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うつ・不健康になった原因と取り組んでいる改善方法をまとめてみた
この記事では、健康を害し、社会的なドロップアウトになった原因を自分なりに考察し、隠れた原因を具体的に描いていきたいと思います。また原因とともに、症状の回復のために実践していることも併せて書いていきたいと思います。
主な内容としては、精神疾患に隠れた病気について書いてみました。大きく分けて、三つの病気が合わさっていました。
隠れた病気以外に、だめだったかなと思う自分の性格、思考の癖、また、よか
言葉＃ 自分を変えられるのは自分だけ
誰かが自分を変えてくれるとは思わないこと。
自分を変えられるのは自分だけ。
よく目にする言葉だけど、自分を変えられるのは自分だけ
自分の行動を変えることで自分を変えられる
言葉 思い通りにならないのが、
思い通りにならないのが、順調である。
思い通りにならないが、当たり前。
こう思っていけば、ストレスにならない。そう思わせてくれる言葉。
思い通りにになっていると思えば、気持ちも緩む
思い通りになっていなければ、色々と頭を働かせ試行錯誤する。そうすると知恵も出てくるかもしれない。
思い通りにならなくて良かったかもしれない。
書評 ストレスを力に変える
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
ストレスとは、有害なものでなく、対処の仕方で影響が変わることを示した本です。ストレスを敵ではなく味方として扱う方法を提供してくれる本。ストレスとは常に存在するもので、避けるものでなくその都度向き合うことを示した本です。ストレスに対する考え方を少し変えてくれた本です。
二部構成になっており、前半ではストレスへの考え方について、後半は、ストレスを力に変え
言葉# 思う結果じゃなくても 努力は、
「努力は必ず報われるわ。
思う結果じゃなかったとしても、
努力をしたという事実が何かを残してくれる。
迷わず行きましょう。」
なんかためになる言葉。努力しなないと成功はないと思う。動かないと良くならないとも思う。
でも成功しなかったらどうしようとも思う。怖い。不安。
だけどなんかは残ると思うと安心する。何が残るなんて努力してからじゃないとわからない。
https://x.com/pd
記事紹介2 鬱などにつながる気になる病気〜慢性上咽頭炎〜
以前から気になる病気の記事について紹介したいと思います。
鬱などの体調不良に悩まされていましたが、色々と調べる中で、色々と体の中で悪くなっている部分がありました。
体験談として別の記事にまとめましたが、うつの原因などweb上で調べる中で、ウイルス説なども目にしました。体験から、ウイルス説もあるだろうと考えていました。
さらに調べる中で、上に紹介したページでも指摘されている「慢性上咽頭炎」とい
言葉#8 1回転んで、2回転んで、3回転んだら、、、
「1回転んで2回転んで、3回転んだら、そのままゴロゴロしていれば良い。」
SNSで見つけた言葉。
七転び八起きといった言葉もあるけど、起き上がるときには努力も必要。何回も起き上がっていたら、疲れてしまう時もあるので、ゴロゴロして休むのも大事だなと思わせてくれる言葉。休んでまた始めればいい。