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今何を叶えたいですか？節気の小満養生から思う事
昨日小満セミナーの最後に､古典の記事から小満の中庸の考え方もシェアした。古代の人の智慧から本当に学ぶ事はたくさん。今の生活にも指導できるし､心の養生にもなります。
例えば､このような場合､
そもそも何かを変えたいと思った時。
料理が苦手だから上手になりたい。
薬膳養生して、身体に良い食生活にしたい。
できる？できない？で考えると、できない思考の方が勝ってしまいます。
なぜなら、
まだで
養心・欲望との付き合い方
欲望が過剰になり、人と比較したり物欲に巻き込まれたりすると、焦りやすく、不安になりがちです。
中医学ではこれを「陽亢」状態と呼びます。このような状況では、精神エネルギーの流れを緩め、自分にもっと空間と独りの時間を与えることが重要です。
リラックスの練習をしましょう。中医学ではこれを「舒緩神気」と言います。例えば、立禅、太極拳、静坐などが挙げられます。
ある本で、中年女性には家庭や職場（仕事）
②自己肯定感アップ方法3つ
みなさん､こんばんは♪
yafei薬膳です。
前回To do list のやり方をシェアしました､いかがでしょうか？
今日は他の自己肯定感アップする方法3つシェアしますね。
②口グセをネガからポジに
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つい言ってしまう
後ろ向きな口グセは
ポジティブワードに変えましょう！
「疲れた～」ではなく
「よく頑張った！」
「これは難しそう」ではなく
「やりが
①自己肯定感は低い事は心の不調に繋がります。
日本では､中医学は薬膳のイメージは強いですが､実は中医学の先生はめっちゃめっちゃ心のケアの方が強いです❣️
病気を診るより､心の不調があるかどうかが大事にしています。
こころの不調は日常生活からきます。
もっと精神的に強くなりたい！､生活の管理めちゃくちゃのは嫌だったら
『自己肯定感（セルフエスティーム）アップ⤴️の方法』紹介します😊
①TO DOリスト作る
その日のタスクを書き出して
立夏から心が活発に~養生ポイントは養心
5月6日頃（2024年は5月5日）。
および小満までの期間。
穀雨から数えて15日目ごろ。
八十八夜の３、４日後。
春分と夏至のちょうど中間にあたります。
暦の上での夏の始まり。
この日から立秋の前日までが夏季になります。
太陽黄経45度。天気は暖かくてさわやか。
五月晴れの空に鯉のぼりが気持ちよさそうに泳ぎます。
中医学では、人間は万物と同じように「春生、夏長、秋収、冬蔵」
生徒さんからの評価は励みになります❣️
Today is 立夏の日☺️セミナーは7日の火曜日。
立夏になると､養生の五臓も春と違い､たくさんの変化があります。
節気養生はとても大事
植物🪴の成長みたいように､春の種､苗､夏の成長､秋の収穫､冬の貯蔵の流れで､
春の種はちゃんと育たないと､もちろん良い苗
夏の元気で丈夫な植物にならない。
秋にはもちろん良い収穫出来ず､冬の良い貯蔵もできません。
体のパワーやエネルギーは貯蔵できない
あなたの心の神はお元気ですか❓
漢方医学の理論では、「神」の概念は広くて、精神状態と人体の生命活動のことを指しています。
これには、意識、顔色、睡眠の質、表情、目の動き、言葉、体の動き、外の物に対する反応など、私たちの生理的および心理的活動が含まれます。
これらの表現を通して、私たちは人の「神」が十分であるかどうかを観察し、その健康状態を間接的に理解することができます。
🌟神と心、肝、脾の三臓との密接な関係
漢方医
北京っ子yafeiが教える！古代美人の物語～“西太后と八珍糕”
世界中でも有名な美魔女の「西太后」のの大好物古代製法の八珍糕🌟
yafei薬膳サロン·対面のランチ会で出したおやつ。
みなさんは美味しい❣️欲しいと言ったので､とても嬉しいです☺️
古代製法の八珍糕は人工的な添加物無し､天然な素材で安心して召し上がっていただけます♪
ここでは❣️レッスン参加できなかった方にも
👸【西太后と八珍糕の物語】をシェアしますね♪
清朝の光緒 6 年 9 月、
8年の老陳皮をいただきました！
先週から､喉の調子が良くない､喉の痛みから咳に変わって､また痰に変身しました。熱や不調はないけど､痰はあります。急いで老陳皮を出して､お茶にしました。
漢方薬として主に使用されるのも、みかんの皮を乾燥させた「陳皮（ちんぴ）」は古いほど薬効が高い、時間が経過することで香りや効能が向上します。
8年陳皮は、特に長期間保存されたものであり、 普通の陳皮より効果的。
🌟消化促進：気を巡らせ、消化を
春の心の不安定に良いブレンド茶と養生法
春は精神不安定になりがち。
気血水も消耗されやすい。
漢方的にみると
「氣」生命エネルギーが減りやすく〈氣虚〉
「血」栄養分である血も減りやすく〈血虚〉
「水」も減りやすく〈陰虚〉、乾燥しやすい傾向があります。
年をとると､体の変化があり､それだけで疲れるわけです。
まずは、できる養生を。これからの季節「春」におすすめの方法です。
🌟動くことを、意識して！
《黄帝内経》曰：“春三