気持ちの切り替え方

作業していると、集中できない時があります。
体調が悪い場合もありますが、環境に原因があったりします。
その場所の明るさや気温、雑音だったり...。
場所を変えてもいいですが、落ち着くための工夫が必要です。
作業中にラジオを聴きはじめてからは、集中できている気がします。

作業していると、集中できない時があります。 体調が悪い場合もありますが、環境に原因があったりします。 その場所の明るさや気温、雑音だったり...。 場所を変えてもいいですが、落ち着くための工夫が必要です。 作業中にラジオを聴きはじめてからは、集中できている気がします。

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人との距離の取り方
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人との距離の取り方

仲良くしていた友人から 謂れのない暴言をぶつけられて ひどく落ち込んでいる というご相談がありました。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 趣味が一緒で 長いお付き合い。 ちょっと意見の合わない時もあるけど 一緒にいて楽しいので これまでは 趣味のサークル外でも お茶したり、ランチすることが あったそうです。 ところが、ある日 たまたまその人の虫の居所が悪かったのか ちょっとした意見の食い違いから 瞬間湯沸かし器のように 突然怒り出し あろう

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寝たら忘れるんだよ
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寝たら忘れるんだよ

昨晩は久しぶりによく眠れました! もしかしたら、少し不安定だったために飲んだ頓服のおかげかもしれませんが。 でも今朝は起きてからも体調はそこそこいいので、新しく処方されているアリピプラゾールは一旦処方通り飲んでみながら、また次回受診時に副作用の点含め主治医に相談してみようと思います。 そして昨日は珍しく、子育ての悩みについての投稿をさせていただきました。 (※今はもう削除しています) 育てやすい子どもに恵まれて、あまり子育てで苦労をしていない私が息子のことで悩むなんて

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とりあえず流れが悪い

とりあえず流れが悪い

こんばんは。 終電で遅延は心が折れる。 予定では家にいる時間なのに まだ電車だし。 だいたいそんな日は次の日の朝が早くて 明日も8:00には会社。 7時間後かあ。 ってなったら どんなに頑張っても睡眠時間は5時間で それならいっそのこと 逆に少ない睡眠で ここからテレビ番組いっぱい見ようかなあと。 とはいえ明日は大事な学園祭だし 眠い顔見せてる場合じゃないし·····。 10月に入ってなんか調子が悪い。 妻は骨折し 子供は風邪をひき なんか自分自身もフワフワして

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突然嫌な思いをした時の気持ちの入れかえ方

突然嫌な思いをした時の気持ちの入れかえ方

突然だけど、フリマアプリで悪い評価をもらってしまった。 全然思い当たる節がなかったからびっくりした。 私は売る側。相手は買う側。 買った側が納得いかない部分があったらしい。 その内容があまりに理不尽だったのでまず理解できなかったし、責め立てるようなきつい文章だったのでとてもショックだった。 これまで数百件取引をして、全て迅速丁寧で良心的な対応をしてきたつもりだったので、いきなりこういう評価をもらって気持ちが折れそうになってしまった。 とりあえず相手のプロフィールを

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あら、あなたもでしたか。

あら、あなたもでしたか。

昨夜在宅での仕事を終えた夫が、部屋から出てきて言うには、 「久しぶりに家で一日仕事したけど、なんか違うんだよねぇ。」 それって、調子が出なかったってこと?イマイチ集中できなかったとか? 「そう!そうなんだよ。会社でも同じことしてるのに、不思議だよねぇ。」 と。ほほう。夫よ、あなたも同じ思いでいましたか。私もそう。家で同じことしていたのにね。やはり、朝家を出て会社に向かうという、その行為で、夫も、家で見送る私も、気持ちの切り替えができているってことだねぇと確認しあったの

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気持ちを切り替える事

気持ちを切り替える事

僕は家に帰ると 仕事のことをさっぱり忘れてしまう なので次の日に大事な用事があるときは メモに書いて ダイニングの自分の席に貼っておく 忘れてはいけない持ち物とか 次の日の大事な用事とか 待ち合わせの時間とか 気持ちの切り替えは わりとうまくできていると思う もともと僕は 同じことをずっと考えてしまう癖がある でもそれって疲れる よく寝るとスッキリするんだけど 寝ようとするときまでも 考えてしまうと最悪だ でも最近はそんなことが少ない それはきっと ジョギングをや

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みんな大好き肉巻きご飯
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みんな大好き肉巻きご飯

今日のチャレンジ テレビで見た作りたい料理第2弾(笑) 第1弾は、これ そして、今回は さけるチーズの肉巻きごはん ご飯は、玄米と押麦のミックス さけるチーズをご飯で包み 豚バラ肉を巻き巻きしてます 味付けは生姜焼きのような 甘しょっぱい味 仕上げに、ゴマをパラパラ これやばい めちゃくちゃ美味しい! 付け合せは、 お豆腐とワカメと卵のスープ フルーツいりサラダ 最近の傾向 仕事が詰まってくると 無心になりたくて、仕事終わってから 手の込んだ料理をつくりたく

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みんなおはよう。
今日からまた1週間が始まる人も多いんじゃないか?
切り替えは必要だが、あんまり無理するんじゃないぞ。
仕事をするために生きてる訳じゃないんだから。

みんなおはよう。 今日からまた1週間が始まる人も多いんじゃないか? 切り替えは必要だが、あんまり無理するんじゃないぞ。 仕事をするために生きてる訳じゃないんだから。

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大雨は大嫌い。台風は少し嫌い

大雨は大嫌い。台風は少し嫌い

おはようございます。  大雨は大嫌い。 台風は少し嫌い。 というのも グアムに住んでる時によく台風を経験してて 学校は休みになるし 停電や断水になったりなんかすると 父の働いてたホテルから 美味しい弁当が届けられた。 だから、今でも 天気予報で 大雨って聞くとテンション落ちるけど 本当に嫌いだけど 台風って聞くと 好意的な経験が昔あるから テンション上がりはしないけど そこまで下がりもしない。 ※もちろん災害が起きるレベルは別の話です。 このように、 同じような現象で

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