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言葉と肌を整えれば、毎日が潤う。 初対面で9割以上の人に褒められる肌に。 言葉で人の心…

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言葉と肌を整えれば、毎日が潤う。 初対面で9割以上の人に褒められる肌に。 言葉で人の心をゆらゆらさせたい。 ◆新卒で入社した会社で、広告宣伝部へ配属。入社2年目でヒット賞受賞。 ◆31歳で5つの会社を経験。 ◆TOEIC840点、合格率30%の日本語教育検定試験合格。

記事一覧

転職のタイミング、未来の自分に聞いてみる。

現在31歳で、これまで5つの会社を経験しました。大学卒業後、食品メーカーに入社し宣伝部に所属。その後、一般事務、ホテル営業、広告営業・ディレクション、販促物の制作…

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7か月前
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苦手な場面は〇〇化する。心をコントロールする方法について

今日はいつもご機嫌でいるために、 心をコントロールする方法をご紹介します。 日々生きていると、嫌なことってたくさんありますよね。 明日のプレゼン憂鬱だなーとか 彼…

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1年前
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26歳まで運動とは無縁だった私でもできた。運動を習慣化する3つのコツ

今日は、運動を習慣化するコツについてご紹介します。 私は学生時代、中学・高校6年間ずっと帰宅部でした。 部活に入ることを考えたこともありますが、 当時から身体を…

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1年前
19

部屋が散らかると思考も散らかる。1日が劇的に変わる朝習慣について

今日は、1日が劇的に変わる「朝習慣」をご紹介します。 私は毎朝5時に起きて、朝活をしています。 朝活といっても、私の活動は「活動」とも言えないくらい とってもゆ…

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1年前
19

「当たり前習慣」にだまされるな!見直してよかった食についての話

今日は、「見直してよかった食」についてご紹介します。 ネットであらゆる情報があふれている今、 健康についてもたくさんの情報があふれています。 本当に効果があるの…

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1年前
12

○○で腸に「おはよう!」習慣。90%以上の確率で褒められる肌に。

今日は、90%以上の確率で褒められる肌になる方法をご紹介します。 私は、会う人会う人に肌を褒められます。 最初は、「特に何もしてないんです」という女優ばりの顔を…

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1年前
24

生理前はゆってぃが推し。イライラ期の過ごし方について

今日は、生理前のイライラ期の過ごし方についてご紹介します。 生理って本当に大変。 朝起きてめちゃくちゃ顔むくんでたり 胸が張って痛くなったり 食べても食べてもお腹…

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1年前
17

目指せもち肌!脱○○習慣!

今日は、もち肌のためにやめて良かった習慣についてご紹介します。 何かをやめることは、何かを始めることよりも難しいですよね。 特に、長年習慣としてやってきたことで…

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1年前
14

ぎゅっとしたくなる言葉があるって幸せ。30歳になった今、大切にしている言葉

今日は、言葉についての記事を書かせていただきます。 私は昨年30歳になり、大切さに気づいた言葉があります。 これまでの人生の中で、 たくさんの言葉に救われ、 たく…

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1年前
17

チョコレート中毒歴20年。たった3か月で糖質脳から脱した方法

今日は、私がチョコレート中毒から脱した方法をご紹介します。 前回、肌質が劇的に変わった要因のひとつとして、 「毎日のチョコレートをやめた」という記事を書きました…

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1年前
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【インナーケアは美肌の土台】見直すべき食習慣について

今日は、美肌になるための土台作り(食事)についてご紹介します。 美肌に近道はありません。 美肌になるためには、外側からのケアと内側からのケア2つのアプローチ方法…

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1年前
15

ストレスは肌の大敵~心のざわつきをコントロールする3つの方法~

ストレスは肌の大敵。 ストレスを感じないようになんて言われても、 好きで感じている人はいないですよね。 ストレスはなくすのではなく、 上手く共存していくことが大切…

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1年前
9

褒められ肌になるための食事≪三大エース編≫

今日は、褒められ肌になるために欠かせない「食」についてご紹介します。 褒められ肌になるためには、内側からと外側からの 2つのアプローチ方法があります。 どちらも大…

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1年前
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「腸と肌は超仲良し!」90%以上の確率で褒められ肌になる3つの方法

