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自分を振り返り、鼓舞する

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本
立ち直り、立ち上がりには定評あるはず
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りおんし
りおんし

りおんし

それって誰の基準？？

それって誰の基準？？

無職期間の今。

怠惰な生活。

地震のトラウマ（ちょっと言い訳）もあって、
朝に寝て、昼前に起きる生活。

ありがたいことに
夜ご飯に誘ってくれる人たちがいて

外にはなんとか出てて、
人との交流もなんとかある。

仕事が決まったおかげで
精神的負担も少し減って

新しい仕事と金銭的な不安はあるけど
これもなんとか今のところ生きてる。

人には本当に恵まれてて

もうすぐ終わる関係かもしれないけ

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りおんし

りおんし

完璧主義のいやいや期とドアスラム

完璧主義のいやいや期とドアスラム

逃げたくなる時がよく訪れます。

自分に後ろめたさがある時。

準備不足がわかっている時。

上手くいかないって思う時。

わかってもらえないと思う時。

力不足を感じる時。

何が何でも逃げたくなります

負け戦はしたくない

傷つきたくない

じゃあ準備すれば良いじゃん

逃げたくなくなるように

怖くなくなるように

準備すれば済む話じゃん

そうなんです

準備すれば済む話なのに、やりたく

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りおんし

りおんし

自尊心が低いらしい

自尊心が低いらしい

自信のなさが本当に課題

自尊心が低いらしい

自信は実力をつける＝機能価値

自尊心はそのままでいい＝存在価値

存在価値が無いから、機能価値に頼って

どれだけやっても存在価値が無いから

結局落ち込むのかも

常に人目を気にしてる

対人恐怖症までいくのかもしれないです

本当に外が怖い

人が怖い

会うのが怖い

もしこう思われたら
もしこう言われたら

どうしよう

怖い

でも話すの

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りおんし

りおんし

見返り求めていこうぜ

見返り求めていこうぜ

見返りを求めることが悪とされている気がします

私はそんな気がするだけです

でも人間関係は鏡って言うし、

返報性の原理って言うし

商売だって、
サービスを提供した対価でお金を貰います

見返り、求めて良いのでは？？

外側と内側のギャップにずっと苦しんでいます

結局、外側に惹かれる

きれいなもの、かわいいもの、かっこいいもの

でも、
それって無償で手に出来るものばかりじゃない

なりた

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りおんし

りおんし

“悲劇のヒロイン”からの脱却

“悲劇のヒロイン”からの脱却

完全に分岐点に立っています

これは数日、数ヶ月前から感じている感覚

今決めることが
今後数年に確実に影響する

今月退職を決めて、
休み&有休消化をしています

休みに入ったばっかりの先週は
不安7割、解放感3割

久しぶりにぐっすり寝られました

空白恐怖症で

先週は人と会う予定とバイトの面接を詰めました

「来週何も予定ないけど、どうしよう」
って思って不安を感じていました

実際、今週

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りおんし

りおんし

今が常にスタート地点

今が常にスタート地点

何もかもが不安で
恐怖で
トラウマで
嫌になることがあります

何であんなことしたんだろう

何で出来なかったんだろう

もっと上手く言えたのに

もっと上手く出来たのに

過去に引っ張られて後悔して、
未来に引っ張られて不安になって

人生リセットボタンがあれば良いのに

楽になりたい

そう思うのは私だけじゃなくて

昔から明るかった同級生だって
自信しかなかった友達だって

苦労して、挫折し

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りおんし

りおんし

どんな自分でありたいか

どんな自分でありたいか

どんな自分でありたいですか？

私は
自分の心身を大事にして、
家族も友達も良くしてくれる人も大事にして
さらにこれから出会う誰かを助けたいです

生きづらさを感じて
表現方法がわからなくて

「自分が間違っているんじゃないか」
「生きる意味、価値がないんじゃないか」

そんな今にも消えてしまいそうで

でも何とか
何かのために、誰かのために生きる人

そんな人の手助けができたら良いなと思います

