そろそろ、やめたいな。

今日は朝から落ち着いている。
ひさびさにちゃんと朝を過ごせた。

風邪のあと、ものすごい不安定になってしまっていたけど、ここ数日、少しずつ落ち着きを取り戻せてきた。

だいたい、8〜10日くらいだった。
ひどいのは１週間くらいだったかな。

さらに思えば、以前感じていたときの不安感や焦燥感と比べて、最大値ほどの落ち込みまではいかなかった。

もうどうしようにもならなくて
自分は幸せになんてなれない

会社に連絡したのがとっても疲れた😮‍💨
職員がバタバタ忙しそうで申し訳ない気持ちと、言ってることがよく分からなくてすごく不安になってしまった。
迷惑掛けてしまってるけど、それが仕事だから必要以上に萎縮しなくて大丈夫だと思おう…。
なにかあるとすぐ自分が悪いと思うのをやめたいな。

診察の記録・会社との電話（5/21）

今日は、主治医の先生の診察だけです。
…事態が動きます。

『どうでした？』
「こころの状態はだいぶ落ち着いて過ごせています。」

「睡眠がうまく取れない日があって、エスゾピクロン2錠飲んだ日がありました。」
『2錠飲めば寝られてます？』
「はい。」

『食欲はどうですか？』
「しっかり食べられてます。」

休職前の健康だった時代よりもたくさんご飯食べてますが、体重はなかなか増えません…。

「昨

産業医・人事面談（5/20）

緊張でこの1週間きちんと寝られませんでした。
負担が大きかったですが、具体的な一歩を踏み出せたと思います。

産業医面談からです。
精神科のおじいちゃん先生です。

『どう〜？』
「落ち着いて過ごせています。」

『リワークプログラムで休める状況のなかで、復帰に向けて整えていくのがいいかもね。』

会社の制度を利用して、そろそろ復帰してもいいんじゃない？という打診がありした。
あくまでも主治医の先

会社の面談いってきます。

次の会社の面談が不安みたいで、ここ数日うまく寝付けないのが続いています。。。頭痛いなぁ。

メモ

ふと考える
あれはなんだったのか

ふと思い出す
場面を

少しでも思い出すと
いけないと思って蓋をする

意識して蓋をしてるのではなく
条件反射のように勝手にそうなる

でも

気持ち悪い
汚い
って感覚に溺れる

お腹がぐっと重くなって
下半身が自分のものでないように感じる

無力感でいっぱいになる
頭が回らなくなる
不安を感じる

わたしは
どうしたらいいんだろう

自分自身で
あれがなんだ

元恋人のことで、今月の産業医面談のあとに人事係長と面談をすることになりました。
いきなりの提案ですごく緊張…復職の焦りやら不安がいっきに湧き上がってきました。元恋人との当時のことを思い出したり緊張と恐怖を感じます。
頭が痛くなってしまいました🤕
大丈夫だと言い聞かせます。

診察とカウンセリングの記録（4/23〜5/14）

最近、noteの更新ができていませんでした。
スマホの電源を落として、noteを起動することがありませんでした。
ここ数回の通院を振り返って要所の記録をします。ながいです。読みにくくてすみません。

診察とカウンセリングの記録（4/23）診察

『睡眠の調子はどうですか？』
「悪夢を見るとき以外は、朝まで寝られています。」

睡眠薬を飲んで寝ていますが、最近2錠じゃなくて1錠でも寝られるようになっ

今日は病院でした。最近、倦怠感と息のしにくさが強く、ちょっと調子が悪い時期のようです。疲れました。
診察とカウンセリングの記録、文字にするのがしんどく、また出来たらします。

産業医面談（4/30）

産業医面談でした。
精神科のおじいちゃん先生です。

『どう？』
「最近はだいぶ落ち着いて過ごせてます。」
『あ〜よかったァ。無理しないでね。』

“元恋人との配属を同じにしないでほしい”

以前、職員に確認して
『そういう要望出すこともできます。』
と言ってもらえてました。

ただ…
要望出しても聞いてもらえないこともあるのか？
なんてすごく不安になることがありました。

DV証明みたいなものが

今日は調子が悪いです。
夕方頃から涙が止まりません。

最近、落ち着いてて、もうひどい落ち込みはないかなと思ってました。けど全然そんなことないみたいで、それが余計に不安と焦りにつながります。
はやく良くなりたいって、今まで頑張ってきたけど、疲れました。頓服、しっかり飲んで寝ます。

不安定になってしまっていたけど、まず今年度は彼が本社勤務に戻ることはないだろう…
だから、もし会社に要望が通らなくても今年度は大丈夫。その後体調整えて転職するなり、選択はあるはずです。
いまの居場所が全てではありません。
その時、自分を大事にできる選択がとれればいいんですよね。

今朝から

恋人関連の夢を見て、朝から調子が悪い。

復帰のときに人事に事情を話して、
今後同じ配属にしないよう
配慮をしてもらうつもりでいます。

でももし、
聞き入れられなかったら？
証明しろだと言われたら？

素直に要求が通らなかったらどうしよう…

そう考えると、
すごくすごく不安になってしまいました。

ただの男女関係のもつれ程度として扱われ、
配慮されなかったとしたら？

私は怯えて過ごさなければ

ひさびさに恋人関連の夢を見てしまって、今朝は調子が悪いです💭

診察の記録（4/16）

今日は、診察だけです。

『どうでした？』
「今週は落ち着いて過ごせていました。いろいろ悩んだり考えごとしないで、ぼーっとすることが多かったです。」

『睡眠はどうです？』
「寝付きは悪くて、ただ最近エスゾピクロン１錠で寝付けています。」
『途中起きます？』
「途中起きることはなかったです。」

『体重どうですか？』
「今朝43.7でした。」
『先週減った分が戻った感じですね。』

『便通はどうで