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30代半ば男性 サラリーマン いろんなことをアウトプットをしたくマイペースで更新します

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変な焦り

最近知り合う人が起業している人が多くて、凄いと思うし自分もやってみたいと思うことがある。 なぜそんなことを思うか3つ考えてみた。 ①仕事の権限が自分にある ②ある…

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7か月前
1

忙しさの種類

ここ3日間忙しくて、忙しさにも種類があるのだと感じました。 ・1日目は自分主体で行動したので、忙しくても苦にならない。 ・2〜3日目は仕事で突発で忙しくなり残業が長…

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7か月前

若手に時間を使う

現在わたしの仕事の立ち位置は中間管理職です。 この立ち位置は上司と部下の間に挟まれる位置です。 若手の育成に力を入れて課内の活性化を図っています。 若手は経験が不…

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7か月前

何をやるかより誰とやるか

今日はあるイベントのボランティアスタッフをしました。イベントは大成功して満足です。 ボランティアスタッフの仲間は何度も顔を合わせている人たちで、仲がよく居心地も…

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7か月前
2

鍛える部位を意識する

筋トレあるあるですが、鍛える部位を意識することが大切です。集中して可動域を確かめつつ負荷を感じる。月1回パーソナルトレーニングをしてもらっているトレーナーさんは…

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7か月前

ハマるが勝ち

スポーツや読書、仕事などでもハマるほど打ち込んでいる人は幸せだと感じます。 わたしはいま筋トレにハマっています。 最近は社内で職種が変わったのでないですが、以前ま…

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7か月前
1

糖中毒になってないか？

昨日筋トレのジムの環境について記事を書きました。 https://note.com/engineer20/n/nd2f8bcf1fcd2 わたしの体脂肪率は平均12%です。これは1年間通して継続しています。1…

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7か月前
1

ジムの環境の大切さ

筋トレでジムに通い出して来月で2年になります。(コロナで3ヶ月休会してたけど) 先月までは週2回プランで全身を2時間以上かけて鍛えてました。内容は胸、背中、肩、腕、足…

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7か月前

毎日瞑想

最近、瞑想をやっています。 集中力の持続とストレス解消のためにやってます。 習慣化するために始めて10日連続で1回5〜10分を目安に1日20分くらい。 瞑想の効果は以下に…

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7か月前

エアロフィットで呼吸筋を鍛える

先月から呼吸筋を鍛えるために株式会社アオイロのエアロフィットプロ2.0を購入して1ヶ月トレーニングしています。 ・なぜ呼吸筋を鍛えようと思ったのか？ →プールで息継…

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7か月前

外国語を話せること

飲食店の席の隣に2人の外国人(韓国)でした。 メニューを相談して決めていますが、韓国語で会話しています。 メニューを注文して、店員さんは日本語で対応しています。2人は…

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7か月前
2

めんどくさい人間関係は無視

昨日、本社から若手が主張で来ました。 本社とうちの部署の仕事内容が少し異なるので、仕事内容を聞きました。業務は大したことがないけど、人間関係がめんどくさいとのこ…

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7か月前

部下の退職理由を考えてみた

最近、退職ラッシュが続いてます。 理由はいろいろあります。 ① 将来を考えると今の仕事を続けられない みんな不安があるのでしょう。しかし、不安は今の仕事を完璧にで…

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7か月前
4

車通勤と電車通勤を考える

現在、車通勤で片道40〜60分かかっています。高速を使うと30分くらい。往復で最大2時間。 車内では、英語のpodcastを聴いて英語の周波帯に慣れるように訓練してます。全然…

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7か月前
4

長時間集中しない

人は長時間集中できません。 これは狩猟採集時代に１つのことに集中してしまうと、外敵に襲われてしまうので、そうならないに遺伝子が記憶しています。 じゃあ、どうすれ…

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7か月前

ピンチはチャンス

いきなりですがピンチです。 社内の同じ部署の部下が退職しました。 ここ2〜3年で離職率が高くなっていましたが、さらに増えています。それぞれ退職の理由はあるでしょうが…

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7か月前
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変な焦り

