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夏養生・寧心神と蓮子養心粥
立夏以降から、気温が上昇すると、人々の心が外部の影響を受けやすくなります。
心陽が過剰に盛り上がる可能性があり、内面が焦燥で怒りっぽくなり、さらには肝気の郁結を引き起こすことがあります。
火の上に空っぽのポットをおいてポットの中に水がない)、空焼きの状態。
したがって、夏季の心の健康を保つためには、身心を修復し、心を落ち着かせることが重要です。
まず自分の心を喜ばせることを見つけましょう。
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たとえば、朝に散歩したり、友達と一緒に運動したり、でかけたり、音楽を聴いたり、ヨガや書道などを練習したりしても良いです。
これらの日常の趣味は、精神を調整し、心を落ち着かせてくれます。
情志(気持ち)が調和されると、心は静かになり、自分の心の火を乱すことが少なくなります。
✨食養生レシピ
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