秋からはじめる3つの習慣
暑い日が続いてますが、自然界はもう”秋”🍂
中医学では「春・夏は陽気(ようき)を補い、秋・冬は陰気(いんき)を養う」と言われ
生命エネルギーが盛んな春〜夏はアクティブに過ごすのに適してますが、
秋〜冬はゆったり過ごしてエネルギーをチャージする時期と考えます
今年の夏はとくに暑く、お天気も不安定でからだはかなりバテ気味・・💦
この陰陽の転換期に不自然な過ごし方をすると、体調を崩していきます😞
今回はそんな「秋」の過ごし方についてお伝えしていきます
①日が沈んだらゆったり過ご