こんにちは、コーチのShinです。 いつの間にか、30記事もの投稿をしていたようです。 noteさんが30記事超えたことを教えてくれました。 最近はほぼ毎日ペースで投稿していたので、数を全く気にしていませんでしたから。 1ヶ月とは早いものですね、あっという間に4月も終わりに近づいていて驚いています。 自衛官時代や会社員時代とは大きく違うところですかね。 あのときは、基本的に月曜から金曜まで働いて、土日は抜け殻のようにダラダラ過ごす。 今は、noteやInstagram
こんにちは、コーチのShinです。 コーチングで代表的に用いられる「GROW」モデル はじめて聞いた方もいらっしゃるかもしれませんが、 これがあなたのゴール達成や悩みを解決するのに非常に有効です！ GROWモデルは、コーチングをより体系化した手法であり、 目標達成、問題解決において抽象的な要素を最大限まで排除でき、 より具体的な行動、改善を可能とする優れたコーチングモデルです。 お金を出してコーチング受けるはちょっと・・・と思われている方がいたら、ぜひセルフコーチング
こんにちは、コーチのShinです。 今回は、他人への羨ましいと思う気持ちとの向き合い方について。 この感情って、 生きていく上で結構色々と余計な邪魔をしてきたり、 無用な感情を抱かせたりする厄介なやつなので、 より良い付き合い方を知ってほしいと思い、その方法を記事にしますね。 ぜひ最後まで読んでいってください。 羨ましくなる気持ち あなたは、InstagramやX（旧Twitter）などSNSで他の人の投稿を見て、 ・ブランド品に囲まれたばえる写真 ・年商何千万、何
こんにちは、コーチのShinです。 平日からまともに睡眠時間が確保できず、休日に寝溜めする方もいるかと思いますが、この状態は体からの危険信号の可能性があるので十分に気を付けてください。 そもそも考えてみてください。 あなたは何のために働いているんですか？稼いでいるんですか？ 安心して暮らせる環境を整えたい 美味しいご飯を食べに行きたい 旅行がしたい 推し活を満喫したい 好きなフィギュアを集めたい バイクでツーリングしたい キャンプを楽しみたい 好きな人とデ
こんにちは、コーチのShinです。 あなたは、自分のことを責めてしまうことありませんか？ 私はよくありました。 正直言うと今でも無いとは言い切れません😅 コーチも完璧な人間では無いので、そういうこともあります笑 特に昔の私はひどかったです。 自分はダメだ、何もできてない、またこんな失敗をしてしまった。 自分を責めては落ち込んで、でもやらなきゃいけないから無理やりにで手を動かして、またどこかで自責の念が再燃してきての繰り返しです。 同じように自分を責めるクセがあるあな
こんにちは、コーチのShinです。 昨晩２ヶ月ぶりに友人達と会いました。 その友人達は、私の妻さんの紹介で知り合った方々だ。 それぞれ年齢や仕事もバラバラで、普段の生活をしているだけでは出会うことがなかったであろう人達だ。 それぞれが自分の副業や新たな事業に向けて頑張ろうと行動する人達の集まりである。 その人達との会話の中で、最近、私自身が考え、悩んでいることをアウトプットしたのだが、それに対して様々な気づきをもらうことができた。 だいぶ端折って話してしまっているが、
こんにちは、コーチのShinです。 テーマにも書いておりますが、今回はコーチングセッションのご案内です。 コーチングのご案内 あなたが今抱える悩みや将来の目標など、 あなたの人生、生き方について考える時間をつくってみませんか？ 日々、仕事や家事など様々なやることに追われ、 なかなか考えるための時間を作れていない方が多いのではないかと思います。 時間をつくれていたとしても、 自分の頭の中だけで考えていると、グルグルと思考が巡ってしまい、思うようにまとまらなかったり、自
こんにちは、コーチのShinです。 あなたは、こんな言葉を言ったり、聞いたり、言われたことありますか？ 「いつまでも好き勝手言ってないで、大人になれよ」 「もう大人なんだから、くだらないこと言ってないで、手動かして」 実際、私自身もおそらく使ったことはあるでしょうし、親や過去の職場の上司にも言われたこともあります。 子供みたいなことをいつまでも言ってないで、大人らしく行動しなさい・振る舞いなさい、という意味を込めた言葉だと理解していますが、 これってときには腑に落ちな
