エアロフィットで呼吸筋を鍛える

先月から呼吸筋を鍛えるために株式会社アオイロのエアロフィットプロ2.0を購入して1ヶ月トレーニングしています。

・なぜ呼吸筋を鍛えようと思ったのか？
→プールで息継ぎが全然できないから、普段から鍛える方法はないかと調べました。

・1ヶ月継続してみて
→9/7からはじめて継続しています。1ヶ月継続するとお腹周りがスッキリしてます。筋も見えてきて、呼吸って大事だと実感しました。また、明らかに呼吸の質が上がりました。吸気も呼気も長くできます。

9/7
肺活量3.2L
最大吸気圧13cm H2O
最大呼気圧18cm H2O

10/9
肺活量5.0L(1.8↑)
最大吸気圧121cm H2O (108↑)
最大呼気圧144cm H2O (126↑)

2023/9/7

2023/10/9

肺活量

最大吸気圧

最大呼気圧

1ヶ月でこの効果です！最初が低いので、高い効果が出ました。来月の効果も発表できるように継続していきます！

スマート呼吸筋トレーナー｜エアロフィットについて