檸 檬。

クリエイター志望の塾講師です。

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「紙に書き出す」だけで不安対策になる

不安な気持ちを感じた時、みなさんはどのようにして心を落ち着けていますでしょうか。 とりあえず寝る。運動する。ひたすら考えこむ。他のことをして気を紛らわす。 人それぞれの対処法があると思いますが、今回はとても手軽な方法を1つご紹介したいと思います。 『エクスプレッシブ・ライティング』別名『筆記開示』という手法です。 やることは簡単。紙に自分の今の感情を、ひたすら書き連ねるというものです。 頭に思い浮かんだこと、自分の気持ち、考えていることをただ書き出していくのです。 「

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    • 昔好きだったものは、今でも好きなことが多い

      私は割と趣味(好きなこと)が多い方なのですが、昔好きだったものがそのまま好きだったり、昔好きだったものの延長線上のものを今好きだったりするなと、最近ふと気づきました。 例えばアニメ。 子供のころからアニメが好きで、今でもハマる作品があると何時間も熱中してしまいます。私が子供の頃はテレビで見るのが普通でしたが、最近は月額課金の配信サービスも多いですし、好きな時に好きなだけアニメが見れて良い世の中になったなあと思います。 あと、ゲームも昔から好きですね。PlayStation

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      • 大人になると嘘が上手くなる。 他人に対しても。自分に対しても。

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        • 現実と向き合うための「現実逃避」

          私は「現実逃避」が好きです。 現実逃避というと何だかネガティブな感じがしてしまいますが、要は「空想に浸るのが好き」ということです。 例えばゲームとかアニメとか映画とか、漫画や小説を読むのも好きです。 ストーリーがあって、ある程度のボリュームがあって、集中できるもの。 そういったものが好きです。 のめり込んでいる間は余計なことを考えなくていいし、楽しい気分にもなれます。 余計なことというのは、例えば最近うまくいっていない仕事の事とか、この間知り合いに言われて傷ついた事とか

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        「紙に書き出す」だけで不安対策になる

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          夕暮れの綺麗さは長続きしないから、見つけた瞬間に撮っておきたい。

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          「やる気」を出すには環境を変えるだけで良いという話

          「頑張りたい気持ちはあるが頑張れない。」「なんだかやる気でないな〜。やらなきゃいけないのはわかっているんだけどな〜。」 学生時代のテスト前、あるいは夏休みの終わる3日前、そう思いながらYouTubeを開いてしまった経験は誰しもがあるはず。 やらないといけないことははっきりしているし、期限も決まっている。今動かないと後で後悔することになる。それが分かっていながらもなかなか行動出来ないのが人間という生き物です。 今回はそんな「やる気」のない自分を、いかにして無理なく行動させ

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          「勉強が続かない、、、」を減らす考え方

          「勉強が続かない､､､」は誰しもがぶつかる壁何か新しい知識やスキルを身につけよう。資格・検定を取ろう。といった際に多くの方がぶつかる壁。それが「勉強が続かないこと」ではないでしょうか。 やり始めはモチベーションも高く、新しい知識や世界に楽しみな気持ちさえあるのに、いざ始めてみると3日くらいで続けられなくなってしまう。 そのような経験は誰しもにああるはず。もちろん私もその中の1人です。 今回はそんな方々に向けて、私が過去に実際に試した中で「これなら勉強を続けられるかも！」

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