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大学卒業｜普通のサラリーマン｜ギリアラサー｜趣味：スキューバダイビング、読書、散歩、台…

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大学卒業｜普通のサラリーマン｜ギリアラサー｜趣味：スキューバダイビング、読書、散歩、台湾｜憧れ：メンタリストDaiGoさん｜最近始めた事：投資（日々勉強中）、マインドフルネス瞑想（毎日実践中）、台湾華語（日々勉強中）｜

是非手に取って欲しい一冊：人を操る禁断の文章術

こんちには、はるです。いきなりですが、質問です。 あなたの思う、世界最高の美女とは？ これは本書の１ページ目に書かれている質問です。具体的には下記のような内容です。 あなたの思う、世界最高の美女とは？この一行を読んだとき、あなたはどんな顔を思い浮かべましたでしょうか？和風美人でしょうか、唇がチャーミングな女性でしょうか、それともガッキーや綾瀬はるかさんでしょうか？（個人的には最近、浜辺美波さんが、、、）議論になれば尽きることのない話話題でしょう・・・ そろそろネタを明

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    • 是非手に取って欲しい一冊：ゼロ秒思考

      こんにちは、はる。です。 皆さん、一度は読まれた方も多いのではないでしょうか？累計で25万部以上売れているベストセラー本「ゼロ秒思考　頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」になります。私はやっと先日読みました。2013年に発売された本ですので、手に取り読むまで７年以上かかりました。。。 私自身この本の存在はかなり前から知っていたのですが、特段読みたいという衝動は湧いてきませんでした。。。が、先日マコなり社長のYou Tubeで「仕事で使える！　神アイテムTOP３」の第

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      • 是非手に取って欲しい一冊：スタンフォードのストレスを力に変える教科書

        先日図書館で何か面白そうな本はないかと、探していた時、たまたま本書と出会いました。以前メンタリストＤａｉＧｏさんが面白いって言ってたような、スタンフォードシリーズ一回読んでみたいんだよなと思ったなーという感情から手に取ってみました。 〇感想一言でまとめると「ストレスって凄い」です。今まで私は「ストレス＝悪」と考えており、ストレスを溜めないように、溜まったらすぐに発散しなきゃと考えていました。鈴木祐さんの「超ストレス解消法」なども読み、日々実践していました。 ですが本書では

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        • 読書を始めた理由（最近読書はじめました）

          おはようございます。はる。です。 早速ですが、皆さん読書は好きですか？ 皆さんが読書を始めたきっかけって何かありますか？ 私はあれこれ約30年間、小説しか読んできませんでした。俗にいうビジネス書や自己啓発本は買っても全部読み切った事がなく、自分のためになったと思う経験がほとんどありませんでした。読まなきゃなと思ってはいましたが、思うだけで終わってました。 そんな時たまたまメンタリストDaiGoさんのYouTubeを見て、衝撃を受けました。読書に対する考え方、読書から得

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          8週間の瞑想プログラム（MBSR）〜２３日目〜

          今日で２３日目となったのですが、ここで重大な問題が発生しました。ヨーガ瞑想で肩甲骨を痛めました。。。そんなことありますか？笑 むしろ肩こりが酷く、念入りのやったことが悪かったのでしょうか。。。少しヨーガ瞑想はお休みすることとします。仕方なく別の瞑想を行いました。 ◯プログラム静坐瞑想２０分　＋　ボディスキャン瞑想３０分 ◯感想ヨーガ瞑想ができないこともあり、今日は近所の自然公園に朝早く行き、そこで静坐瞑想を行いました。今まではYou Tubeで自然音を流していたのですが

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          8週間の瞑想プログラム（MBSR）開始！！～17日目～

          おはようございます。今日で早くも8週間の瞑想プログラム（MBSR）を始めて17日目となりました。早いもんですね。特に3日前からついにヨーガ瞑想が始まり、はっきり言って今までのボディスキャン瞑想に比べ楽しいです。楽しいとか楽しくないとか評価する事は良くない事は分かっています。ですが、人間なので楽しいだけで、モチベーションに繋がります。続けられます。 〇瞑想内容ヨーガ瞑想45分　＋　静座瞑想15分 〇感想メンタリストDaiGoさんがヨーガ瞑想はYouTubeで探せば色々出てく

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          8週間の瞑想プログラム（MBSR）を始めて7日目

          8週間の瞑想プログラム（MBSR）を始めて7日目。まずは1週間続けることができた自分を褒めよう。睡魔との激しい戦いや朝寝坊したことで業務後（帰宅後）に行うことになったりと、実際に継続する事の難しさ、大変さを身を以って体験した1週間だった。 〇モーニングルーティン 起床（5：15）⇒白湯を飲んで、弁当作り⇒歯磨き⇒散歩（15分程度）⇒DaiGo式バーピー（15回×2セット）⇒シャワー⇒瞑想（45分）⇒身支度＆出社 〇瞑想内容 ボディスキャン瞑想45分 〇感想 このモ

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          8週間の瞑想プログラム（MBSR）を始めて7日目

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          8週間の瞑想プログラム（MBSR）開始！！～3日目～

          8週間の瞑想プログラム（MBSR）を始めて3日目。今日が初の平日実践となる。仕事から帰ってでは、絶対やる気が起きないか、やっている最中に寝てしまう為、早朝にやることに。 ○瞑想用モーニングルーティン 起きる（AM5：15）⇒白湯＆プロテインを飲む⇒弁当をつくる⇒歯を磨く⇒DaiGo式バーピー15回×2セット⇒瞑想⇒シャワー＆身支度⇒出社 ○瞑想内容 ボディスキャン瞑想45分 静座瞑想10分 ○感想 今日は眠い。。。非常に眠かった。。。終始睡魔との戦いであり、呼吸

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          8週間の瞑想プログラム（MBSR）開始！！

          11/14（土）より8週間の瞑想プログラム（MBSR）開始。メンタリストダイゴの動画「8週間で人生変わる瞑想プログラムMBSR」に感化され、早くやってみたいとは思いつつもなかなか開始できず、ついに重い腰が上がった。 ○内容○ ボディスキャン瞑想　45分 左足、右足、腰、お腹、背中、胸、両腕、両肩、首、喉、顔、後頭部、頭のてっぺん、全身、リラックスの順で行った。 ○感想○ 最初は”ほくろ”のようなものが各部位を移動しており、その部分から息が出て行くイメージで行っていた

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