【メンタル】不安が消えないあなたへ

こんにちは。あつぎです。

不安って嫌なものですよね。
「頭のなかモヤモヤして寝れない…」とか
「不安で何も手につかない…」なんてことはよくあると思います。

私も不安で不眠症になったり、一日ベットの上で動かず、「今日なにしてたんだ…」と自分を責めたり、虚しくなったりしていました。

どうして不安になるの…？？と疑問ですが、正直何年考えても答えは出ません。ではどうしたらいいのでしょう？

ここでは心理学的観点から「不安」への理解と
「不安」の解消法についてアプローチしてみます。

○簡易目次
・不安になる原因
・不安への対策
・まとめ