Gamy🌈 2022年10月5日 23:16 マインドフルネス講座1回目受講。呼吸が浅く喉が詰まる感じに意識が向き、そりゃしんどいわけだ、と観察しながら、マインドフルリスニング、食べる瞑想、ボディスキャンをしました😊🙌緊張したけど勉強になった🌷自分の体調不良と上手く付き合っていけたら、と思う🌈 #マインドフルネス #呼吸瞑想 #体調改善 #食べる瞑想 #ボディスキャン瞑想 #マインドフルリスニング 1 よろしければサポートお願いします🌈 記事をサポート