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りおんし

りおんし

完璧主義

完璧主義

「私は完璧主義です」

完璧主義の人って“完璧主義なこと”を
認められないらしいです

自覚がなくて、
なんなら自分のことを完璧主義ではないと思っている

けど、完璧主義と言われる

そこのあなた！

完璧主義です！！笑

完璧主義を認めたら見える景色が
めちゃくちゃ変わりました

生きやすくなった

完璧主義万歳\( ˙ ˙ )/

なので、完璧主義なあなたに伝えたいです

完璧主義って良いもん

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りおんし

りおんし

空白を楽しむ

空白を楽しむ

空白恐怖症

第3回大辞泉が選ぶ新語大賞2018の
大賞として選ばれた言葉らしいです

そんな前からあるとは知らず、
最近知った言葉です

余裕が無くなるほど襲ってくる“不安感”
「何かしなきゃ」
「何か埋めなきゃ」

空白を何か有意義なことで埋めたがって

不安を埋めたがって

潰れちゃう

体調崩して
予定が上手くいかなくて
余計落ち込んじゃって

負のループ爆誕\( ˙ ˙ )/

今回のタ

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りおんし

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私の生きるコツ

私の生きるコツ



◉近況報告いつも通り
落ちては上がってを繰り返しています

昨日まで落ち切ったのを
今日の昼間取り戻したと思ったけど
また落ちました

難しい( ˙༥˙ )

転職活動

転職活動が結構メンタルにくる

現職もヤバいけど
やっぱ他人からの直接の評価が
結構メンタルにきます

結果論的思考がどうしても強くなる

「来月仕事辞めた後どうしよう」

「家賃払えるのかな」

「仕事決まらないなら、

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りおんし

りおんし

やっぱり次は自己実現

やっぱり次は自己実現



前置きという名の余談色々書いてますが、
絶賛ブラックと闘いながら転職活動中

キツい&辛い

精神ボロボロ
頭痛
腹痛
吐き気

眉間にシワまでできそう( ´•ω•` )

母親が昔から
「できるなら笑いシワ」

っていってめちゃくちゃ眉間シワ気にして
笑顔意識してたから

私もめっちゃ気になる( ･᷄-･᷅ )

やだあ

本題前の序章
前置きはさておいて
毎日気付きのオンパレード

本当

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りおんし

りおんし

執着と制限を手放す

執着と制限を手放す

頭ガチガチ順序立てマンなので
自分で自分を苦しめてる

「これしかない」
「やるしかない」
「この人しかいない」
「それじゃなきゃだめだ」
「これをすべきだ」

歪んでるう〜(*'-')σ

「今」「数日後」「数週間後」「数ヶ月後」
「数年後」

こうありたい が
こうしなきゃに変わっていく

目的の手段化

可能性を自分で狭めない
制限しない

やってきたし、出来るし間違いない

パフォーマン

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りおんし

りおんし

人の幸せを純粋に喜びたい

人の幸せを純粋に喜びたい

人と比較する癖。

人の幸せを純粋に喜べない。

悲劇のヒロインぶる子どもの私。

本当は私が子どもの私を癒して、
愛す“べき”なんだろうけど、
私はまだ許せない

幸せなあの子。あの人。

羨ましい。

愛されて、大事にされて、いいなあ。

わかってる。私も愛されてるって。
みんな好いてくれてるって。

ないものねだり、隣の芝生が青いだけ。

でも、羨ましい気持ちは芽生えてしまう。

良いなあ恋

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りおんし

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実家帰省日記！（被災地に行ってきました）

実家帰省日記！（被災地に行ってきました）

※写真は昔撮った輪島市の千枚田

青森にいる弟がわざわざ車で来たので、
実家に帰省してきました！

半年以上ぶり

地震が起きた翌日に帰省予定だったので、
予定からは3ヶ月ぶり

弟はおそらく1年以上は帰ってなかったかと
思います

わざわざ12時間くらい運転してくれて
能登に帰省してきました！⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*

今回は2泊3日だったので、
実家近辺しかおらず
祖父母の珠洲には行け

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