怒りの感情が認識できるようになってから、いろんな感情が湧いてきて、寝られなくなる時がある。カウンセリングで、筆記を勧められたので、ノートに罵詈雑言を書き連ねる。自分しか見ないからどんなに汚い言葉でも良しとする。少しすっきりするような気がするな…今日はちゃんと寝られるといいな〜😪💤
