eatreat.食べてリトリートする、アーユルヴェーダの暮らし

アーユルヴェーダの生活法やスパイス使いなど、不調に惑わされないバランスのよい体づくりを身につけたい方にお届けします。筆者はアーユルヴェーダのカウンセラー。東京・三軒茶屋でちいさなカフェを営んでいます。

サウナに突然行く前に、やるべきことがある

eatreat.では、個人の健康をサポートする1対1のカウンセリングサービス「食と暮らしのレシピを作るアーユルヴェーダ・セッション」を行っています。 クライアントさんには…

6時より前の早起きは1日を爽快に過ごす1番の鍵!

「早起きは三文の徳」と良く言われてきたけれど、何が具体的に徳だったか覚えていますか?三文とは「一文銭三枚」のことで、現在でいうと大体35円くらい。ごくわずかなとい…

  • 【7月】食と暮らしのレシピを作るアーユルヴェーダ・セッション

    【7月】食と暮らしのレシピを作るアーユルヴェーダ・セッション

    個々のテーマに合わせて、eatreat.と食と暮らしのレシピを作るアーユルヴェーダ・セッション。 7月度の参加を希望される方はこちらからご購入ください。 ※当面の間、zoomでのセッションとなります。 ↑別途送料がかかります、と出ますが送料無料設定にしてあります。ご安心ください。 <7月の受付日時> 7/2 (木) 18:00-19:30 ※申込済み 7/6 (月) 17:00-18:30 ※申込済み 7/8 (水) 18:00-19:30 ※申込済み 7/13 (月) 17:00-18:30 ※申込済み 7/25 (土) 10:00-11:30 / 14:00-15:30 / 16:30-18:00 7/31(金)18:00-19:30 ご希望のお日にちの種類を選択の上、お申し込みください。 お支払いを確認後、事前のヒアリング事項とzoomのURLをメールにてお送りします。 -------------------------------------------------------- ○食と暮らしのレシピを作るアーユルヴェーダ・セッションとは? 個々のテーマに合わせて、60分の問診を行い、30分かけてアーユルヴェーダの知恵をベースにeatreat.とともに普段の生活で実践できる食と暮らしのレシピを作るセッションです。 ○どんなテーマを相談できるの? ・健康上の悩みや改善したい不定愁訴 (慢性的な便秘・頭痛・生理の悩み) ・理想とするボディメイク (皮膚の症状やダイエット・太りたいなど) ・個人の幸せの追求 (妊娠の希望、更年期を予防したい、よりよい働き方の選択など) などのテーマについて、事前に3つの相談事項を受け付けます。 ○問診ではどんなことを聞かれるの? ・出生や現在の働き方、既往歴などこれまでのこと ・現在の生活習慣(睡眠、運動、排便、生理など) ・現在の食生活習慣(時間帯、内容、好みや苦手とするもの) ・そのほかの特徴的なこと ※カウンセラーは脈診や触診は行いません ○どんなことが得られますか? eatreat.のセッションは普段の生活に寄り添った、現実的な食と暮らしのレシピを手にすることができる点です。なかなか手に入らないハーブよりも、身近な食材や、無理なく始められる生活習慣の改善を一緒に探りましょう。 具体的には、以下のものをお渡しします。 ・ドーシャ結果とあなたに合った生活法をまとめたシート ・eatreat.があなたのために書き下ろした食事のレシピ ・eatreat.のハンドブレンドのお茶パック ※店舗または郵送でのお受取が可能です。 ▼セッションのキャンセルポリシー 5日前〜:50% 3日前〜:30% 当日:100& このセッションの参加費として頂戴した売上のうち30%を、森林火災で暮らしがままならない野生動物たちの未来のために、WWFへの募金に充てます。
    7,700円
    アーユルヴェーダ式・ボタニカル&スパイスティー/ eatreat.TEA
  • 【7月】身体と心を整えるアーユルヴェーダ料理「レシピの作り方」