変な焦り

最近知り合う人が起業している人が多くて、凄いと思うし自分もやってみたいと思うことがある。

なぜそんなことを思うか3つ考えてみた。
①仕事の権限が自分にある
②ある程度時間を自由に使える
③自分の頑張り次第で所得を増やせる

①②③共通で当てはまるのは、サラリーマンの自分には持ってないことだから。しかし、それは外部からよく見えているだけである。先日起業家と飲んだ時に、資金繰りが厳しい時もあるし、し

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忙しさの種類

忙しさの種類

ここ3日間忙しくて、忙しさにも種類があるのだと感じました。

・1日目は自分主体で行動したので、忙しくても苦にならない。
・2〜3日目は仕事で突発で忙しくなり残業が長くなり、受身状態で楽しくない。

明らかに1日目の自分主体のほうが楽しい。2〜3日目の仕事も自分主体ならば、対して苦にならない。やらされてる感は嫌だなと感じました。仕事なので嫌なこともありますが、自分のマインド次第で変えられます。
あ

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若手に時間を使う

若手に時間を使う

現在わたしの仕事の立ち位置は中間管理職です。
この立ち位置は上司と部下の間に挟まれる位置です。
若手の育成に力を入れて課内の活性化を図っています。
若手は経験が不足しているので、わからないことも多々あります。基本的には自分で考えさせて自分でやらせる方針ですが、時には手を差し伸べて一緒にやります。
今日も帰り際に困っていたので、一緒に仕事しました。今日と明日に限って早朝出勤なので帰って寝たかったので

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何をやるかより誰とやるか

何をやるかより誰とやるか

今日はあるイベントのボランティアスタッフをしました。イベントは大成功して満足です。
ボランティアスタッフの仲間は何度も顔を合わせている人たちで、仲がよく居心地もいいです。
今回このイベント(何)をやるかより誰とやるか大切だと感じました。
同じような意識レベルを持っている人と一緒に何かをやるのが楽しい。今回は初めましての人も数人いたけど、活発に行動していい感じでした。これが変な人だと楽しくない。

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鍛える部位を意識する

鍛える部位を意識する

筋トレあるあるですが、鍛える部位を意識することが大切です。集中して可動域を確かめつつ負荷を感じる。月1回パーソナルトレーニングをしてもらっているトレーナーさんは、負荷を味わうと言ってます。なるほど！味わうのほうが根拠はないが主体的な感じがする！

そんな感じで今日も筋トレで上腕を鍛えていました。が、しかし、負荷を重くして気合いで上げようとした時に首に力を入れて、負傷しました。首を曲げると痛い。はい

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ハマるが勝ち

ハマるが勝ち

スポーツや読書、仕事などでもハマるほど打ち込んでいる人は幸せだと感じます。
わたしはいま筋トレにハマっています。
最近は社内で職種が変わったのでないですが、以前までハマるような仕事内容をやっていました。
ハマると時間が経つのが早くなり楽しいですね。じゃあ、いつまで続けるのか？答えは飽きるまでだと思います。飽きるまで徹底的にハマることができると幸せでしょう。
自分がいつ何にハマるかわからないから、普

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糖中毒になってないか？

糖中毒になってないか？

昨日筋トレのジムの環境について記事を書きました。

https://note.com/engineer20/n/nd2f8bcf1fcd2

わたしの体脂肪率は平均12%です。これは1年間通して継続しています。11%まで減らせましたが、この数値が壁になっています。
というも、菓子パン(小麦粉類)やお菓子など甘いもの食べてしまうんです😱いやね、甘いもの美味いんですよ！

今年の初めに、血糖値を測れ

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ジムの環境の大切さ

ジムの環境の大切さ

筋トレでジムに通い出して来月で2年になります。(コロナで3ヶ月休会してたけど)
先月までは週2回プランで全身を2時間以上かけて鍛えてました。内容は胸、背中、肩、腕、足、腹筋です。最後は集中力が切れることも多々ありました。しかし、今月からプランを変更して、毎日通えるようにしました。
プラン変更の理由は、シンプルに筋トレ楽しい！部位ごとに集中して鍛えたい！筋トレすると自分の身体が変わっていき、重量も増

