みなさん､おはようございます♪ ちゃんと朝ごはん食べましたか？ 朝食べないと 疲れやすくなります。 このような生活習慣すれば、 いつも疲れが取れなくて。。。 慢性疲労かも。。。 今日から 朝にしっかり体をケアして､元気な1日を送りましょ🫶🫶

心の部屋•自己愛を高めて成功を引き寄せる

「セルフコンパッション」とは 自分に対して 優しさと理解を持つことです。 以下の具体的な方法で 自己愛を高めて、 勉強､生活､仕事､ビジネスの成功を 引き寄せる力を育てましょう。 1. 自分を受け入れる ====================== まずは、自分をありのままに 受け入れることが重要です。 誰にでも失敗や弱点はありますが、 それを否定するのではなく、 自分の一部として認めましょう。 自分を受け入れることで、 心の余裕が生まれ、 前向きなエネルギーを

時短薬膳料理·ナンのサーモンチーズ焼き

𓂃𓈒𓏸𑁍朝食にぴったり！デルソーレの手のばしナン! 今朝は、デルソーレの手のばしナンにチーズをのせて焼いてみました。 外はカリッと、中はモチモチのナンと、とろけるチーズが絶妙にマッチして、朝から贅沢な気分に♪ 簡単に作れて、忙しい朝にもぴったり! 今日のせたのはサーモンANDチーズ🧀 🌟サーモン ●暖胃健脾：胃腸を温め、消化機能を促進 ●活血行気：気や血の流れを改善し、余分な水分を排出 ●関節リウマチを改善 👉🏿栄養学から見ると dha豊富、疲労回復、脳の老化防

心の部屋•「モチベーション維持にはコレ！」

「やる気って、 　一時的には出るけど、 　維持するのが難しい…」 そんなふうにお悩みではないですか？ そこで今回は… 「モチベーション維持にはコレ！」 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> というお話をシェアします♪ 1. 目標を明確に設定する ====================== まず、具体的な目標を 設定することが重要です。 漠然と「成功したい」と 思うだけでは、 道に迷ってしまいます。 例えば、 「3か月以内に売上を 　20

今日夏至！夏の薬膳スープ

今日はバタバタして､ようやく今座れるようになりました。 今日朝から薬膳スープ煮込んで､健脾､安神､免疫力アップ！ トマト入れることで爽やかで飲みやすいです。 長芋はヒゲの長いのを選んでっていつも漢方医の父が言ってます。(なかなかヒゲがないのはないけど) 今日は夏至。中医学できには､運動でもいいけど､汗💦たくさんかくと体が消耗されます。 体のパワーと精力を保つ為､喧嘩､激しい運動､遠出､夫婦生活は禁止とされています。 じっと静かにして､心も穏やかに過ごせる方が夏至から

鹿角と鹿茸は鹿🦌からとれます。 家族旅行の時に､日本の道の駅で､犬ちゃん噛む用の鹿角見た事があり､値段はとても安い。 鹿茸と偽鹿茸もあります。 鹿茸はとても高価な滋養作用の高い生薬なので､陽気を補う（補陽薬）に入るので､体が弱い､病後の回復､アンチエイジングに高価があります。

夏養生の食事にはインゲン豆(扁豆や刀豆)を多く取り入れるとよいです。 健脾和胃、解熱利水、降圧の効果があるので､是非食べてください♪ 私はインゲン豆を炒める時にニンニクを入れます。 生のニンニクは殺菌効果があり、火を通したニンニクは体を補う効果が高いです♪

ジメジメ梅雨時期､むくみと湿気を払う薬膳レシピ2つ

芒種をむかえ、そろそろ梅雨入りですね。 ジメジメした梅雨の時期は自然界は雨､人間の体も外の湿邪に影響され､体にも水がたまりやすく、むくみや胃腸の調子が低下しやすい時期。 消化のよいもので胃腸をいたわりながら水の代謝を心掛けましょう。 今日はみなさんに 気を巡らせ、湿気を払い出し、食欲無し、消化不良、お腹が張ってる、吐き気、熱がこもったイライラする人におすすめの薬膳レシピ二つを紹介します。

夏の薄荷

薄荷(はっか)収穫。 とても良い香り😌 薄荷は辛涼解表薬。 熱🤒､頭痛🤕､喉が渇く､痛い､鼻詰まり､濃い鼻水🤧、目が腫れて痛いなどの症状に良い 風熱感冒､温病の時に使用。 これの熱い夏に大活躍🍃 お茶🫖､和物､寒天寄せ､炒め物 注意点：長時間の加熱はしない。 これからの季節にぴったりのお茶 今全ショップポイント10%還元キャンペーン中👇

カツオタタキで補血しましょ

𓂃𓈒𓏸𑁍今日晩御飯の魚はカツオのタタキ。 補血·活血してくれるので､女性に嬉しい食材☺️ Dhaも豊富なので､脳のアンチエイジングにぴったり❣️ 補血なので､貧血､生理不調にgood✌️ 血が🩸たっぷりあると､血色良くなり､お肌も綺麗に見えます🤩 大葉はカツオとの関係が相殺なので、食中毒防止してくれます。 最近暑くなりましたが､夜のビール🍺や冷たい🧊飲み物が欲しいですねー 夏の暑さに“熱を冷ます”、“熱を溜めない”、けど “冷やしすぎない”ことが大切。 冷える

節気•小満養生のまとめ

二十四節気が立夏から小満へと変わりました。立夏から数えて15日目頃。 小満は、日の光がいっそうと強まり、万物が生長し、自然界に満ち始める頃をいいます。 昨年の秋に蒔いた麦穂（ばくすい）が育ち、まだ収穫できないけど、少しずつ成長することは「小さな満足 = 小満」となったともいわれています。 小満の養生の第一の原則

朝の簡単気血茶。女性は出産､毎月の生理🩸で血を失ってしまいます。 補給してあげて､綺麗と健康にも繋がります。 大阪はまた☂️。 湿邪も気をつけてください♪ 今日も素敵な一日になりますように✨