「あなたはあなたのままで大丈夫～！」もっともっと良くなろうと頑張って努力することは素晴らしいよね。その上で、今のままでも十分愛されるに値する存在だと言うことも忘れないで 今の自分を認めて…受け入れ…褒めて…愛してあげてね。「あなたはあなたのまま…そのままでステキ～！」

半休という魅力的な勤務で雨からの快晴、急いで帰ってママを運動に連れてったのにマシン2個しかやらなかったらしい。。。なので納得いかないけど明日も行くことにした🤣にゃん太郎は元気だし何故か気分がいい♪よく見たらにゃん太郎のヒゲS字カーブで笑ってしまった。寝ぐせと呼んでいいのかしら？

この写真ですが 撮りたかったのは 濃い紫のお花 黒っぽくも見える 可愛らしい中に これって目立ちませんか？ それがなんかいい どこにいても自分らしく 何に囲まれても同じでいい 他の花のようになりたいのではなくて 自分ができるベストを尽くせばいい と自分に 言い聞かせています

認知の歪みと仲良くなろう！ が今日のハイライト。

ことばの森は深いから 自分が何をしたいのか ことばにするのは難しいよね。 それでいいんだよ。 まちがっていても、 ぶれていても、 うまく話せなくても、 伝えようとしてくれたことが うれしいよ。

事実をただ「事実」として受け止める。そこには善悪も優劣もない。ただそこに「事実」があるだけ。それに意味をつけたり、解釈を施したりするのは人間の思考であって「事実」そのものではない。そこにあるのは"結果としてそうなった"という「事実」だけなので、とにかくニュートラルに捉えること。

どうか、わすれないでね。 人とちがっていても、 いいんだよ。 あなたの感じたものは すべて、 うつくしくて、かけがえのない たからものだから。

おはようございます 昨日見かけた紫陽花の写真です どの色合いも それぞれ良さがある 好みが分かれるのは当然 好きな色味も花弁の形も 日によって変わるかもしれない 明日何が好きかわからない どれが好きでも違ってもいい 違いがある前提の好き どの好きも平等 どの好きにも意味がある

母の言葉を、ただ聴いて受け止める 今の私にできる事 傾聴を学んでいて良かった 母にとっては「まだ」 世の中にとっては「もう」 同じ時間なのに、こんなに違う