腸の健康は、肌の健康。 肌の健康は、腸の健康。 腸と肌はとっても仲良しです。 肌のご機嫌が良くない時は、 腸も悩みを抱えている。 今日は、ありとあらゆる方法を試し…

an_mao
1年前
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転職のタイミング、未来の自分に聞いてみる。

転職のタイミング、未来の自分に聞いてみる。

現在31歳で、これまで5つの会社を経験しました。大学卒業後、食品メーカーに入社し宣伝部に所属。その後、一般事務、ホテル営業、広告営業・ディレクション、販促物の制作進行管理などさまざまな職種に携わってきました。

現在は、フリーランスのライターとして活動しています。

私は転職活動を通して、自分との向き合い方を学ぶことができました。その経験について、投稿させていただきます。

1.転職のタイミングー

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苦手な場面は〇〇化する。心をコントロールする方法について

苦手な場面は〇〇化する。心をコントロールする方法について

今日はいつもご機嫌でいるために、
心をコントロールする方法をご紹介します。

日々生きていると、嫌なことってたくさんありますよね。

明日のプレゼン憂鬱だなーとか
彼氏と喧嘩しちゃったとか
また太っちゃったとか。

私たちはさまざまな「嫌なこと」と一緒に生きています。

人生に嫌なことはつきものです。

だけど、朝起きて「さあ、今日も一日頑張るぞ」という気持ちになれば
その日はご機嫌で過ごすことが

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26歳まで運動とは無縁だった私でもできた。運動を習慣化する3つのコツ

26歳まで運動とは無縁だった私でもできた。運動を習慣化する3つのコツ

今日は、運動を習慣化するコツについてご紹介します。

私は学生時代、中学・高校6年間ずっと帰宅部でした。

部活に入ることを考えたこともありますが、
当時から身体を動かすこと以上に、
人間関係の余計なストレスを感じたくないという
なんとも子どもらしくない考え方をしていました。

その結果、6年間帰宅部という学生時代を送ることに。
(この選択は人生で後悔していることトップ3に入ります)

大学生にな

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部屋が散らかると思考も散らかる。1日が劇的に変わる朝習慣について

部屋が散らかると思考も散らかる。1日が劇的に変わる朝習慣について

今日は、1日が劇的に変わる「朝習慣」をご紹介します。

私は毎朝5時に起きて、朝活をしています。

朝活といっても、私の活動は「活動」とも言えないくらい
とってもゆるゆるです。誰でもいつでも簡単に始められます。

簡単なのですが、今日ご紹介する3つのことを習慣化してからは、
1日が劇的に変わりました。

そんな手軽に始められる、効果抜群の習慣がこちらです。

①空気を入れ替える

1つ目は、「空気

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「当たり前習慣」にだまされるな!見直してよかった食についての話

「当たり前習慣」にだまされるな!見直してよかった食についての話

今日は、「見直してよかった食」についてご紹介します。

ネットであらゆる情報があふれている今、
健康についてもたくさんの情報があふれています。

本当に効果があるのか、どれが自分にあっているのか、
正しい判断を自分でしないといけない時代です。

健康オタクの私は、「気になったものはとりあえずやってみる」
ということをモットーにしています。

約10年間、ありとあらゆる健康法を試した中で、
見直して

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○○で腸に「おはよう!」習慣。90%以上の確率で褒められる肌に。

○○で腸に「おはよう!」習慣。90%以上の確率で褒められる肌に。

今日は、90%以上の確率で褒められる肌になる方法をご紹介します。

私は、会う人会う人に肌を褒められます。

最初は、「特に何もしてないんです」という女優ばりの顔をしていました。

しかし、本当にそうで、化粧品も全てプチプラで、エステも脱毛くらい。

「どうやったらもち肌になれるんですか?」と聞いてくれる方たちに、
「これがおすすめです!」と自信をもって言えるようになりたいと思いました。

そして

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生理前はゆってぃが推し。イライラ期の過ごし方について

生理前はゆってぃが推し。イライラ期の過ごし方について

今日は、生理前のイライラ期の過ごし方についてご紹介します。

生理って本当に大変。

朝起きてめちゃくちゃ顔むくんでたり
胸が張って痛くなったり
食べても食べてもお腹いっぱいにならんかったり
顔の変なところに吹き出物できてたり
普段は気にならない言葉に悪意を感じたり
誰とも話したくなくなったり

こんなことが一気に押し寄せる。

しかも毎月。

ちゃんと襲ってくる。

そんな中、
毎日ちゃんと起き

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目指せもち肌!脱○○習慣!

