ストレスは肌の大敵～心のざわつきをコントロールする3つの方法～

ストレスは肌の大敵。

ストレスを感じないようになんて言われても、
好きで感じている人はいないですよね。

ストレスはなくすのではなく、
上手く共存していくことが大切です。

例えるなら、何度転職しても、
どこに行っても、苦手な人は必ずいるという感じです。

ひとつストレスを解消しても、また新たなストレスがやってくる。

ストレスを上手くかわしていくことが、
自分を守ることに繋がります。

今日は、そんなストレスを感じた時の
心のざわつきをコントロールする方法を３つご紹介します。

①好きなものを好きなだけ食べる

まず一つ目は、「好きなものを好きなだけ食べる」です。

ストレスの影を感じ始めたら、一度「肌に良い食べ物」や
「腸をきれいにする食べ物」のことは忘れます。

なぜなら、「今食べたいもの」≠「肌に良い食べ物」であれば、
そのギャップがストレスを倍増させてしまうからです。

ここで大切なことは、好きなものを好きなだけ食べるという行為自体に
罪悪感を感じないこと、特別なこと（＝ご褒美）にしないことです。

日常の中でよくあること、この時間が来たなと考えることで、
すんなり受け入れられる心を作っておきます。

『なんてことない感』がとても大事です。

②推し活

２つ目は、「推し活」です。

１つ目の「好きなものを好きなだけ食べる」にも共通することですが、
ストレスの影を感じ始めたら、とにかく自分の『好き』に徹することが大切です。

推しのYouTubeを思う存分観たり、
推しのグッズで家中を埋め尽くしてみたり、
もやもやした感情が入る隙間がないくらい、
とにかく『好き』で思考をいっぱいにします。

気づけば一日が終わっていたという時間になれば、大勝利です。

③運動

３つ目は、「運動」です。

ここにきて、運動なんて億劫に感じる人もいるかもしれませんが、
少し身体を動かすだけで身体以上に心がすっきりします。

運動といっても、ジムに行ったり、
ランニングしたりなど本格的なものでなくてOKです。

ウォーキングでもよし、
軽いストレッチでもよし、
可愛い宅トレYouTuberの動画観ながら一緒に踊るもよし。

よいしょと少し腰をあげるだけで
すぐにとりかかれるレベルの運動がおすすめです。

運を動かす「運動」。

運動していも時は、心のもやもやがどこかに飛んでいって、
終わった後は姿を消しています。

何で悩んでいたんだろう、なんだかどうでもよくなってきた
という気持ちなっていればもやもやにサヨナラできた証です。

いかがでしたか？

今日は、ストレスを感じた時に心のざわつきをコントロールする方法３つをご紹介しました。

自分の機嫌をとることが、
結果、肌の健康を守ることにも繋がります。

心のざわつき撃退法は、他にもまだまだありますので、
別の記事でもご紹介させていただきます！