もう、大丈夫！

考えてもしょうがないことは考えない。
物事には、
自分でコントロールできるもの
自分ではコントロール出来ないものがあります。

どちらにエネルギーを注ぐかは、当然、自分でコントロール出来るのもに使うでしょう。

ネガティブな投稿の後にポジティブな投稿はやりにくいですが、何時までも怒ったり、悲しんでたりは出来ないので、そろそろ、前を向いてみようと思います。

フォロワーさんには、何時も私の投稿を見て

私の思う理想的な関係

私の心友は、とても心が健康な人だと思います。
私は少し弱い方で、心友に出会って少しずつ、強く、明るくなってきたと思います。
助け合うという依存より、
学び合い、高め合うという自律した関係。
そんな関係が心を元気にして、強くしてくれてる気がします。
心友に感謝です。
心も体も成長しています。
って、体はアカンやろ！笑笑

気持ちを切り替えましょ。
無理にポジティブになることはないけど、怒りの感情は早く手放した方が私は楽。
無理してでもポジティブになることが必要な時もあります。
感謝出来ることもいっぱいありましたから。
そっちの方を大事にしたい。
竹田城の登山道で出迎えてくれたシジュウガラさん

須磨区、三角お散歩。（お散歩記録日記）

※個人的記録を兼ねて。
カメラの練習で須磨離宮公園の薔薇の写真を撮りに行った帰りは、今年5月いっぱいで閉園になる須磨水族園に行く予定をしていました。
JR須磨駅から須磨離宮公園までは、私も友人も歩くのに苦にならない距離。
バスを待ってる間の時間に歩いて到着出来そうなので歩くことにしました。
友人と須磨離宮公園へ行くのは今回で2回目。
昼食をあれこれ考えるのが面倒なので朝食を作る次いでに昼食の為のサ

『私は私』って割り切れるから、誰かと一緒に居ても、出来るだけ、1人で過ごす時に近い形にします。勿論、一緒に過ごす人の都合も聞いて。
今日は、友人がお仕事でお見送り無しだったので空港探検、展望デッキカフェもお一人様。（コンビニで買い物した物を展望デッキで飲食すること）笑

最近、1日の大半が『幸せになること』だけをしてる気がします。『楽しい』『ワクワク』『嬉しい』で溢れてる感じ。更年期や仕事のストレスとかで落ち込むこともあるけど、気が付けば、笑いに変えてます。これは、きっと才能なのかも。えっ『頭がお花畑』って？笑
私もそう思います。笑

近づくと離れるくせに私が離れると近づいてくる。
私、からかわれてる？🤣
海辺をお散歩中に出会ったイソヒヨドリのヒナかな？可愛いお目目で私を見つめてるの？『見てんじゃねーよ』って睨んでる？笑
その日は、カメラ持ってないからiPhoneでの写真。
そんな感じで今日も幸せ🕊 ͗ ͗〰︎︎♡

たった10分ですが効果大！このヨガのアプリは、有料、無料が選べて、私は1年間無料で使ってます。余計なCMないし、色々なメニューが選べるのでお勧めアプリです。自分の気になる部位も選べます。初級、中級、上級とあるので自分のレベルに合わせられるのも💮💯

『永遠に美しく』って映画を観たことありますか？私の記憶と受け止め方が間違ってなかったらの話です。年齢に抵抗して生きていて幸せではなく、結果、不幸な終わり方をしてました。更年期からのダイエットは、美しさ、若さを取り戻す為のものではなく、健康で苦労しない老い方をするためのもの。

ヨガを始めて1年になります。子供の頃に器械体操をしていたので、ヨガは、抵抗なく始められました。足の痛みや肩こり首こりは、ヨガで解決できるようになり、マッサージ以外のセルフケアとしてお勧め。ヨガは自分の身体と向き合う時間。ストレス軽減され、心拍数と睡眠の質が変わりました。

ダイエット食はお金がかかる？

毎日のように、ダイエットに関する話題やCMが溢れてるな〜
某ブログの中でもダイエットの話題になって、その中で気になったのが『ダイエット食はお金がかかる』ってことでした。
うーん、本当にそうかな？って思ってしまうのです。

写真は、私のダイエット中の食事メニューです。家族も同じ物を食べます。
この時は、集中して体重を落としたかったのでお米抜きにしてますが、家族はお米付きです。

写真のメニューの材料

地球はまるい。

今日、（もう、昨日）最後の会議は小学校。
会議開催を希望したのは私。
目標、目的は達成した会議になりました。
人の温かさを感じる会議で有意義な時間でした。

でも、何故か私の心の中は笑っていない。笑えない。悲しみや虚しさみたいなものがあり、頭と心の整理が必要でしたので海を眺めに行きました。

ビーチに着くと三線の音色と歌声が聞こえてきます。
沖縄のおじさんと思ってたら、なんと、外人さん。
凄く上手