こんにちは、コーチのShinです。 今回は、あなたが人生を共に歩もうとする最高のパートナーと出会う方法についてお伝えしたいと思います。 自分の前に白馬に乗った王子様とかシンデレラとどこかで運命の出会いをして、お互いに恋をして、ゴールイン！なんて夢を描いている方もいるかもしれませんね。 一つお断りしておくと、ここからお話するのは、 このマッチングアプリが良いとか、 ここでナンパする／ナンパ待ちするとか、 SNSでこういうふうにアタックするとか、 そんな表面的なスキルを
こんにちは、コーチのShinです。 今回は、あなたの中にある常識や当たり前について、振り返ってもらうための内容です。 大人になっていくにつれ、立派に社会に馴染み、一人で生きていくための知識や知恵を身につけ、経験を積んでいる方が多いと思います。 ですが、ときにはそれがあなたがより良く生きていく上での弊害になっている可能性もあるのです。 ぜひ最後まで読んでいただき、あなたにとってより良い気づきのある時間にしていただけたら幸いです。 常識的に・・・という大きくて重たい蓋
こんにちは、コーチのShinです。 あなたは誘惑に負けそうになったこと、 もしくは負けてしまった経験はありますか？ ・ダイエット中に甘いものを食べてしまった ・この前二日酔いで後悔したのに、ついつい今回も飲みすぎてしまった ・副業でSNS毎日投稿を掲げていたのに、今日は疲れてたから中断 自分の決意も虚しく、ついつい誘惑に負けてしまったなんてこともあるのではないでしょうか？ そんなあなたのために、今回は誘惑に負けそうになったときの対処法をお伝えします。 誘惑だらけの世
こんにちは、コーチのShinです。 突飛なテーマに感じた方もいるかも知れませんが、 決して冗談ではありませんから御安心ください。 あなたの時間は有限です。 どんな人でも1日24時間、1年は365日という条件は変わりません。 ちなみにこれをアップしている今日4月10日(水)で、 今日を除くと、今年も残すところあと265日、たった38週間、 もう1年の4分の1が過ぎました。 そんな限られた時間を ・中身のない定例の会議 ・大勢の人が集まって、発言権もなく、ただ聞いてい
こんにちは、コーチのShinです。 今回は、人生の大きな時間を占めるキャリア選択について。 転職や独立、起業などが少しずつ当たり前の選択肢になりつつある昨今、 自分も転職活動した方がいい？と悩んでいる方もいらっしゃると思います。 そんな方への、御自身の方向性を決める上での判断基準について、お伝えできればなと思います。 私の結論としては、『自分軸』です。 公務員（自衛官）、民間企業（コンサル）、起業（コーチング）を経験している私から、少しでもあなたのお役に立てる情報を
こんにちは、コーチのShinです。 今回は、豊かさについて。 あなたの心は満たされていますか？ 稼ぐだけでは満たされない 厚生労働省「2022(令和4)年国民生活基礎調査の概況」によると、 日本人の所得の平均値が546万円、中央値が423万円 平均所得金額以下の世帯が61.6％、 平均所得金額以上〜1,000万円未満の世帯は25,8％ 1,000万円以上の世帯は上位12.6％ 私の過去はと言うと、 自衛官退職時は約820万円、 転職したコンサル採用の契約は950
こんにちは、コーチのShinです。 今回は、習慣化についてお話したいと思います。 習慣化、苦手な方も多いのではないでしょうか？ 私は大の苦手でした笑 小さい頃から継続とか努力を積み重ねるとかが基本的に苦手で、 よく真面目な姉と比較されて親に説教されてました。 そんな私でも、 新たな目標や行動目標を習慣化できるようになった秘訣、それが・・・ 特例をつくらない 思い当たる節、ありませんか？ 例えば、毎日腕立て30回を継続、ダイエットで甘いものは食べない！など目標に設
こんにちは、コーチのShinです。 今回は、自分に新しい変化をもたらしたいと思っているあなたに、 お届けしたい内容になっていますので、 ぜひ最後まで読んでいただければと思います。 脳はあなたが死なないようにフル稼働今の自分を変えたいときに、なぜ考えることがイケないのか。 いやいや、考えて行動しないと、どんな結果になるかわからないし、リスクも考えずに無謀なことはデキないよ！と思われた方が多いと思いのではないでしょうか？ 確かにそれも間違いではありません。 家族がいるの
