書評 ストレスを力に変える

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

スタンフォードのストレスを力に変える教科書 スタンフォード　シリーズ

ストレスとは、有害なものでなく、対処の仕方で影響が変わることを示した本です。ストレスを敵ではなく味方として扱う方法を提供してくれる本。ストレスとは常に存在するもので、避けるものでなくその都度向き合うことを示した本です。ストレスに対する考え方を少し変えてくれた本です。

二部構成になっており、前半ではストレスへの考え方について、後半は、ストレスを力に変えるエクササイズが紹介されています。
読んでためになった科学的事実としては、うつには運動がいいということ。うつ病患者にスポーツジムをいつでも使えるようにしたら、改善率が高かったというものも紹介されていました。

ストレスにイライラしてしまう人におすすめの本です。