眠れないあなたへ Aurora ボディスキャン誘導睡眠 -寝ながらする瞑想-
昨日、MVをご紹介させていただいたOTO-MONOGATARI第一弾fork roadの瞑想のシーンで使用したサウンドトラック『Aurora』ですが、ゆったりとした気持ちの良い4096hzクリスタルトーンとシンセのアンビエント曲にのせ、誘導睡眠瞑想のリーディングを行いました。
ぜひ、睡眠の質の良くない方や、眠れない方、試してみてください。
ボディスキャンタイプの全身をスキャンして緊張と緩和を交互にしていくことで、身体をよりリラックスさせ、睡眠に誘導する瞑想方法です。
最後まで聞けなくても構いません。
使用している元の曲はコチラになりますが、この誘導催眠瞑想用には長めの曲にアレンジしております。
https://youtu.be/X79QDzBGjU4
他にも、瞑想にオススメの曲もUPしていますので、よかったら、そちらも再生リストからどうぞよろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/playlist?list...
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