ボディスキャン、食べる瞑想実践3日目🧘‍♀️ボディスキャンについては、意識が体からされたことが分かり、意識を体に戻すことができ、ふと、あれやらなきゃみたいな時、ボディスキャン終わってからにしようと冷静になれます😊
食べる瞑想をはじめて、噛みしめて味わって食べるように😉🙌