〈ゆるアーユル〉今週(月)から15連勤の旦那さん。やっと折り返し。vata(風)のエネルギーが強めなので、忙しいとどんどん干からびていく…🫥朝晩のご飯に滋養になるものを仕込む日々です。vataの滋養には肉汁が良いので、今晩は肉団子スープですね。秋のvata乱れにもおすすめです。

秋になり 自然界で1番強くなる要素が「燥」 気候や気圧の変化などが 安定しない時期は この要素が身体に刺激を与え 体調を崩す原因になるんです 秋は「燥」の刺激が苦手な肺が 弱くなりやすい季節 対策には、肺を潤す白い食材 百合根、豆腐、杏仁、白ごま などがオススメですよ🍁

最近疲れがとれず 秋バテしている？ そんな方は 身体が夏から秋に変わる 準備が間に合っていなかったり 台風による湿の影響で 食べ物を消化吸収し 栄養を全身に行き渡らせる力が 弱くなっているのかも 秋の味覚、お芋やかぼちゃ 根菜類をバランスよくとり 食養生してみてくださいね