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瞑想(ビジュアライゼーション）の不思議な力
最近、1日10分間の瞑想を取り入れている。
朝起きて、ベッドメイキングをして、水をコップいっぱいに飲み、椅子に座って瞑想。
瞑想は前々から、本や自己啓発系youtubeで取り上げられていたので、なんとなく良い事は知っていたが、胡散臭さやどこかスピリチュアル感が拭えなくて、生活習慣に取り入れてこなかった。
さっそく取り入れてみて感じた効果をまとめてみたい。
感情のコントロールがとれるようになる。
Instagramを1週間辞めてみた感想。
ふとした瞬間にスマホを触ってしまう。
電車に乗っているとき、友達との待ち合わせ時間、トイレの中、etc…。
その時、多く開いてしまうアプリは、X(旧Twitter)やInstagramなどのSNSアプリ。
なぜ人はSNSを見てしまう・やってしまうんだろう。
他人がどんな生活を送っているか気になるから？
誰かと繋がっていたいから？
楽しさを共有したいから？
知ってほしいから？
自慢したいから？
と
自費リハビリの世界に飛び込んで
自費リハビリの世界に飛び込んで，(まだオープンもしていないのだが…)臨床に対して，久しぶりに怖さを感じている．
自分の提供するリハビリに対して，値段を付けて提供する．
病院で働いていた頃には無い経験だ．
オープニングとして，無料のリハビリ(施術)体験を開くが，施術効果を出して満足して頂き，契約に結びつけなければ，収益に繋がらない．
今まで以上に結果が求められる世界．必要なければ淘汰される．
筋トレを始めたきっかけ
筋トレを始めたきっかけはひょんなことからだった。
昨年の5月ごろ、職場の同僚と、「人生で一度で良いから腹筋を割ってみたいね！」という話になり、年末までに6パックを目指す事になった。
最初の1ヶ月は職場の同僚とともにYouTubeのフィットネス動画を参考に1日2セットほどを習慣として行っていたのだが、一向に腹筋が浮き出てこない…。
どうせ腹筋を割るなら職場の人がビックリするくらいの成果を出したい
思いのままに文を書く
文章を書く事が大の苦手だった。
学校の夏冬休みの宿題では最後まで作文が残り、徹夜で瞼をこすりながら取り組んだ記憶しか無い。読書感想文を書く意味が分からなかった。原稿用紙の前に座ってもなかなか筆が進まず、悩んだ挙げ句に作文構成の9割を本の要約にあてた気もする...（笑）
そんな自分がnoteをはじめた理由。
それは今年の１月から書き始めた日記がきっかけだった。
大学時代の仲の良い友人が何年間も日