#10 1ヶ月で何kg痩せますか??という質問をしてる間はダイエットに失敗する。

トレーナーをしていると
「1ヶ月で何kg痩せれる？？」と
よく聞かれます。

できるだけ丁寧に答えますが、
本音を言うと、この質問をしてしまう間はダイエットに失敗します。

それはなぜか??

体重の内訳が重要

こちらの2人は同じ60kgです。
どう見ても見た目が違います。

左の方は脂肪が多く 筋肉が少ない。
右の方は筋肉が多く 脂肪が少ない。

これをみても体重の数字にこだわりますか??

#9 痩せるだけじゃない!!メリハリボディに必須の筋トレ3選

痩せたのにスタイルは.....
これじゃ何のために痩せたのか....
というお悩みにお答えします。

スタイルを良くする痩せ方＝健康的な痩せ方
でもあります。

今回はスタイルを良くするために必須の筋トレ3選をご紹介します。

大きな筋肉を鍛える

大きな筋肉を鍛えると代謝アップに繋がり痩せやすい身体になります。

そしてメリハリのあるボディラインを作ってくれます。

イメージとしては

#8 15kg痩せました!!リバウンドしないコツ

#7 脂肪燃焼!!自宅でできる全身運動メニュー

#6 グルテンフリーダイエット って痩せるの？米粉パンに要注意のワケ。

最近は「グルテンフリーダイエット」という言葉が浸透してきてます。

「グルテンフリーは身体にいいからパンを食べるなら米粉パンしよう」
という方も多いはず。

ここで注意したいことがあります。
グルテンフリーにする必要があるのか？
ダイエット効果はあるのか？
それ本当にグルテンフリーですか？

グルテンとは「小麦」「大麦」「ライ麦」などの穀物の表皮の中にある、胚芽と胚乳の部分から生成されるタンパク質

#5 隠れ肥満タイプがメリハリボディになるダイエット方法

体重は標準なのに身体がなんだかダルダルなのよね.....。

服を着たら分からないけど脱いだらお腹がプヨプヨなのよね.....。

といった体重は普通でも体脂肪が多い
隠れ肥満タイプのダイエット方法を紹介します。

隠れ肥満の特徴隠れ肥満タイプは一見痩せてみえるのに体脂肪が多いです。

なので服を着ていたら太ってみえないのに脱いだらおもいのほかプニプニなのが特徴です。

隠れ肥満が食事制限するとヤ

#3 リバウンドしたあとのダイエット方法。

ダイエットに悩む方が一度は経験したことがある「リバウンド」

このリバウンドの数が多ければ多いほど「痩せにくく太りやすい身体」になります。

今回は そんな方でも「痩せやすく太りにくい身体にする方法」をご紹介します。

食事改善をする

注意したいのが食事制限ではなく改善という所です。

リバウンドした原因の多くが
「食事制限のしすぎ」です。

・主食を抜いたりおかずを少なくしたりしませんでしたか

#2 ダイエットが続かない人が圧倒的に欠如してるチカラ、それは○○力。

「よし明日からダイエットするぞ!!」
というこのセリフを365回言って1年が過ぎてった人はぜひ読んでください。

「ダイエットを決意しても続かない....」

これは多くの方が経験しているでしょう。

今回はパーソナルトレーナーであり

元万年ダイエッターの私が気づいた

「ダイエットが続かない理由」を紹介します。

それはズバリ!!

【想像力が足りない】です。

こんなことを他人か

#1 ダイエット中にドカ食いしてしまった..そのあとの対処法

ダイエットしてるのに食べ過ぎてしまった....そんな経験はありませんか??
実はこれにはきっちり原因があります。

後悔して病んだり断食や低カロリーにする前にやるべき事を紹介します。

ドカ食いの原因を探りましょう

○栄養不足になってませんか??

ダイエットは食事制限だと思い
張り切って制限しすぎると身体は栄養不足になります。

ダイエットとは食事制限ではなく食事管理が重要です。

身体に必要