鍛える部位を意識する

筋トレあるあるですが、鍛える部位を意識することが大切です。集中して可動域を確かめつつ負荷を感じる。月1回パーソナルトレーニングをしてもらっているトレーナーさんは、負荷を味わうと言ってます。なるほど！味わうのほうが根拠はないが主体的な感じがする！

そんな感じで今日も筋トレで上腕を鍛えていました。が、しかし、負荷を重くして気合いで上げようとした時に首に力を入れて、負傷しました。首を曲げると痛い。はい、やってしまったー

しっかりと鍛えたい部位を意識して負荷を味わうことをせず、気持ちが先走ってしまいました。目先の重量で負傷してトレーニング出来なくなると、筋力も落ちて今までの時間も無駄になります。

今回の負傷を反面教師として、次回から気をつけます。
あー、明日良くなってるといいなー