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指導歴17年、スタジオ経営17年。アメリカ留学を経て地元でダンススクールを主宰するも 独学経営で10年で限界に。そこから本や科学論文などで勉強し安定し始める。ダンス人生の酸いも甘いも経験している僕だからこそ皆さんのお役に立てるはず。

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こんにちは。鳥取ダンススクールエルンフォ代表のanです。 このたび、note メンバーシップを利用して「Aゼミonline」をスタートします。 まずAゼミについて説明します。Aゼミは鳥取ダンススクールエルンフォで行っていた上級者向けのレッスンです。 通常のレッスンだと時間的に基礎と振付くらいしかできません。Aゼミでは通常レッスンではできない筋トレやソロの練習を多めにやっています。 でも本当はまだやりたいことがあります。それが「座学」です。 ダンスの歴史やリズム理論はもち

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      左右それぞれれ違う動きをやってみよう【インスタライブアーカイブ】

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        バトル反省会会場【インスタライブアーカイブ】

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          左右それぞれれ違う動きをやってみよう【インスタライブアーカイブ】

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          バトル反省会会場【インスタライブアーカイブ】

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          バトル反省会会場【インスタライブアーカイブ】

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          フィードバックを受け取る技術⑤有害なフィードバックと有益なフィードバックの見分け方

          フィードバックを受け取る技術シリーズの5回目です。 ①そもそもフィードバックは必要なのか? ②自分自身を正確に評価できるか問題 ③誰からのフィードバックを受け取るべきなのか ④ダンスの先生やジャッジには何をどう聞けばいいのか? フィードバックは超重要なんだけど、フィードバックをする側も受け取る側も上手じゃないのが普通。だったらまず受け取る側の自分の能力を鍛えましょうっていうシリーズです。 今回は、有害なフィードバックと有益なフィードバックの見分け方をお伝えします。

          フィードバックを受け取る技術⑤有害なフィードバックと有益なフィードバックの見分け方

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          才能と練習、どちらが重要か【インスタライブアーカイブ】

          才能と練習、どちらが重要か【インスタライブアーカイブ】

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          いつの間にか腕立て伏せが50回できるようになる「プログレッシブ・オーバーロード」

          毎月、自分の筋トレの進捗を記録としてアップしているのですが、最初の記事で「プログレッシブ・オーバーロード」について書きました。 ただタイトルがわかりにくく読んでもらえないかなと思い、改めて「プログレッシブ・オーバーロード」について書きたいと思います。 筋トレで重要な「ボリューム」について筋トレにおけるボリュームとは、1回の筋トレでどれくらいやったかを表す数値で ボリューム=回数(レップ数)×セット数×重量 という簡単な式で表すことができます。 例えば100kgのバー

          いつの間にか腕立て伏せが50回できるようになる「プログレッシブ・オーバーロード」

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          フィードバックを受け取る技術⑤有害なフィードバックと有益なフィードバックの見分け方

          フィードバックを受け取る技術シリーズの5回目です。 ①そもそもフィードバックは必要なのか? ②自分自身を正確に評価できるか問題 ③誰からのフィードバックを受け取るべきなのか ④ダンスの先生やジャッジには何をどう聞けばいいのか? フィードバックは超重要なんだけど、フィードバックをする側も受け取る側も上手じゃないのが普通。だったらまず受け取る側の自分の能力を鍛えましょうっていうシリーズです。 今回は、有害なフィードバックと有益なフィードバックの見分け方をお伝えします。

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          才能と練習、どちらが重要か【インスタライブアーカイブ】

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          【2ミニッツ・スターター】練習に取りかかることが簡単になる方法

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          練習ができない人のためのダンス練習法〜初級編

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          結果を出すための練習の量の条件

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          練習の質が高くなる11の条件④〜一流のプレイヤーが行っている練習方法

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          練習の質が高くなる11の条件③〜1人でも上手くなれる3つのF

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          練習の質が高くなる11の条件②〜2倍速で上達する反復練習

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          練習の質が高くなる11の条件①〜目標・メニュー・コンフォートゾーン

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          フィードバックを受け取る技術④ダンスの先生やジャッジには何をどう聞けばいいのか?

          フィードバックを受け取る技術シリーズの4回目です。 ①そもそもフィードバックは必要なのか? ②自分自身を正確に評価できるか問題 ③誰からのフィードバックを受け取るべきなのか フィードバックは超重要なんだけど、フィードバックをする側も受け取る側も上手じゃないのが普通。だったらまず受け取る側の自分の能力を鍛えましょうっていうシリーズです。 前回までで「誰からのフィードバックを重視すればいいのか」ってことがわかりました。今回からいよいよフィードバックを受け取るテクニックに

          フィードバックを受け取る技術④ダンスの先生やジャッジには何をどう聞けばいいのか?

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          ダンスシューズの紹介【インスタライブアーカイブ】

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