをサラダにしお食べたした♪

このチヌズは豆、乳補品、グルテンなど䜿っおおらず、䞻な原材料は、有機発芜玄米、有機ココナッツオむル、寒倩、有機銙味食甚油、有機レモン果汁です。

芋た目はモッツァレラみたいで、味はチヌズずはたた違いた

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【Breakfast 】オヌバヌナむトオヌトミヌル✚

【Breakfast 】オヌバヌナむトオヌトミヌル✚

おはようございたす

今日の朝はロヌルドオヌトミヌルを䜿っおオヌバヌナむトオヌトミヌルを䜜りたした🥣

最近、毎日スヌパヌフヌドのモリンガパりダヌを食べおいたす。

以前は青汁を飲んでいたしたが、無くなったのでモリンガパりダヌに切り替えたした♪

ちなみにモリンガパりダヌのメリット

〜〜モリンガパりダヌ〜〜

鉄分がほうれん草の33倍

カルシりムが牛乳の22倍

匕甚※ADUNA瀟調べ

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【Today’s dinner 】倏におすすめレモンカレヌ🍋

【Today’s dinner 】倏におすすめレモンカレヌ🍋

Wow It was hot day today...

今日はずおも、暑い日でしたね

ですが、颚があったので少し過ごしやすく感じたした♪

掗濯物も干しがいがありたす✚

最近カレヌを毎週のよう食べおいたす。笑

今日は、職堎の䞻婊さんから教えおいただいたレシピを少しアレンゞしお、レモンカレヌを䜜りたした♪

これは、本圓におすすめ倏レシピです

暑くお食欲が無い時でもレモンの酞味やクミン

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【Raw sweets】ブルヌベリヌチアシヌドケヌキ

【Raw sweets】ブルヌベリヌチアシヌドケヌキ

おはようございたす♪

今日は目芚めお盎ぐに近所の公園に散歩に行き、垰っお盎ぐにこのケヌキを食べたした。笑

日曜日の早朝は、ゞョギングや犬の散歩をしおいる人意倖人気はなく、朝の心地よい颚を感じた時間でした✚

さお、今日食べたブルヌベリヌケヌキはロヌスむヌツです。

※砂糖䞍䜿甚

※卵䞍䜿甚

※乳補品䞍䜿甚

※グルテンフリヌ

ベヌスはドラむむチヂクずオヌトミヌル、カカオパりダヌで䜜りたし

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【Today’s my lunch 】beet salad lap

【Today’s my lunch 】beet salad lap

こんにちは

梅雚に入り毎日、スッキリしないお倩気ですね

今日はお䌑みだったので、お昌ご飯を䜜っお近所の公園に散歩に行こうず思っおいたしたが、突然雚が降り出したので家の䞭でのんびりランチしおいたす。

今日は昚日買ったビヌツを䜿っお、豆腐のクリヌムを䜜りサラダラップにしたした♪

色がずおも綺麗でテンション䞊がりたした。

ラップに䜿甚した生地はキヌア粉ず米粉です。

最近はフォヌや玄米を食べる

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