いちど習慣化してしまえば、ホメオスタシスは味方になります。「現状維持こそベスト」とする脳のバイアスが、いったん定着した行動をやめさせないからです。運動や食生活を習慣にするには、約3ヵ月かかるとされています。もし自動運転ができるようになったら、ダイエットはすでに成功です。