16時間断食などをすると食事の機会が減りますから、1回の食事がとても大切な時間です。「美味しい！」はもちろん、会話が「楽しい！」を積極的に追求したいです。その満たされた時間が1日をずっと楽しい気分にさせてくれるからです。つまり食事以外の時間を充実した時間に変えてくれると思います！

最近、食事の回数を減らしています。 食べないと身体から排出される物が多くなり、デトックスされている感覚を受けます。 これが最初はとても辛いのですが、これを経た後は体重がみるみると落ちてきます。 週末、断食しようかなとも考えていますね🤔