診察とカウンセリングの記録（9/17）

今日はカウンセリングからでした。

『どうですか〜？』
「この２週間は結構落ち着いて過ごせてました。」

『仕事はどうですか？』
「ちょっと暇です…笑」
『そうなんですね笑』
『暇って結構辛いですよね。どうしてますか？』
「なるべく自分から仕事は探さないようにして、余った時間で社会保険の資料読んでみたりしてました。」
『それはいいですね！自分で持ってきた本とかは読めないけど、それなら大丈夫そうです

診察とカウンセリングの記録（8/20）

うつになった頃、性被害に遭ったひとがどう回復していくのか、知りたくてnoteやそれ以外のSNS、著書をたくさん探しました。

回復までのロールモデルを見つけたかった。

いまは元気なひとがいるから、
わたしも大丈夫だと思いたかったんです。

けど、

わたしの体験と似たひとは見つからなくて、
性被害当時の記録はあっても回復までの道のりは追えないものだったり、今もなお苦しみ続けているものでした。

今週は病院がお盆休みなので、診察とカウンセリングの記録はありません🙅‍♀️

診察とカウンセリングの記録（8/6）

今日、気付いたことがあります。

以下、診察です。
『どうでした？』
「復帰訓練は通えてて、ただ最近、疲れが出てきたなと思います。」

『食事はとれてます？』
「とれてはいるんですけど、量が少ないです。」

『便通はどうですか？』
「便通はほとんど毎日でてます。」

以下、カウンセリングです。

『どうですか？』
「職場復帰訓練自体は順調に通えてて、今週から9時から15時に時間が増えました。」

診察とカウンセリングの記録（7/30）

以下、診察です。

『どうでした？』
「職場復帰訓練には行けていて、すごく鬱っぽくなることもなく過ごせてました。ただ、倦怠感とかぐったり感が強いことが多かったです。」

『睡眠はどうです？』
「寝付けない日があって、睡眠薬2錠飲んだ日がありました。あと、早朝に目が覚めます。」

薬とかとくに変わらず、引き続きです。

以下、カウンセリングです…

今日の内容なんですが、
ざっくり言うと元恋人の残骸

診察とカウンセリングの記録（7/23）

ここしばらく負担が強かったのか、鬱の急性期の頃の感覚が蘇ってきたりなど、不安定な状態が続いていました。ここ数日、少しずつまた落ち着きを取り戻してきました。

元恋人のことで色んな感情が湧き上がり、パニック？っぽく、先週の診察とカウンセリングの記録（7/16）を綴ることができませんでした…

以下、診察です。

『どうですか？』
「基本的に落ち着いているんですが、ちょっと不安感が強いことがありました

診察とカウンセリングの記録（6/24）

以下、診察です。

『どうでした？』
「職場復帰訓練のことで不安になることはありますが、落ち着いて過ごせる時間が多かったです。」

『睡眠のスケジュールはどうです？』
「10時には横になって、7時に起きてます。」
『便通は？』
「ここ数日はほとんど毎日出てます。」
『身体のサイクルは整ってきてますね。』

睡眠が不足するとすぐ調子が悪くなります。
休職初期から睡眠はなるべくずれないようにと
気をつ

診察とカウンセリングの記録（6/11）

診察からです。

『どうでした？』
「不安定になることなく、落ち着いてました。」

先週と比べて、1キロ体重が落ちました。
体重がなかなか増えません…以前よりもたくさん食べるようになったので、なんだかその分代謝も上がっているような気がします。

『職場復帰訓練のことは決まりました？』
「明日、会社と面談してきます。それで、週何日からとか詳しいことが分かるかなと思います。」

『あ、ちょっとずつ会社

診察とカウンセリングの記録（6/4）

診察からです。

『どうでした？』
「落ち着いて、過ごせてました。」

「会社から職場復帰訓練の環境が整ったから、いつ開始しても大丈夫だって連絡がありました。」
『そしたら、復帰訓練可能って診断書出しますね。』

主治医の先生から、
職場復帰訓練可能との診断書が出ました。

以下、カウンセリングです。

『どうでした？』
「落ち着いて過ごせてました。」
『落ち着いて過ごせるのが多くなってきましたね

診察とカウンセリングの記録（5/28）

以下、診察からです。

『どうでした？』
「とくに不安定にはならず、落ち着いて過ごせていました。」

「会社の職場復帰訓練が、会社からまた改めて説明するから待っててくれと言われました。」
『あ、そうなんですね。説明があれば、詳細がわかってくるのでね。』

職場復帰訓練関連は、
会社から連絡はなくまだ進みません。

『どうでした？』
「あまり不安定になることなく過ごせました。」

「この2週間色々あ

診察の記録・会社との電話（5/21）

今日は、主治医の先生の診察だけです。
…事態が動きます。

『どうでした？』
「こころの状態はだいぶ落ち着いて過ごせています。」

「睡眠がうまく取れない日があって、エスゾピクロン2錠飲んだ日がありました。」
『2錠飲めば寝られてます？』
「はい。」

『食欲はどうですか？』
「しっかり食べられてます。」

休職前の健康だった時代よりもたくさんご飯食べてますが、体重はなかなか増えません…。

「昨

診察とカウンセリングの記録（4/23〜5/14）

最近、noteの更新ができていませんでした。
スマホの電源を落として、noteを起動することがありませんでした。
ここ数回の通院を振り返って要所の記録をします。ながいです。読みにくくてすみません。

診察とカウンセリングの記録（4/23）診察

『睡眠の調子はどうですか？』
「悪夢を見るとき以外は、朝まで寝られています。」

睡眠薬を飲んで寝ていますが、最近2錠じゃなくて1錠でも寝られるようになっ