いちど習慣化してしまえば、ホメオスタシスは味方になります。「現状維持こそベスト」とする脳のバイアスが、いったん定着した行動をやめさせないからです。運動や食生活を習慣にするには、約3ヵ月かかるとされています。もし自動運転ができるようになったら、ダイエットはすでに成功です。

本格的にダイエットを始めて約2週間。 ちょっとずつ成果が表れているのが嬉しい。 前よりも自分を労ってる。 頑張った身体に「お疲れ様」って素直に言える。 これって私にしたらすごいこと。 ダイエットは必ずしもネガティブじゃないんだね。 自分の心と身体に向き合う1つの方法。

人間は周りに影響を受けやすい生き物です。 周りにダイエットをしている人がいると「自分もしっかり痩せないと」という気分になりますし、時には結果を比較することでほどよいプレッシャーを与えてくれます。 ダイエット仲間を作るのはダイエット成功の秘訣と言われていますね😌