今週は病院がお盆休みなので、診察とカウンセリングの記録はありません🙅‍♀️

悪夢

性被害の相手とその周りの人々の夢 周りの人々には 『なにも言わずに去って、失礼だ』 『お前もそういう人間なのか』 と言われたり 性被害の相手には 『受けた恩をなんだと思っている』 と言われたりとか あと相手の顔が分からなかったけど、 無理やりに舌を口腔に突っ込まれるような そんな感じの夢 悪夢って悪夢を久々に見た気がする

頭の表面がぞわぞわ、ひりひりする。

今日、復帰訓練の予定でしたが、朝の不安感が強くておやすみすることにしました。ちょっとひと呼吸置きます🧘

診察とカウンセリングの記録（8/6）

今日、気付いたことがあります。 以下、診察です。 『どうでした？』 「復帰訓練は通えてて、ただ最近、疲れが出てきたなと思います。」 『食事はとれてます？』 「とれてはいるんですけど、量が少ないです。」 『便通はどうですか？』 「便通はほとんど毎日でてます。」 以下、カウンセリングです。 『どうですか？』 「職場復帰訓練自体は順調に通えてて、今週から9時から15時に時間が増えました。」 『時間が延びてみてどうでした？』 「結構、疲れました。緊張感とかはあまりないんで

なんだか疲れたなぁって思います。 最近、漠然とどこか遠くにいってしまいたいみたいな欲求がちらほら湧いてきます。

時間が延びるだけで、だいぶ疲れました🥱不安とか緊張はほとんどないけど、疲労感と眠気が強めです。

睡眠薬無しで寝られた…！ 早朝に起きてしまうのはあったけど中途覚醒はなく、浅い睡眠って感じも少ない。けど眠い、まだもう少し寝たいな🥱🫧

一瞬、昔の写真が目に入るだけでも気分が悪くなる…過去に戻ってしまう感じ、当時のこの感覚はなんて説明したらいいのか、胃が重く熱くなる、心臓が跳ねて、皮膚の表面がぐっと冷たくなる感じがする。 今は2024年の8月で、もう１年半以上前の出来事たちだから大丈夫、今はもう安全だから大丈夫。

記録にしてないけど、今週のカウンセリングで『悔しかったですね』って言われた。 そうか、わたしは悔しいんだな〜って思った。そうだよな、そりゃ、悔しいよな。

職場復帰訓練５週目

職場復帰訓練（7/29） 緊張感、不安感少なめ 眠気、倦怠感強め 悲しみなし、怒り多め 今日は、人に話しかけるのも怖がらずに出来たかなぁと思います。けど、帰宅後のぐったり感がすごく強くて、ちょっと調子悪いかなと思います。 職場復帰訓練（7/31） ひととうまく話せない感が強いです。 周りからみたらもうだいぶ元気そうだからか 鬱とは…みたいなものが知れ渡ってないからか 当たり前に当然に今まで通りな感じだと ちょっとうまく行かない感じになります。 職場復帰訓練（8/2）

今日は調子が悪くって、上手く人と話せなかった！すっごいキョドってしまったし、何言ってるのかよく分からなくなったり、返答もうまくできず、ぼけっと黙ってしまったりしてしまった… 上手くいかなかったって落ち込んじゃうけど、うつなのでしょーがないかな。職場には行けたし、それでよしかな。