今日の良かったこと

・昨日に続きバターコーヒーが美味しかった☕
・ボディスキャン瞑想がうまく出来て、頭ん中のおしゃべりが減った🧠
・夕飯の、自家製豚丼美味しかった😋
・夜の風が心地よかった🌃
・小学生以来の登り棒、重たいながらも半分登れた🐖
・メンタリストDaiGoとラファエルのコラボ動画、LIVEで見れて楽しかった☺️
・１日穏やかに過ごせた♨️

朝1ボディスキャン瞑想15分🧘‍♀️
仕事前ストレッチ15分🧘
午後寝ながらマインドフルネス瞑想10分🧘‍♂️
公園で体動かす(登り棒、平均台、ジャンプ等)