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毎日瞑想

毎日瞑想

最近、瞑想をやっています。
集中力の持続とストレス解消のためにやってます。
習慣化するために始めて10日連続で1回5〜10分を目安に1日20分くらい。

瞑想の効果は以下になります。

・脳機能が拡大。睡眠の質向上。
・1日20分を週4回で集中力アップ。
・累計3時間注意力と義精神向上
・11時間神経ネットワーク増加
・1週間3時間2ヶ月継続するとウィルパワーの灰白質増加。
・じっと座る。ゆっくり

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エアロフィットで呼吸筋を鍛える

エアロフィットで呼吸筋を鍛える

先月から呼吸筋を鍛えるために株式会社アオイロのエアロフィットプロ2.0を購入して1ヶ月トレーニングしています。

・なぜ呼吸筋を鍛えようと思ったのか？
→プールで息継ぎが全然できないから、普段から鍛える方法はないかと調べました。

・1ヶ月継続してみて
→9/7からはじめて継続しています。1ヶ月継続するとお腹周りがスッキリしてます。筋も見えてきて、呼吸って大事だと実感しました。また、明らかに呼吸の

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外国語を話せること

外国語を話せること

飲食店の席の隣に2人の外国人(韓国)でした。
メニューを相談して決めていますが、韓国語で会話しています。
メニューを注文して、店員さんは日本語で対応しています。2人は普通に日本語で注文していました。
いやー、すごいですね！
英語話者の日本語取得は2200時間のトレーニングが必要とされています。周波帯数は日本と近いはずなので話しやすいかもです。が、自分は話せないので、話せることがすごいと感じました！

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めんどくさい人間関係は無視

めんどくさい人間関係は無視

昨日、本社から若手が主張で来ました。
本社とうちの部署の仕事内容が少し異なるので、仕事内容を聞きました。業務は大したことがないけど、人間関係がめんどくさいとのこと。
サボっているジジイもいれば、部署内の縦も横のつながりもない。さらに、あの人にこの人の話をしてはいけないなど、変な空気感を作っている。要は自分が持っている仕事だけを終わらせればいい。
それによってこちらに弊害が出ています。同じような内容

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部下の退職理由を考えてみた

部下の退職理由を考えてみた

最近、退職ラッシュが続いてます。
理由はいろいろあります。

① 将来を考えると今の仕事を続けられない
みんな不安があるのでしょう。しかし、不安は今の仕事を完璧にできる技術やコミュニケーションの能力が身につくと無くなります。なぜなら、転職してもその能力は生きるからです。
私は学生時代に飲食店と塾講師をしていました。どちらもコミュニケーションが必須です。会社に入って対人に困ることはなかったです。むし

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車通勤と電車通勤を考える

車通勤と電車通勤を考える

現在、車通勤で片道40〜60分かかっています。高速を使うと30分くらい。往復で最大2時間。
車内では、英語のpodcastを聴いて英語の周波帯に慣れるように訓練してます。全然聴き取れてないのに継続はしています（笑）

前から電車通勤を考えていました。電車だと移動と途中のバス含めて合計60分かかります。
内訳は、電車30分、バス10分、待ち時間＋歩行=20分になります。

電車だと有効な時間を使えま

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長時間集中しない

長時間集中しない

人は長時間集中できません。
これは狩猟採集時代に１つのことに集中してしまうと、外敵に襲われてしまうので、そうならないに遺伝子が記憶しています。

じゃあ、どうすればいいか？

短時間集中すればいいのです。
短い時間で区分けして、一気に集中する。
また、決断を先延ばしにすると集中力を無駄に使います。選択や物を減らして、決断しない仕組み(習慣化)を作ることが大事です。

休憩する時は意識を切り離すよう

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ピンチはチャンス

ピンチはチャンス

いきなりですがピンチです。
社内の同じ部署の部下が退職しました。
ここ2〜3年で離職率が高くなっていましたが、さらに増えています。それぞれ退職の理由はあるでしょうが、その人たちは帰ってきません。さらに、新しい人を補充もすぐにできないし、1人前になるまで最低3年はかかる。

これから自分の仕事量はかなり増えます。
ピンチです。しかし、これをチャンスと捉えている自分がいます。
膨大な仕事量をいかに効率

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