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伝説の集中力を手に入れる攻略本

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

#集中力

紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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胃が痛くなって集中できないときは要注意！？　〜機能性ディスペプシアってなんだ！？〜

胃が痛くなって集中できないときは要注意！？　〜機能性ディスペプシアってなんだ！？〜

胃が痛くて仕方ない。そんな時はもしかしたら集中力も失う「機能性ディスペプシア」かも知れません。

というのも、、実は先週からなんだか胃がジワジワと痛くて、今朝はちょっと嘔吐してしまったんですね。それで、おそらくストレス性の胃炎だろう、と思って病院を予約して。

でも今日はいっぱいだったから、明日の午前中になっちゃったので、せめて自己診断して気分を紛らわせよう、と。そしたらこんな記事を見つけてしまい

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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GoToキャンペーンで集中力もアップ 〜 そうだ 温泉 行こう 〜

GoToキャンペーンで集中力もアップ 〜 そうだ 温泉 行こう 〜

世間はGOTOキャンペーン大流行りで、プチバブル感がありますね。
GOTOイートもキャンペーンが始まってから、ネット経由での予約が６倍に増えたそうな。あなたはもうGoto使いましたか？

さて、私も多分に漏れず、今度GoToを使って羽を伸ばしに行ってくる予定な訳ですが。あなたは旅行の予定を立てるとき、何の優先度が高いですか？？

温泉に行きたいぼくは、旅行プランを立てるときに、もう温泉しか目がいか

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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雨の日はチャンス　〜集中力は雨の〇で増加する〜

雨の日はチャンス　〜集中力は雨の〇で増加する〜

台風11号、想像を絶するカーブで逸れていきましたね。
初めてあんなカーブ見たかも。
あの角度なら、台風界のエースピッチャーを名乗っても異論ないですね。

うちのオフィスも今夜から完全閉鎖のつもりでいて、もう告知文もエレベータセキュリティも万全にして準備万端だったのに、ちょっと肩透かしを食らった気分。

まあ、来ないに越したことはないんですが。

さて、台風は逸れて行ったけれど、外は雨。

でも雨だ

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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脳波を科学する　〜集中するのに必要なのはα波？β波？〜

脳波を科学する　〜集中するのに必要なのはα波？β波？〜

集中力が気になった人が必ず一度はブチ当る壁、それが「脳波」ではないだろうか。

論文を漁っていても、α波が…β波が…とどっちがどっちかわからなくなって、結局集中を上げるために必要な脳波がどっちなのか分からず断念してしまうことになる（ぼくだけかもしれないけど）

ということでここら辺でちゃんと「脳波」を頭の中に整理して、いつ集中について調べても欲しい情報を手に入れられる状態を手に入れておきましょう。

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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集中かけこみ寺に、ぼくはなりたい

集中かけこみ寺に、ぼくはなりたい

このノートを書き始めてから、ちょこちょこTwitterで相談が来るようになった。

今日はその中の一つについて。

その子は17歳の女の子。「突然ですが相談に乗ってもらえませんか？」とメッセージが来た。

話を聞くと、今まさに受験勉強の真っ只中らしい。
だがコロナで自習が続き、宿題を継続するよりも慌てて一気にまとめてやってしまっていたことが多かった彼女は、受験まで勉強をしなければいけないと思っては

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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タイプ別集中力獲得法その１ 〜内向き・狭い集中力を手に入れよう〜

タイプ別集中力獲得法その１ 〜内向き・狭い集中力を手に入れよう〜

1時間で終わる予定にしていた打ち合わせが、気づいたら4時間。

noteをあげようと思っていた時間からだいぶ経過してしまった。

というかあと30分以内に書き上げないと、終電を逃すことになる。

ということで今現在、尋常ではない集中力を発揮しつつnoteを書いている。（現在22時17分）

タイプ別での集中力を手に入れよう昨日のnoteでのN.Nidetffer博士によるタイプ別分類でいうと、

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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集中力の方向性　〜あなたが欲しい集中力はどのタイプ？〜

集中力の方向性　〜あなたが欲しい集中力はどのタイプ？〜

集中力とはなんぞや。

これを考えずに記事を書いていた。
これではまるで
「ビッグになりてえ！」と叫ぶけど、何も計画のない昭和のヤンチャな中学生である。
今の中学生なら「大物Youtuberになりてえ！」とか叫ぶんだろうか。

