「紙に書き出す」だけで不安対策になる

不安な気持ちを感じた時、みなさんはどのようにして心を落ち着けていますでしょうか。

とりあえず寝る。運動する。ひたすら考えこむ。他のことをして気を紛らわす。
人それぞれの対処法があると思いますが、今回はとても手軽な方法を1つご紹介したいと思います。

『エクスプレッシブ・ライティング』別名『筆記開示』という手法です。

やることは簡単。紙に自分の今の感情を、ひたすら書き連ねるというものです。
頭に

昔好きだったものは、今でも好きなことが多い

私は割と趣味(好きなこと)が多い方なのですが、昔好きだったものがそのまま好きだったり、昔好きだったものの延長線上のものを今好きだったりするなと、最近ふと気づきました。

例えばアニメ。
子供のころからアニメが好きで、今でもハマる作品があると何時間も熱中してしまいます。私が子供の頃はテレビで見るのが普通でしたが、最近は月額課金の配信サービスも多いですし、好きな時に好きなだけアニメが見れて良い世の中に

大人になると嘘が上手くなる。
他人に対しても。自分に対しても。

現実と向き合うための「現実逃避」

私は「現実逃避」が好きです。
現実逃避というと何だかネガティブな感じがしてしまいますが、要は「空想に浸るのが好き」ということです。

例えばゲームとかアニメとか映画とか、漫画や小説を読むのも好きです。
ストーリーがあって、ある程度のボリュームがあって、集中できるもの。
そういったものが好きです。

のめり込んでいる間は余計なことを考えなくていいし、楽しい気分にもなれます。

余計なことというのは、

夕暮れの綺麗さは長続きしないから、見つけた瞬間に撮っておきたい。

「やる気」を出すには環境を変えるだけで良いという話

「頑張りたい気持ちはあるが頑張れない。」「なんだかやる気でないな〜。やらなきゃいけないのはわかっているんだけどな〜。」

学生時代のテスト前、あるいは夏休みの終わる3日前、そう思いながらYouTubeを開いてしまった経験は誰しもがあるはず。

やらないといけないことははっきりしているし、期限も決まっている。今動かないと後で後悔することになる。それが分かっていながらもなかなか行動出来ないのが人間とい

「勉強が続かない、、、」を減らす考え方

「勉強が続かない､､､」は誰しもがぶつかる壁何か新しい知識やスキルを身につけよう。資格・検定を取ろう。といった際に多くの方がぶつかる壁。それが「勉強が続かないこと」ではないでしょうか。

やり始めはモチベーションも高く、新しい知識や世界に楽しみな気持ちさえあるのに、いざ始めてみると3日くらいで続けられなくなってしまう。

そのような経験は誰しもにああるはず。もちろん私もその中の1人です。

今回は