    【7月】身体と心を整えるアーユルヴェーダ料理「レシピの作り方」

    7月の料理教室「リアル版」のお申し込み&レシピが作れるスパイスセットのご注文ページです。 ↑別途送料がかかります、と出ますが送料無料設定にしてあります。ご安心ください。 ◯7月のテーマと内容 ・テーマ 夏に向け、丈夫な消化力を備えるレシピの作り方 ・内容(予定) さわやかチキンカリー ナスのフムス アジョワンシードのポディ(スパイスのふりかけ) など ◯レシピが作れるスパイスセット内容(予定) チキンカリーのスパイスセット ナスのフムス用スパイス ROSEBAYの岩塩 など ◯日程 ①7/24(金・祝)16:00-18:00  ②7/28(火)10:00-12:00  ③7/29(水)19:00-21:00 ◯参加人数 各回6名限定 ◯料金 6600円 (当日のレッスン、テキスト、食事一式、限定公開のデモンストレーション動画のリンク、スパイスセット含む) ◯申し込み方法 こちらのページで決済の際にご希望の日時を備考欄にご記入ください。お支払いを確認した方からお申し込み完了のメールを主催者よりお送りし、ご参加が確定となります。 ▼キャンセルポリシー 5日前〜:50% 3日前〜:30% 当日:100% 参加費として頂戴した売上のうち30%を、森林火災で暮らしがままならない野生動物たちの未来のために、WWFへの募金に充てます。
    6,600円
    アーユルヴェーダ式・ボタニカル&スパイスティー/ eatreat.TEA
  • 【7月】身体と心を整えるアーユルヴェーダ料理「レシピの作り方」*オンライン

    【7月】身体と心を整えるアーユルヴェーダ料理「レシピの作り方」*オンライン

    7月の料理教室「オンライン版」のお申し込み&レシピが作れるスパイスセットのご注文ページです。オンラインでみなさんが作るのをeatreat.がわいわいサポートします。終了したら早めの晩ご飯として食べて体感するところまでがセットです。 ◯7月のテーマと内容 ・テーマ 夏に向け、丈夫な消化力を備えるレシピの作り方 ・内容(予定) さわやかチキンカリー ナスのフムス アジョワンシードのポディ(スパイスのふりかけ) など ◯レシピが作れるスパイスセット内容(予定) チキンカリーのスパイスセット ナスのフムス用スパイス ROSEBAYの岩塩 など ◯日程 ①7/23(木・祝)16:00-18:00  ◯参加人数 8席限定 ◯料金 4000円 (当日のレッスン、テキスト、事前に送るデモンストレーション動画のリンク、スパイスセット含む) ◯申し込み方法 こちらのページで決済の際にご希望の日時を備考欄にご記入ください。お支払いを確認した方からお申し込み完了のメールを主催者よりお送りし、ご参加が確定となります。 ▼キャンセルポリシー 5日前〜:50% 3日前〜:30% 当日:100% 参加費として頂戴した売上のうち30%を、森林火災で暮らしがままならない野生動物たちの未来のために、WWFへの募金に充てます。
    4,000円
    アーユルヴェーダ式・ボタニカル&スパイスティー/ eatreat.TEA
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【動画とレシピ】6月:心の起伏を優しく鎮めるレシピの作り方〜料理編

気温も天候も変わりやすい梅雨の季節。今年は緊急事態宣言が開けてまもないこともあって、新しい暮らしへと調整する時期が重なりました。なんとなく心がざわざわして、思っ…

【動画とレシピ】6月:心の起伏を優しく鎮めるレシピの作り方〜生活編

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余計な水分をデトックスし、心もバランスする緑豆レシピまとめ

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梅雨の雨と湿気を流し、軽快にする絹手袋のマッサージ

雨が続き、初夏に上がった気温が少し下がる梅雨の季節。 身体が水の膜を張ったようになり、身も心も重だるくなります。 新しいことにチャレンジするのが嫌になったり、過去…