何はともあれこんな体たらくでは、本当に欲しいモノが手に入らない。

という事で、本日は集中力とはなんぞや？ということを掘り下げていこう。

集中力ってなんだろう一般的に集中

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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本末転倒な集中力　〜そこで集中しても意味がない〜

本末転倒な集中力　〜そこで集中しても意味がない〜

皆さんはnoteの題材を考えるときに何から発想を得ていますか？

ぼくは貧困な発想なので、日々論文ポータルなんかを読みながらネタを探しているわけです。

で、今回はちょっとクスッときた大真面目な論文について。

PC 作業時の集中力向上のための作業用壁紙：橘 卓見ら著
情報処理学会 インタラクション 2012

この論文、前々から気づいていたのですが、心に引っかかるものがあってちゃんとしっかり読

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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子供の集中力を高めるためには　〜〇〇を鍛えろ〜

子供の集中力を高めるためには　〜〇〇を鍛えろ〜

昨日noteでちょっと触れたように、ぼくは教育業に携わっているのだが、自分の子供が塾に通っている、あるいは進学のために勉強をしている、という父母の方はいらっしゃるだろうか。

自分の子供の勉強を眺めていると、「ああ、集中力があればきっとこの子の人生もっと実りある豊かなものになるだろうに」とか「勉強してればいい大学に行けて苦労しないだろうに」とか歯がゆく感じて、ついつい勉強しなさい！！！と当たってし

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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授業に集中させるためには。

授業に集中させるためには。

またしても文章が書けなくなった。集中力が完全に散漫である。
ほら、もうすでに１文目にして語彙がおかしい。

仕方がない、そんなときは休むことも大事。
でも、せめて継続するものだけは続けよう、ということで今日は「授業に集中しているかの指標」について。

ぼくは教育業に携わっているので、自分の管理している教室でぼーっとしている学生さんをよく見かける。ぼくが高校の時も同じようにぼーっとしてしまっていたか

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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森とニジマスと集中力　〜Shinrin-Yokuの秘密〜

森とニジマスと集中力　〜Shinrin-Yokuの秘密〜

こんばんは。珍しく、自宅でお酒を飲んだ後に書いています。

正直、ぼくはものすごい下戸に近いので、お酒を飲むと何もできなくなります。文章を考えるなんて以ての外、今すぐベッドに飛び込みたい。

でも仕方ないんです。

だってこんなに美味しそうなニジマスが焼けたら、流石に冷蔵庫に誰かが置いていったビールを飲まずにいるわけにはいかないじゃないと思いませんか？

釣りに行ってきたこの美味しそうなニジマス、

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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ルーティンで高まる集中力　〜〇〇と〇〇を食べて最高の集中力を手に入れた男の話〜

ルーティンで高まる集中力　〜〇〇と〇〇を食べて最高の集中力を手に入れた男の話〜

朝のルーティンを決めよう。

少し前に自分の朝のルーティンを紹介する、という動画が流行っていたのを覚えていますか？

ルーティン動作は実は集中力を高めるのに非常に有用なので、本日はルーティンについて。

ルーティン動作で本当に集中できるようになるのか？？山口県立大学 看護栄養学部の研究によると、非アスリートでもルーティン動作を行うことで集中力が増して作業の精度が高まったという報告をあげている。

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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継続力と集中力　〜密接な関係〜

継続力と集中力　〜密接な関係〜

「いざ業務に取り掛かったら集中できるんだけど、3日坊主になる」
「タスクが降ってきた初日はやったんだけど、その後続かない」

こんな風に、タスクを継続的に細切れにしてちゃんとやり切れないことに悩んでいる方はいないでしょうか。

ぼくはまさにこのタイプ。短期で仕上がるものは一気に片付けてしまってスピーディなのに、長期でかかる仕事は締め切りギリギリまで先延ばしにしてしまいます。

実は今も、興味本位か

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紺 千都（こん せんと）｜集中力インストラクター

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肩こりを治して驚異の集中を手に入れろ！

肩こりを治して驚異の集中を手に入れろ！

やりきると決めた1ヶ月、過ぎた途端に危うく1ヶ月坊主。

あるあるだと思います。

ということで書き始めたのがすでに23時過ぎていますが、今日は慌てて書いていきます。次は50日連続を目指して頑張って書いていきましょう。

さて本日は、痛みと集中について。

痛みがつらい、なぜ？？本日この話にするのは、実は昨日親知らずを抜いたからなんです。
抜いたら当然ご飯も食べにくいし、喋れないし、仕事は溜まれど

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