目指せもち肌!脱○○習慣!

今日は、もち肌のためにやめて良かった習慣についてご紹介します。

何かをやめることは、何かを始めることよりも難しいですよね。

特に、長年習慣としてやってきたことであればなおさら。

よかれと思ってやっていたことが、実は良くなかったり。

SNSなど、情報があふれすぎていて
何を信じればいいのか、
何が自分には合っているのかも分からなくなりますよね。

さらに、これだ!という自分なりのケアを見つけ

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ぎゅっとしたくなる言葉があるって幸せ。30歳になった今、大切にしている言葉

ぎゅっとしたくなる言葉があるって幸せ。30歳になった今、大切にしている言葉

今日は、言葉についての記事を書かせていただきます。

私は昨年30歳になり、大切さに気づいた言葉があります。

これまでの人生の中で、
たくさんの言葉に救われ、
たくさんの言葉に心を動かされて生きてきました。

そんな今の自分に、毎日に、
幸せをじゅわっとしみこませてくれている言葉を3つ、
共有させていただきます。

①「足るを知る」

1つ目は、「足るを知る」です。

この言葉は、中国の思想家老

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チョコレート中毒歴20年。たった3か月で糖質脳から脱した方法

チョコレート中毒歴20年。たった3か月で糖質脳から脱した方法

今日は、私がチョコレート中毒から脱した方法をご紹介します。

前回、肌質が劇的に変わった要因のひとつとして、
「毎日のチョコレートをやめた」という記事を書きました。

私は、学生の頃から甘いものが大好きで
授業終わりや間食に毎日必ずチョコレートを食べていました。

そして、その習慣は社会人になってからも20年間続いていました。

そんな私が、3か月でどのようにチョコレート中毒から脱したのか。

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【インナーケアは美肌の土台】見直すべき食習慣について

【インナーケアは美肌の土台】見直すべき食習慣について

今日は、美肌になるための土台作り(食事)についてご紹介します。

美肌に近道はありません。

美肌になるためには、外側からのケアと内側からのケア2つのアプローチ方法があります。
私はどちらかというと内側からのケアを大切にしています。

なぜなら、インナーケア(内側からのケア)は、美肌作りの土台だからです。

いくら外側からのケア(化粧水やクレンジング、美容レーザーなど)を行っても、土台ができていな

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ストレスは肌の大敵~心のざわつきをコントロールする3つの方法~

ストレスは肌の大敵~心のざわつきをコントロールする3つの方法~

ストレスは肌の大敵。

ストレスを感じないようになんて言われても、
好きで感じている人はいないですよね。

ストレスはなくすのではなく、
上手く共存していくことが大切です。

例えるなら、何度転職しても、
どこに行っても、苦手な人は必ずいるという感じです。

ひとつストレスを解消しても、また新たなストレスがやってくる。

ストレスを上手くかわしていくことが、
自分を守ることに繋がります。

今日は

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褒められ肌になるための食事≪三大エース編≫

褒められ肌になるための食事≪三大エース編≫

今日は、褒められ肌になるために欠かせない「食」についてご紹介します。

褒められ肌になるためには、内側からと外側からの
2つのアプローチ方法があります。
どちらも大事ですが、それぞれ考え方が異なります。

内側からのアプローチは、肌に直接働きかけるのではなく、
腸がきれいになることでその結果肌がきれいになる、という考え方です。

この内側からのアプローチ(=食)を考える際に大切なことは、
「自然な

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「腸と肌は超仲良し!」90%以上の確率で褒められ肌になる3つの方法

「腸と肌は超仲良し!」90%以上の確率で褒められ肌になる3つの方法

腸の健康は、肌の健康。
肌の健康は、腸の健康。

腸と肌はとっても仲良しです。

肌のご機嫌が良くない時は、
腸も悩みを抱えている。

今日は、ありとあらゆる方法を試した中から、
90%以上の確率で褒められる肌になる方法3つをご紹介します。

①ファスティング

美肌のために行ったことの中で一番効果があったのが
『ファスティング』でした。

腸もお休みの時間が必要。

空腹の時間を作ることで、腸が

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