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【1分で読める】ボディスキャン瞑想:深い眠りと集中力アップに!緊張を和らげるボディスキャン瞑想

ボディスキャン瞑想してみました youtubeって便利ね

2か月前

一週間の疲れを癒し、明日への活力をチャージ!心と体のリフレッシュ瞑想会のご案内

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こころとからだのためのストレスケア~④ぐっすり眠るボディスキャン瞑想編

不食後劇的変化⑧歯茎の腫れと出血&貧血

朝カツ!

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ボディスキャン瞑想

脳内多動・イヤーワームの止め方 ストラテラ服用日記781日目

最近、マインドフルネスをはじめてみて、自身を観察するようになったら、体も心もギリギリだったことが分かった🧘‍♀️それで、心療内科に行くと「適応障害」と診断を受け、やっぱそうだよなって納得。それから、休職して2週間。旦那も何もしなくていいよって言ってくれて感謝🥲

1年前

マインドフルネス講座1回目受講。呼吸が浅く喉が詰まる感じに意識が向き、そりゃしんどいわけだ、と観察しながら、マインドフルリスニング、食べる瞑想、ボディスキャンをしました😊🙌緊張したけど勉強になった🌷 自分の体調不良と上手く付き合っていけたら、と思う🌈

2年前

ボディスキャン、食べる瞑想実践3日目🧘‍♀️ボディスキャンについては、意識が体からされたことが分かり、意識を体に戻すことができ、ふと、あれやらなきゃみたいな時、ボディスキャン終わってからにしようと冷静になれます😊 食べる瞑想をはじめて、噛みしめて味わって食べるように😉🙌

2年前

自分の快/不快を探す⑥(ボディスキャン瞑想) ストラテラ服用日記1035日目

【アニータ・ムアジャーニ】視聴者のみなさんからのご質問にその場でお答えします!2023年2月ライブ(動画・翻訳)

自分の快/不快を探す③(内受容感覚について) ストラテラ服用日記1031日目

継続はチカラ?

カラダを体験する。ボディスキャン瞑想のこと。

今日の良かったこと

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【noteで学ぶ健康習慣の科学②:『生理痛』を軽減する科学】

【虫圭のリモートパーソナルトレーナーログ(o・ω・o)第26回ー25週目】

ボディスキャンのススメ

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寝る前のボディスキャンで人生が変わる‼️✨安眠+マインドフルネス✨

起床直後!寝たまま呼吸瞑想のススメ

発達障害向けおすすめ瞑想色々 ストラテラ服用日記 530日目

寝る前の瞑想する迷走ストレッチと自律神経チェックを記録することにする

呼吸するヒジ。ボディスキャン瞑想のこと。

友達増やしたい。だから【宅トレ】【腸活】【瞑想】とかのコミュニティを作りたい。って話

超集中の呼吸

8週間の瞑想プログラム(MBSR)開始!!~3日目~

3年前

第7回「呼吸の瞑想」のやり方

第5回:ヴィパッサナー瞑想とは

第2回:苦しみはなぜ生まれてくるのか

小言彼女#38『愛嬌、大事よ』

第1回:ストレスを手放す

再生

眠れないあなたへ Aurora ボディスキャン誘導睡眠 -寝ながらする瞑想-

4年前

小言彼女#39『無いものねだり、やめな。』

小言彼女#36『ちょっと、休めば?』

第3回:苦しむことから脱するにはー①

ストレスと人は常に隣り合わせ。リラクゼーションでストレス反応対策!

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小言彼女#35『感謝よね』

第4回:苦しむことから脱するには-②

小言彼女#34『いっぱい笑お』

お湯を飲めばアトピーは治る!!お金も薬もいらないアトピー改善法。

自分を変える習慣 超簡単な瞑想法

第8回 アーナパーナ・サティからヴィパッサナー瞑想へ

第6回 心を浄化するために必要な3つの瞑想

脱力という奥義

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おっぱい瞑想のススメ

深夜1時まで眠れない方へ。一瞬で寝落ちできるボディスキャン瞑想を紹介します